no.exitdep.com
Symptomer og tegn

Depresjonstest: 2 populære tilnærminger

Til tross for at depresjon er en sykdom som diagnostiseres og behandles med medisinske metoder, kan den identifiseres med ganske høy nøyaktighet ved hjelp av vanlige tester for depresjon. Vår side har forberedt for deg en liste over spørsmål som vil hjelpe deg til å forstå deg selv og å skille mellom depresjon fra den vanlige melankolske tilstanden og nervøs sammenbrudd eller banal tretthet.

Vi anbefaler på det sterkeste å være oppmerksom på at resultatene av testene som presenteres nedenfor ikke er medisinske rapporter. Husk: En medisinsk rapport er kun laget av en lege! Hvis du tror du er deprimert, ta vare på deg selv og kontakt lege. Testresultater kan ta med deg 🙂

Test 1

Du har 20 spørsmål. Svaret på hvert spørsmål er lik et bestemt antall poeng. På slutten av testen må du sammenligne punktene med en spesiell skala for å bestemme diagnosen.

Hvor ofte våkner du om natten?

  1. Jeg våkner ikke. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Hva skjer når dette skjer?

  1. Aldri. (0)
  2. Om midnatt. (1)
  3. Nærmere til 3 m om morgenen. (2)
  4. Gjennom hele natten. (3)

Føler du tomhet eller forvirring etter å ha våknet?

  1. Nei. (0)
  2. Noen ganger føler jeg meg. (1)
  3. Jeg føler meg ofte. (2)
  4. Stadig følelse. (3)

Er det vanskelig for deg å sove etter å ha våknet?

  1. Nei. (0 poeng)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Ser du drømmer?

  1. Nei. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Hvor ofte husker du positive øyeblikk fra fortiden?

  1. Aldri. (3)
  2. Fra tid til annen. (2)
  3. Med jevne mellomrom. (1)
  4. Jevnlig. (0)

Hvor ofte husker du negative øyeblikk fra fortiden?

  1. Aldri. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Forfølger du ideen om at tidligere var bedre?

  1. Nei. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Hvor ofte bryter samvittigheten deg?

  1. Aldri. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Hvordan er du underlagt empati?

  1. Sterkt. (2)
  2. Moderat. (1)
  3. Dårlig. (0)
  4. Denne følelsen er ukjent for meg. (2)

Hvor ofte klander du deg selv?

  1. Aldri. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Vurdere behovet for kommunikasjon?

  1. Lav. (3)
  2. Moderat. (2)
  3. Høy. (1)
  4. Det er svært nødvendig. (0)

Forestiller du ofte din død som følge av en ulykke eller en ulykke?

  1. Aldri. (0)
  2. Fra tid til annen. (3)
  3. Med jevne mellomrom. (0)
  4. Jevnlig. (0)

Planlegger du fremtiden?

  1. Ja. (0)
  2. Noen ganger drømmer jeg. (1)
  3. Ingen tid. (2)
  4. Jeg ser ikke poenget. (3)

Hvor mye tid bruker du på gaten en dag?

  1. Mindre enn en halv time. (3)
  2. En halv time til en time. (0)
  3. Mer enn en time. (0)
  4. Mer enn fire timer. (3)

Har du ofte tilfeldige visninger eller fornærmelser på egen regning?

  1. Aldri. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Hvor ofte hører du indre stemmen?

  1. Aldri. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Oppdager du ofte latter uten grunn?

  1. Aldri. (0)
  2. Fra tid til annen. (1)
  3. Med jevne mellomrom. (2)
  4. Jevnlig. (3)

Er du fornøyd med din fysiske helse?

  1. Det er det. (3)
  2. Snarere ja enn ikke. (2)
  3. Snarere enn ja. (1)
  4. Ikke fornøyd. (0)

Er du fornøyd med din mentale helse?

  1. Det er det. (0)
  2. Snarere ja enn ikke. (1)
  3. Snarere enn ja. (2)
  4. Ikke fornøyd. (3)

Nå er det fornuftig å oppsummere poengene og sammenligne å tolke dem ved hjelp av informasjonen nedenfor.

Tolkning av testresultatene for depresjon

0-15 poeng

Sikkert, du har ingen klinisk depresjon, sannsynligvis var det en stress- eller konfliktsituasjon som forårsaket psykisk helse skade.

