Hvorfor drøm ikke drømmer: hva er årsaken?

Det er alltid hyggelig å vikle deg inn i et varmt teppe etter en hektisk dag, snu deg opp i sengen din og sov søt for å se en fargerik drøm som vil komme seg og gi energi til neste dag. Men noen ganger skjer det at om morgenen innser du at du sov hele natten "som en slakting" og ikke så noe i en drøm. Det er synd, ikke sant? La oss se hvorfor en person noen ganger ikke har drømmer.

Innholdet i artikkelen:
Hva er en drøm?
Grunner til mangel på søvn
Hvordan returnere drømmer?
Psykologens kommentar

Essens av søvn

Moderne forskere fremfører mange teorier som forklarer søvnens natur, men så langt kan ingen av dem virkelig bli kalt sanne. Vi kan bare utelukke flere allment aksepterte fakta som karakteriserer en drøm:

• en gjennomsnittlig person tilbringer en tredjedel av sitt liv i en drøm
• For en god hvile trenger en person 7-8 timers søvn;
• nattesøvn består av flere sykluser, som hver kan deles inn i fasen av rask og langsom søvn;
• Drømmer kommer i REM-søvnfasen, som varer ca. 15 minutter og gjentas flere ganger i løpet av natts søvn.

Den langsomme søvnfasen er karakterisert ved å redusere hjerteslag, avslapping av alle muskler i kroppen og til og med en liten temperaturnedgang. Slike forandringer i kroppen bidrar til riktig hvile og prosessen med vevregenerering. Imidlertid fortsetter hjernen på bakgrunn av roen til hele organismen: i denne fasen foregår behandlingen av hele volumet av opplysninger som en person har fått på en dag.

Fasen av REM-søvn er nøyaktig det motsatte av en langsom en: Øyekastning observeres under lukkede øyelokk, pusten øker, kroppstemperaturen stiger et par grader. Denne kroppsreaksjonen påvirker hjernen, som på grunn av kroppens generelle aktivitet provoserer utseendet av drømmer.

Mulige årsaker til mangel på drømmer

Drømmer sover for en sovende person ca 4 ganger i natt under REM-søvn. De første drømmene reflekterer vanligvis hendelsene i forrige dag, mens de etterfølgende drømmene blir mer fantastiske og ulogiske.

En person husker bare de drømmene, hvoretter han ved et uhell kunne våkne om natten (for eksempel å slå på den andre siden eller strekke en stiv lem), eller de som han så allerede om morgenen.

Følgelig er det flere grunner til at en person kanskje ikke husker drømmene han har sett om natten, og tror at de ikke eksisterte i det hele tatt:

1. Ekstrem tretthet - moralsk eller fysisk. Etter langvarig fysisk eller psykisk stress sover personen vanligvis veldig lydløst uten å våkne, så han kan ikke huske hva han drømte.
2. Alkoholforgiftning. Etter rikelig libations er det ganske enkelt vanskelig for en person å huske sine drømmer, fordi hjernen i løpet av natten ikke kunne hvile på grunn av forgiftning forårsaket av alkohol.
3. Nervøse eller psykiske lidelser. Ved dyp depresjon eller nervøsitet, kan en person vanligvis ikke sovne. I lang tid uten søvn, får det ham til å bli sliten og utmattet, etter som han fortsatt glemmer seg med en kort søvn, kan personen ikke huske sine egne drømmer, fordi alle krefter i kroppen ble kastet for å gjenopprette helse i ro.

Hvordan returnere drømmer

For å begynne å nyte de fargerike actionfilmene, eventyrene eller romantiske historiene i drømmene dine, prøv å følge noen anbefalinger:

• Lag en bedtime ritual. Det bør være en liste over enkle handlinger som utføres daglig på samme tid. For eksempel, leser en bok - meditere - klargjør klær til i morgen - børste tennene - gå til sengs.
• Alternativt fysisk og psykisk arbeidskraft. Enhver monotont aktivitet fører til nervøs spenning og tretthet, så prøv å diversifisere dagen din. For eksempel, hvis du jobber på en datamaskin, hver time, gå bort fra bordet i 10 minutter for å drikke te, ta en tur på badet, ring en venn, eller gjør noen andre småbedrifter.
• Prøv å ikke misbruke alkohol, fordi det ikke bare fører til tap av drømmer, men også til mange andre negative konsekvenser.