Psykologs råd - hvordan du elsker deg selv: ditt utseende og kropp

Folk opplever ofte selvtillit og overdrive andre over seg selv.

Det er mulig og til og med nødvendig å bekjempe dette! Vil du lære å elske deg selv?

Psykologråd vil hjelpe deg.

Hva er årsakene til kompleksene?

Hvorfor elsker jeg ikke meg selv? Av grunner Selvbilde kan være ganske mye.

Og de er individuelle for hver person. Men det er store som skjer oftest:

Selvtillit tvilkommer fra barndommen. Komplekser kommer fra oss i de tidlige årene. Ofte forstyrrer foreldrene seg selv, uten å merke seg det, vår selvtillit. "Ja, hendene dine vokser ikke fra det stedet", "Jeg skrev ikke testkortet veldig bra, men du kan heller ikke gjøre det", "Med slike vurderinger kan du bare gå til vaktmesterne når du vokser opp." "Du kan bare gå med en datamaskin spill lekene dine! Ingen følelse fra deg "- hørte ofte noe lignende i barndommen?
Da er det ikke overraskende at nå er det verken selvtillit eller kjærlighet.
Sammenligning med andre. Sannsynligvis merker du ikke engang det, ser gjennom sosiale nettverk, tenker du på hvordan alt er alt bra og hvor ille du er. Alle har et vakkert liv, stilige klær, en trimfigur, endeløse fans, turer rundt om i verden og mye mer. Hva med deg? Hatefulle arbeid og kveld foran TV? Og hvordan kan du elske deg selv?
Besatt av sine mangler. Tenk konstant at utseendet ditt kan være mer interessant, høyden din er høyere, figuren er mer konstruert, og tegnet er bedre? Hvis du kontinuerlig tenker på det og ikke jobber med deg selv, så vil kompleksene bare vokse, og holdningen mot deg vil bli forverret.

Ta selvbildeaktig test:

Definisjon av stolthet

Hvem er en stolt person og en egoist? Hvem er en mann som bare elsker seg selv?

stolthet - Dette er en tendens til å vurdere deg selv og din styrke høyt nok.

Samtidig, sammen med denne kvaliteten, er det også økt følsomhet og sårbarhet i forhold til andres meninger om seg selv.

egoisme - Dette er neste skritt etter forfengelighet. En person vurderer ikke lenger bare seg høyt, men setter seg i forkant i alle saker.

Det er viktig å forstå det verken stolthet eller egoisme vil ikke gi deg en korrekt vurdering om deres handlinger. Dette er en forvrengt mening om deg selv.

Jo høyere stolthet, jo mer smertefullt reagerer en person på selve meningen og kritikk fra utsiden.

Hva er vondt selvtillit, såret eller fratatt stolthet? Hvilket betyr et slag for forfengelighet?

Når en person blir skadet av andres meninger om seg selv, og det ser ut til at folk undervurderer ham, så snakker de om syk eller vond stolthet.

Enhver kritikk oppfattes smertefullt og sterkt fornærmer. I dette tilfellet kan det ikke være akkurat ordene, en gjerning kan også være et slag for stolthet.

På fordeler og ulemper med å være egoistisk i denne videoen:

Psykologi av selv kjærlighet

Hvordan manifesterer selv kjærlighet? Hva betyr det å elske deg selv?

Selv kjærlighet manifesteres i positiv holdning til dine egne følelser, din kropp, og faktisk i den optimistiske oppfatningen av livet.

Å elske deg selv betyr at du tror på deg selv, ta godt vare på din fysiske og følelsesmessige tilstand, du vet din verdi. Det er to hovedtrekk som gjenspeiler dette:

Du aksepterer deg helt, sammen med alle fordeler og ulemper. Det viktige poenget her er at du kjenner dine styrker, som gir deg selvtillit. Du er stolt av deg selv og dine prestasjoner. Men du kan også ta en nykter titt på dine negative sider, som hver person har.
Du kjenner dine svakheter, og om mulig og nødvendig, jobber med dem.
Du bryr deg om deg selv og dine egne behov. Du legger deg ikke i første omgang i alt: det er situasjoner i livet når andres interesser er mer betydningsfulle enn ditt. Men du vet din egen verdi og lar deg ikke kaste dine behov i bakgrunnen. Du gir deg selv mulighet til å slappe av og slappe av, og du kan også nekte noen hvis de skader interessene dine.