15-30 poeng

Border State. Det observeres hos personer med lav stresstoleranse. Sannsynligvis er det ingen depresjon.

30-45 poeng

Monotont depresjon, som er ledsaget av apati, sløvhet, mangel på interesse for livet.

45-60 poeng

Alvorlig depresjon, som krever umiddelbar intervensjon og behandling, ellers vil sykdommen bli en kronisk form.

nysgjerrig:

Spørsmål nummer 15 er direkte relatert til depresjon. Faktum er at når du går i solen, syntetiseres tryptofan i kroppen - et stoff som normaliserer mental tilstand. Men hvis en person tilbringer mer enn 4 timer på gaten og fremdeles undrer seg over forekomsten av depresjon, har han alvorlige problemer. Det samme skjer hvis du aldri skjer på gata i det hele tatt - depresjonen vil være en konstant bakgrunn.

Binær test

En slik test for depresjon består av tre situasjoner, ganske veiledende, der det kun er to utfall. Hver situasjon kan vurderes separat og kan identifisere depresjon med et visst nivå av sannsynlighet.

ulykke

Du har vært vitne til ulykken der hunden led. Ulykken skjedde på motorveien, langt fra bebyggede områder, og føreren rømte fra scenen. Det er et såret dyr på veien, men du kan ta det til et sykehus i nærheten. Navigator viser en avstand på 4 km. Dine handlinger:

  1. Prøv å hjelpe dyret, til tross for at det kan dø rett i armene dine.
  2. La ham dø på veien, for ikke å være ansvarlig for døden.
  • Hvis du velger det første alternativet, så fra et medisinsk synspunkt, er alt i orden, siden det første symptomet er mangel på empati og frykt for døden.
  • Det andre alternativet handler om det ekstreme stadiet av depresjon. Gå 4 km - et spørsmål om en halv time, og dyret du lagret, kan bli kjæledyret ditt. Men når en person er deprimert, kommer bare dårlige tanker til hodet uten håp om et bedre liv.

Gjør et ønske

Du så hvordan en stjerne faller fra himmelen, og siden det er vanlig å lage et ønske, bestemte du deg for å prøve lykken. Men bare to alternativer kommer til tankene:

  1. Gå tilbake til fortiden og rette feil.
  2. Ha muligheten til å stoppe tid.
  • Det første alternativet sier om begynnelsen eller løpet av depresjon. Å leve i fortiden er en svært vanlig tendens for de som er deprimerte.
  • Det andre alternativet indikerer fraværet av sykdommen. Alle i livet har øyeblikk som jeg ønsker å "replay", men tiden er gått, og alt som kan gjøres er å be om mer tid til å ta avgjørelser slik at det i fremtiden ikke blir feil.

Viktig samtale

I livet har flaks vendt seg tilbake på deg, siden barndommen var alt vanskelig, men du gikk trygt og lenge i mål. Når du fikk ideen om å besøke en formue, og hun fortalte deg at skjebnen din var vanskelig, og det ville være en svart stripe i livet til døden. Du har blitt forbannet, skadet, celibatkrone og et forferdelig onde øye. Du vil ikke ha en elsket til slutten av dager, og dine venner vil forråde og bedra. Samtalen imponerte deg, men på tærskelen til den planlagte flyttingen til et annet land for permanent opphold. Dine handlinger:

  1. Å bølge i alt med hånden og godta skjebnen din. Avbryt flyet og fortsett å gå med strømmen.
  2. Ikke avvik fra den planlagte banen og gå til målet.
  • Det første svaret er et klart tegn, siden det å gi opp og tro på det verste resultatet er det første som kommer til det depressive hodet.
  • Den andre veien vil være riktig, for hvis en person prøver å gjøre noe, blir det ikke alltid, og hvis han ikke prøver, skjer det aldri. Slike avhandlinger forekommer ikke i hodet når depresjonen er fast forankret i kroppen.

konklusjon

Testresultatet er ikke den ultimate sannheten og kan bare gi omtrentlige resultater. Men for å forstå deg selv og minimere sannsynligheten for selvhypnose, vil testen ikke forstyrre.

Interessante Artikler