Hvordan slutte å drikke: måter å håndtere

Alkohol er listig og farlig, som en ulv i saueklær, og utgir seg for å være din beste venn. Først gir han deg en uforsiktighet og en livlig følelse av livet, men avtar deretter sunn fornuft og evnen til å nyte enkle ting. Tror du fortsatt at onkel Vasya eller Baba Manya, som ber om en pen penny på en flaske, handler ikke om deg? En gang de trodde det. Ingen er født med behov for alkohol i blodet og blir ikke umiddelbart alkoholist. Men hvordan å slutte å drikke, spør du?

Når ikke nok motivasjon

Ønsket om å forlate bruken av alkohol fra tid til annen oppstår selv blant drunken alkoholister. Imidlertid er alle disse forsøkene stort sett mislykkede, fordi de ikke er klare til å gi opp sin avhengighet eller forstår ikke hele skrekkene i livet de lever i. Når alt kommer til alt, overskygger alkohol tankene gradvis, i begynnelsen legger du ikke stor vekt på det, og du legger ikke merke til hvordan han slettet alle andre interesser og ble hovedpunktet. Bare slektninger av en eller annen grunn insisterer på medisinsk behandling og sendes for å bli kodet. Men alle forsøkene vil bli forgjeves, til du selv skjønner hva som skjedde med deg, og du vil ikke forandre livet ditt.

Derfor, før du slutter å drikke, prøv å forstå om du virkelig trenger det. Bare svar på noen enkle spørsmål:

Har livet blitt bedre eller verre med advent av alkohol? Hva har du oppnådd, har dine planer og drømmer blitt til virkelighet?
Har du blitt roligere eller mer moro? Ble kvitt kompleksene?
Har dine problemer forsvunnet? Eller må du drikke mer og mer for å glemme dem?
Legg merke til sang av fugler, den stjerneklare himmelen over hodet ditt, den varme brisen? Er du glad barnslig latter? Eller kanskje du bare ser glede på bunnen av glasset?
Så du deg selv full av siden? Kanskje har du et bilde eller en video? De er vakre, er de ikke?

For informasjon. Ifølge Wikipedia er etanol (det er alkohol, det er alkohol) en giftig, narkotisk substans. En gang i kroppen stimulerer den økt produksjon av endorfin - gledehormonet. Som et resultat taper nerveceller evnen til å produsere det selvstendig, og en person mister smaken for livet, blir sint og irritabel.

Hva med handling?

Jeg håper, nå ble det klart for deg hva jeg får på. Hvis du har bestemt deg for at alkohol hindrer deg fra å leve fullt ut, er det på tide å handle:

Tenk deg hvordan du vil se deg selv i fremtiden. Sett deg et mål, og gjør deretter en plan for de neste seks månedene. Kanskje har du lenge drømt om å lære å dykke? Eller ønsket å lære engelsk? Få rett? Husk hva du drømte om som barn.
Oppgi støtten. Spør dine slektninger om hjelp, og finn også likesinnede mennesker, i hvert fall på Internett. Les de virkelige historiene om forlatt alkohol. Hvordan bor de, hvordan bruker de sin tid, hva hjalp dem med å overvinne avhengighet? Tro på deg selv.
Bli kvitt "bevis". Kast ut de tomme flasker, favorittølglasset og vaske hjemmet ditt grundig (du kan gjøre flyttingen av møbler). Den sosiale sirkelen er også ønskelig å forandre. Hvorfor trenger du drikkekammerater hvis du vil bli en annen person? Overflødige fristelser til noe.
Ta vare på sport. Etter kraftig mosjon, har du ikke lyst til å drikke. Ja, og sikkert, alkoholen smelter ganske godt kroppen din. Registrer deg på treningsstudioet, for å kjempe, yoga, danse, hockey, eller i det minste begynne å løpe.
Ikke la deg slappe av selv på ferie. Det er bedre å erstatte alkoholholdige drikkevarer med velsmakende og frisk frisk juice, te, fruktdrikk eller annen smak å smake. Hvis du holder fast veldig hardt, kan du be alle de til stede for å gjøre deg til et selskap og tilbringe kvelden uten alkohol.
Gi opp på "selvtillit". Hvis du mislyktes, så innrøm det bare, og prøv å ikke tillate en slik situasjon å fortsette. En sterk følelse av skyld vil føre til et enda større ønske om å bli full, for å glemme.
Belønne deg selv. Det er veldig viktig å oppmuntre deg selv etter hver seier over fristelsen. I stedet for en flaske øl eller vodka, bestille en kebab i en restaurant, gå til en fotballkamp, etc.

Renser kroppen av alkohol

Så lenge alkohol strømmer gjennom blodårene dine, vil det være vanskelig å gi opp vanen. Derfor er det ønskelig å rense kroppen. Du kan kontakte en spesialisert klinikk og fjerne alkoholtoksiner ved hjelp av droppere, eller du kan prøve å gjøre det selv. Først av alt er det nødvendig å normalisere dietten, du må drikke ca 2 liter rent vann hver dag, spis lett, lett fordøyelig mat. Men fra de skarpe, salte og røktene er det bedre å nekte, de irriterer smaksløkene og gir lyst til å drikke.

Det er også spesielle folkemessige oppskrifter som tar sikte på å fjerne alkohol fra kroppen. Her er noen av dem:

Søte koffeinholdige drikker. Du kan drikke grønn te med sitron eller kaffe. De har en vanndrivende effekt, bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen.
Matvarer høyt i vitamin C. Orange, eplejuice, dogrose avkok eller bare frisk frukt og grønnsaker normaliserer metabolisme og forbedrer lever og hjertefunksjon.
Gress. Du kan bryte diuretisk avkok av løvetannrøtter, burdock, nettle. For å gjenopprette arbeidet i leveren, er det gode melketjistfrø. Og for å lindre spenningen i te, kan du legge til en liten peppermynte eller sitronmelisse.
Vannbehandlinger. En varm dusj, bad og badstue bidrar til raskere eliminering av alkoholholdige giftstoffer. Porene under slike prosedyrer åpne og skadelige forbindelser forlater kroppen gjennom huden.
Full søvn. Det er nødvendig å hvile minst 8 timer om dagen. Det er under søvn at kroppen gjenoppretter seg raskere.

Nå vet du hvordan du slutter å drikke alkohol, men beslutningen om å gjøre det eller ikke, selvfølgelig, er ditt. Fra personlig erfaring kan jeg si at tanker om alkohol vil forsvinne om 3 uker. Enten du kan vare så lenge eller ikke, er bare kjent for deg. Kanskje du vil finne veien for å håndtere problemet. I hvert fall ønsker jeg å lykke til og godt helse!

Irina, Novosibirsk