Høstdepresjon

Som Yury Shevchuk bequeathed til menneskeheten:"Hva er høst er himmelen, nHimmelen skinner under føttene. "

Men høsten er ikke bare DDT, varm te og instagram landskap, høsten er også en høstdepresjon.

Høstdepresjon - et fenomen som har spredt seg over hele kloden, hvor den virkelige høsten kommer. Ikke en kalender, men en kunst, med fallne blader, tunge tykke himmelen og lunende regn. Dette er en trist og melankolsk sang av naturen, før en dyp vinter søvn. Landene der meridianene strekker seg komfortabelt ikke langt fra ekvator, vet ikke om en slik høst, og innbyggerne i disse fryktene har en merkelig følelse av falming og tristhet som er synkron med naturen.

Hvorfor nå?

Høst, som en tilstand av naturen - overføres arkaisk til sjelens tilstand. Dager fylt med regn og livløs fuktighet sammenlignes med indre erfaringer, tristhet og tristhet. På sommeren solfylte dager minner naturen om at det er sollys som animerer alt rundt, og vi kommer også til liv under det. Vi tenker positivt og dristig ut på fremtiden. På høsten tar naturen en sjanse til lys og varme. Mange er underlagt høstdepresjon, men den grunnleggende oppdelingen av alle som opplever denne sykdommen, er lyse eller mørke toner av følelser.

Høstdepresjon - som et merke. Han lever livet sitt, fra år til år, og hjelper markedsførere til å markedsføre produkter. "Våre gensere vil lyse opp en dyster høst," og "vår te vil varme selv kroniske singler", etc.

Men i virkeligheten, hvis vi snakker om en ekte depresjon, som ikke går fra årstidens endring, blir depresjonen i høst forverret. Dette skyldes den sykliske karakteren av mentale prosesser som er knyttet til årstidsendringen. En kort dagslys reduserer produksjonen av gledehormonet, og det overskyne været fører til en følelse av håpløshet og apati.

Ifølge høsten øker antallet pasienter i psykiatriske sykehus med 25%!

Symptomer på depresjon

Hovedtegn og symptomer på depresjon i høstperioden:

mental

• Irritabilitet, aggresjon
• Dårlig humør, ikke endring fra eksterne forhold
• Følelsen av ugjennomtrengelig melankoli og tristhet
• Skyld for alt som er og skjer i livet
• Manglende interesse for seg selv og andre
• fortvilelse
• Tanker om død, selvmord

fysisk

• Redusert fysisk og seksuell aktivitet
• Økt eller redusert appetitt
• Impotens, selv på nivånivået
• Forverring av kroniske smerter (migrene, leddsmerter, etc.)
• Inhibering - tale og motor

En komplett liste over symptomer og tegn på depresjon finnes i våre artikler Tegn på depresjon: Vi har samlet alt! og symptomer på depresjon.

Hva å gjøre

Høst er en tid da du kan "tregere" litt og tenke på hva som skjer i det hele tatt? Høst er et produktivt og nærende miljø for å tenke på ditt liv, planer og kreativitet. Tristhet, som et naturlig verktøy, er ganske positivt. Å sørge og miste liv - vi gir plass til noe nytt i livet vårt.

Det viktigste for psykologisk balanse i høst-vinterperioden er å lære å leve tapene.

I den moderne verden er det en tendens til å devaluere eller ignorere triste og negative følelser. Dette giftige miljøet, der før eller senere alt som er uovertruffen og avvist - vil dekke det med hodet og kan slå ned de mest positive og lyse. Men å oppleve sorg, tap og tristhet er ønskelig fra en voksen stilling og ikke løses inn i disse følelsene.

5 trinn for sunne livstab i høst

1. Vær klar over hva som er galt og hva som tar deg ressurser
2. Angi hva som nå er i virkeligheten, og hva er bare i hodet ditt og illusjoner
3. Skriv om alt som eroderer deg fra innsiden, daglig fortelle din dagbok eller blogg om det
4. Gråt og vær trist hver dag, ikke blokkere følelser, gjenkjenne og varme dem (men ikke løs opp i dem, dispensere!)
5. Silent si farvel hver dag og drøm om en ny. Visualiser og strukturer i hodet ditt hva du vil. Den forbereder hjernen og nevrale forbindelser for endring.

Noen ganger faller vårt liv i tristhet og depresjon så mye (og dette er alvorlig!) At vi må innrømme det. Førstehjelp er å kontakte en psykoterapeut. En spesialist vil hjelpe deg med å overleve alle ubehagelige følelser og lære deg hvordan du skal takle vanskeligheter i livet ditt i fremtiden. Det tar tid og tålmodighet, men det er verdt det!

Psykoterapi er den beste investeringen i livet ditt.

resultater

Høstdepresjon, som enhver depresjon, krever oppmerksomhet og behandling. På høsten er det godt å kurere "røttene" til din psyke, å kjenne til de dominerende rollene i livsscenarier og de vanlige psykologiske makroene i oppførsel. Gi deg selv muligheten til å helbrede og kjenne ditt Selv. Ikke løp bort fra de naturlige syklusene av tristhet og midlertidig utryddelse - våren kommer ikke uten dem!