Hvordan elske deg selv? 5 vaner av en kjærlig person:

Hvordan elsker du din personlighet?

Hvor skal du begynne?

Generelle tips og råd:

Tenk optimistisk. Første gang er å følge hva du synes. Hvis negative følelser hersker, så tillater de i større grad ikke deg å elske deg selv. Derfor, først og fremst, prøv å erstatte dem med positive. Tro på det beste, drøm, tenk på det gode!
Vær tålmodig. Ofte vises lav selvtillit fordi vi ønsker å bli perfekt av magi og bare ikke vet hvordan de skal vente. Et typisk eksempel: en jente lider av å være overvektig. Hun bestemmer seg for å forandre hennes figur, går på en diett, og begynner å gå på treningsstudioet. Det tar bare en uke, og hun kaster alt. Hvorfor? Fordi endringene, hvis noen, er små.
Jeg vil at alt skal være med en gang. Så prøv å være tålmodig. Det tar også tid å elske deg selv.
Fortsett å sammenligne. Hvis du ser på det vakre livet på TV eller i sosiale nettverk og hele tiden tror at alt er mye verre for deg, er det ikke overraskende at selvtillit blir lavere enn baseboardet. Stopp å sammenligne deg med andre mennesker. Godta alt ditt unike og unike.
Ikke vent på støtte fra siden, gjør det selv. Du trenger ikke å vente på at andre skal fortelle deg hvor godt du er og alt du kan gjøre. Opprettholde slike tanker på egen hånd. For å gjøre dette kan du prøve å si positive holdninger til deg selv, for eksempel "Jeg er sterk og trygg i meg selv" eller "Jeg vil lykkes i alt".

Hvordan å overvinne selvbilde?

Stopp å skille og kritisere deg selv igjen. Folk er ikke perfekte. Du kan ikke være best på alt. Så slipp denne perfeksjonismen. Hvis du vil elske deg selv, godta alle dine fordeler og ulemper. Ingen plager seg til å dyrke, men ikke bor på den.
Still inn for å lykkes. Om morgenen, gå til speilet og fortell deg selv at det i dag vil bli en fantastisk dag. I løpet av dagen, tenk at du er en sterk og selvsikker person. Husk alltid på at alt skal fungere. Smil rundt og dens refleksjon. Ved sengetid minner du om at du har gjort det bra i dag.
Disse små tingene vil tillate deg å føle den riktige holdningen og misliker mot deg selv, vil gradvis gå bort.

Hvordan godta deg selv så coca er?

Du må godta dine negative egenskaper.. De har alt. Du kan jobbe med dem hvis du vil, men du kan fortsatt ikke bli en helt perfekt person. Derfor lage en liste over dine negative kvaliteter og forstå allerede at alt ikke er så ille, og du kan leve med det.
Gjør deg selv komplimenter og ros deg selv. Sikkert kritiserer du ofte deg selv. Husk nå når du roste deg selv? Det er på tide å starte. Sett deg på slutten av dagen og husk hvordan det gikk.

Prøv å huske minst tre poeng som du kan rose deg selv.

Selv om de er små. Selv om du bare så bra ut og var optimistisk hele dagen. Fortell deg hvor godt du er og hvor godt du gjør.

Hvordan elske utseendet og kroppen din?

Ofte er vi for kresne bare for utseendet vårt. Figuren er ikke så, øynene er for små, beina er skjev, ørene stikker ut ... Listen er uendelig. Men faktisk er alt ikke så skummelt.

Se på deg selv i speilet. Fortell meg hvor bra du ser ut. Ja, det er alltid noe å jobbe med. Men generelt er alt ikke dårlig?

Dessuten hindrer det deg i å takle de eksisterende manglene og prøve dem. juster eller skjul?

