Hvordan stoppe å hate deg selv? Hvordan slutte å tenke at du er ensom, verdiløs, slutte å tenke på det dårlige og bli glad? Hvis bare for et øyeblikk, finn ut hva andre føler, som bare bor og nyter hver dag. " Hvis du blir besøkt av slike tanker, må du bare ta deg tid og sortere deg selv.
Hvor kommer det negative fra, og hvordan skal man takle det?
Røttene til problemet er ofte i ekstern barndom, i vanskelige relasjoner med foreldre eller jevnaldrende. For å finne ut de virkelige grunnene til selvhatet, bør du besøke en psykoterapeut. Men på egen hånd kan du spore opp hva som gjør deg til å føle deg negativ, lære å styre dine følelser, og forstå når selvtillit er et projeksjon av din egen maktløshet over omstendigheter.
Husk når du først sa: "Jeg hater meg selv og mitt liv"? Hvorfor skjedde dette? Ofte er impulsen for slike tanker og påfølgende selvødeleggelse et smertefullt nederlag eller avslag fra den delen av personen som har mening til deg. Tenk på de vanligste, som vil bidra til å finne svaret på spørsmålet: "Hvorfor hater jeg meg selv."
Misnøye med utseende
I barndommen ser vi alle oss som vakre, jenter er prinsesser, gutter tror på deres styrke og maskulinitet. Inntil noen "gode" fanger nesen din med poteter, fregner over hele kroppen din, et arr fra en brenning. Dette kan skje i hvilken som helst alder, både i form av en teaser og "foo, hvor ekkel", og under dekke av høflig sympati. På en eller annen måte, hvis du påpekte en feil, er det vanskelig å glemme det, visse komplekser oppstår. Og hvis dette også er en virkelig betydelig ekstern defekt, vil selvferdighet og følelsen av å være "ikke så" forfølge hele livet ditt.
Avvisning av kroppen din
Samme som i forrige avsnitt. Jeg vil bare legge til at vi ofte ser oss som om gjennom et buet speil. Alle våre feil er overdrevne. Overvekt, små bryster, korte ben kan faktisk være normal og absolutt ikke forferdelig.
Selv om det virkelig er et problem, er dette en grunn til å jobbe med det. Husk: "Skjønnheten er i øynene til det som ser." En person som er velvillig mot deg, vil ikke se en feil. Og den som ser, behandler deg ikke så vennlig. Har hans mening noen mening? Kanskje han peker på dine mangler for å hevde seg mot deres bakgrunn?
Finansiell uro og urolig liv
Ofte forårsaker usikkerhet i livet og økonomisk inkonsekvens selvhatet. Psykologien til dette fenomenet er at en person med begynnelsen av det "sorte bandet" begynner å betrakte seg verdiløst og mislyktes, klandrer seg for alle vanskelighetene.
I moderne samfunn er kulten av suksess. Hvis noe er galt med deg, betyr det at du er utstødt, ikke som alle andre. Faktisk er denne ideen fremmet av media, TV-programmer og sosiale nettverk. Men bak de vakre bildene på Instagram ligger det vanlige livet. Hver av oss har opp og ned, hvis du nå har det andre alternativet - du må bare vente det, og du bør ikke ødelegge deg moralsk.
Tviler i deres evner
Du er en skummel og ubesluttsom person, og dette holder ofte drømmer fra å komme i oppfyllelse. Det virker alltid som noen jobber bedre, mer talentfull, finere. Du må ofte se hvordan, på grunn av ubesluttsomhet, alle planer smuldrer, og noen mer talentfulle tar plass. Derfor sier du ofte til deg selv: "Jeg hater livet mitt og meg selv."
Godta det faktum at noen mennesker er mer modige, men er dårligere i en annen. Hvis du er en ydmyk person, er det ikke noe problem. Men ikke i tilfelle når årsaken til ubesluttsomhet ligger i lav selvtillit. Livet er arbeid på deg selv. Eliminere tvil, øk personlig status ikke så mye i andres øyne, som i seg selv. Det vil bli mye lettere for deg å løse de oppstående situasjonene, og det negative mot deg selv vil gå bort.
Konstante sammenligninger med andre er ikke til deres fordel.
Tidligere ble det ansett som noe skammelig. Nå prøver mange å etablere seg etter det de har. Og til slutt, for å vise frem suksessene deres - dette er ikke en ulovlig handling. Men begynner å sammenligne seg med jevnaldrende, tidligere klassekamerater og venner, merker du plutselig at alt er mer vellykket og vakrere enn deg. Motivasjon til å forsvinne og hendene faller. Hvordan går en slik verdiløs skapning fortsatt på jorden?
Hva om du hater deg selv fordi du er verre enn andre? Stopp følelsen for deg selv og "se på andres vinduer". Folk viser bare hva de vil at andre skal se, du vet ikke innsiden. Og hvis du virkelig ønsker å oppnå noe, våkner du følelsen av sinne i deg selv. Du trenger ikke å hate deg selv, bli sur på hele verden. Og si til deg selv: "Jeg vil oppnå alt selv, uansett hvilken innsats det koster."
Trakassering av andre
Teamet på jobb, på skolen, universitetet og til og med familien har sine favoritter og det er utenforstående. Hvis du tilhører den sistnevnte kategorien, er du sikker på at du ikke er bedre enn dine lovbrytere. Hva om jeg hater meg selv fordi andre ikke aksepterer meg?
Det første du må gjøre er å endre laget. Det er lite sannsynlig at relasjoner vil utvikle seg her, uten at en spesialist med hele gruppen, vil ingenting skifte seg. Men for at situasjonen ikke skal komme tilbake på det nye stedet, ta kontakt med en psykolog. Du må takle skaden, tro på deg selv igjen og utføre "arbeid på feilene". Hvis trakassering oppstår i familien, anbefaler vi at du kontakter en spesialist sammen.
Avhengighet av narkotika, alkohol, mat
Om farene med narkotika og alkohol på den menneskelige psyke, vet alle fra vuggen. Det er vanskelig å takle en forsømt avhengighet, dette fører til en langvarig depresjon, en følelse av "nese rundt halsen" og til og med selvmord. Og avhengighet av mat?
Dette er ikke en skrivefeil. Bulimi og anoreksi er mentale lidelser som utvikler seg mot bakgrunnen av jenters ønske om å møte de pålagte idealene om skjønnhet. Ofte er disse to sider av samme mynt. Jenta nekter mat å se perfekt ut, etter en tid er det en sammenbrudd, som ledsages av en ukontrollert opptak av mat. Deretter kommer selvdestruksjon og selvtillit.
Hvis du misliker deg selv på grunn av et problem du ikke kan løse - kontakt en spesialist så snart som mulig. Ikke utfør deg selv bare fordi du er innblandet i deg selv og ditt eget liv. "Unravel" denne tangle er mye enklere enn det virker. Bare ikke gi opp og kjempe for din lykke!
