Hvordan øke selvtillit?
Hvis vi snakker om tro, er det vanskeligst for en person å tro på seg selv. Det er mange mennesker med lav selvtillit. Det er til og med meningen at skygge og forlegenhet er tegn på en utdannet, selvkritisk person.
Men for å prøve å overvinne sine mangler, er det normalt å anerkjenne fordelene. Men vanen med selvgraving og søken etter negative egenskaper i seg selv er ikke bare uproduktiv, men også ødeleggende for den enkelte. Hva å gjøre hvis du legger merke til det i deg selv, hvordan du øker selvtillit og får tro på deg selv, din styrke?
Røttene av lav selvtillit
Positiv selvtillit er dannet tidlig i barndommen, når et barn bare lærer å gå, snakke, kommunisere. Han gleder seg over nye muligheter, og det er svært viktig at foreldrene støtter ham, oppfordrer ham og danner en fast overbevisning i ham: "De elsker meg, til tross for mine suksesser og fiaskoer." Dette vil hjelpe barnet til å vokse, positivt vurdere seg selv. Tross alt påvirker andres oppfatning sterkt vårt selvtillit. Selv en uforsiktig bemerkning, en stikkende vits kan forårsake en følelse av selvtillit, ikke bare i et barn, men også i en voksen.
Hva forhindrer å øke selvtillit?
Hvis du oppdager at klager om dine feil har blitt en vane for deg, at hendene dine faller stadig, selv med den minste vanskeligheten ("jeg kan ikke!"), Så er det på tide å øke selvtillit. Uten dette er det vanskelig å føle seg som en lykkelig person.
For en begynnelse er det fornuftig å bli kvitt vedvarende, men feil vrangforestillinger:
• "Lav selvtillit er en medfødt kvalitet som ikke kan løses." Denne myten er absolutt ikke sant. Mange offentlige folk klarte å overvinne sine komplekser, som de ikke er sjenerte om å fortelle. Dermed høy selvtillit er ganske oppnåelig.
• "Folk med høy selvtillit er selvsikker, arrogant, det er ubehagelig å kommunisere med dem." Dette er også en misforståelse. Tross alt er selvtillit og selvtillit forskjellige begreper. En mann som kjenner sin egen verdi, er alltid rolig, høflig og taktfull.
• "Det er raskt umulig å øke selvtilliten, det er en lang og uinteressant prosess." Feil også. Du kan lære å sette pris på deg selv om noen få måneder hvis du lytter til råd fra psykologer.
7 tips fra psykologer for de som ønsker å oppnå høy selvtillit
Tips 1.
Bli kvitt vane med å utsette deg selv for andre mennesker. Du er unik og attraktiv av dette alene. Hold en dagbok for dine egne prestasjoner og skriv ned dine daglige "seire" i den, selv de minste.
Tips 2.
Kommuniser kun med oppriktige, godmodige, selvsikker folk. Fra dem, som regel, kommer en kraftig positiv ladning. Fra kritikerne, kynikerne, whiners er det bedre å holde seg borte. Du kan fortsatt ikke overbevise dem, og du risikerer å ødelegge ditt humør i lang tid.
Tips 3.
Prøv å tenke bare i positive, inspirerende kategorier når du tenker på deg selv. I stedet for "Jeg kan ikke gjøre det," si, "jeg kan gjøre det." Og aldri forringe offentligheten deres verdighet. Hvis du hører et kompliment i din adresse, ikke tankene, men heldigvis si med skjønn.
Tips 4.
Stopp å gjøre unnskyldninger hele tiden. Hvis situasjonen krever, bare rolig forklare hvorfor du gjorde det, og ikke på en annen måte. Hvis du virkelig lar noen nede eller skade noen, er det nok å forsøke å rette opp konsekvensene av handlingen din, og ikke å be om å tilgi og angre seg nesten på knærne og helle deg en strøm av selvdekorasjon.
Tips 5.
Vær trofast mot dine synspunkter, dine favorittaktiviteter. For å møte forventningene til slektninger, kolleger, venner, risikerer du å miste deg selv. En allsidig personlighet, som har sin egen posisjon, sine prinsipper, hobbyer, vekker alltid interesse og respekt i andre.
Tips 6.
Sett realistiske, realistiske mål. Hvis oppgaven er tydelig uoppnåelig når det gjelder tid eller du har satt deg selv andre restriktive grenser, så er det en god sjanse til snart å føle deg som en taper. Bryt banen til det store målet i små segmenter. Dette vil tillate å bevege seg sakte, men trygt, uten sjokk.
Tips 7.
Ikke vær redd for å ta ansvar. Å se resultatene av dine handlinger, vil du føle en økning i selvtillit. Først av alt, ikke de som er rundt deg, men du selv vil sette pris på din suksess. I tillegg laster dagen med saker, gir du deg ikke tid til å bekymre deg for tvil og refleksjoner. Aktivt, du får flere grunner til å nyte din egen suksess.
Spørre om å øke selvtillit, du har allerede innsett ditt problem og begynt å løse det. Hvis du legger merke til råd fra psykologer, les spesielle publikasjoner om dette emnet, du kan oppnå stor suksess i en positiv forandring i deres holdning til seg selv. Og da blir livet lettere, lykkeligere, mer interessant!