Hvordan godta deg selv? Hvordan starte selv kjærlighet? Nyttige anbefalinger:

Tips og triks fra psykologer

Jeg liker ikke meg selv: hva skal jeg gjøre? Psykologer vil hjelpe deg med å utvikle sann kjærlighet og respekt for deg selv.

For menn

Hvordan elske deg virkelig og bli kvitt kompleksene? Vi er vant til å oppleve menn så sterke og selvsikker, men dette er ikke alltid tilfelle.

Noen av de sterkere sexene lider også av selvbilde.

Hvis du tilhører denne kategorien og ønsker å bli kvitt kompleksene, må du først og fremst tro på deg selv. Prøv å fokusere på dine sterke sider og arbeid på ulempene.

Hvordan lære å elske og respektere deg selv? Du vil ikke begynne å respektere andre før du begynner å forkaste deg selv på den måten.

Forstå endelig at du fortjener det beste og fortjener det. Sett dine behov over andres interesser, om nødvendig.

Gjør ulike øvelser for å øke selvtillit.

Psykologiske teknikker og øvelser:

Lag en liste over dine sterke og svake sider. Hva er din fordel? Hvilke ulemper er der og hva kan gjøres med dem? Denne listen vil hjelpe deg å se på deg selv. Og forstå at alt ikke er så ille som det virket.
Kontroller dine tanker. Du kan henge et gummibånd på armen og slå armen rundt henne hver gang du tenker dårlig på deg selv. Så lærer du å tenke på en negativ måte og stille inn en positiv måte.
Bruk teknikk selvhypnose. Hvis hver morgen du vil gjenta foran speilet hvor trygg og sterk du er, så snart vil du tro på det selv. Det viktigste er å gjøre det regelmessig og bevisst.
Grow. Det vil være lettere å elske deg selv hvis du stadig øker listen over ferdigheter og prestasjoner.

Hvis du vil dykke inn i dette spørsmålet og les bøker om dette emnet, vær så oppmerksom på følgende:

A. Maksimov "Psykofilosofi. En bok for de som forvirret seg med en stein ";
S. Richardson "Kunsten å være egoistisk. Elsk deg selv og begynn å leve livet til det fulle ";
M. Litvak "Hvis du vil være lykkelig";
V. Zeland "Transurfing Reality".

Lær hvordan du elsker deg selv og få selvtillit:

For kvinner

Hvordan bli egoistisk og elsk bare deg selv?

Hvordan lære å sette pris på og bli glad? Kvinner har en tendens til å undervurdere seg selv. Men du kan også lære å jobbe med disse.

Begynn å sette pris på deg selv. Gjør hva du vil. Ikke tenk på andre. Konsentrere deg om hva du vil. I løpet av dagen, stadig minne deg selv om hvor glad du er.

Hvordan elske du og bli elsket? Du har sikkert hørt det til du elsker deg selv, ingen vil elske. Derfor, hvis du lider av det faktum at partneren din undervurderer deg eller du ikke kan finne en anstendig mann, så start med deg selv. Prøv ulike øvelser og teknikker som vil hjelpe deg å elske deg selv.

Psykologiske teknikker og øvelser:

Fortell om dine følelser til deg selv.. Finn en tid da ingen vil forstyrre deg. Og fortell meg hvordan du føler om deg selv. Utseende, karakter - berør alle spørsmålene.
Still inn den positive. Skriv på et stykke papir alle innstillingene som plager deg og erstatt dem med positive. For eksempel, "Jeg er for sjenert for å oppnå noe" bør endres til "Jeg er sterk og kan nå de høyder jeg vil ha."
Skriv deg selv et brev. Snakk med deg selv ærlig. Først, si alt det du ikke liker i deg selv. Så takk for dine sterke sider. Og lover deg selv at du vil begynne å jobbe med deg selv og bli enda bedre.
Ta deg selv. Du er unik. Med alle disse "feilene", som mest sannsynlig er annet enn din rosin. Forstå at du er vakker.
Bruk positive holdninger. Hvis i morgen, foran speilet, fortelle deg hvor vakkert og bedårende du er, vil selvtillit styrke deg hver dag.

For kvinner vil vi anbefale følgende bøker om dette emnet:

N. Wolfe "The Myth of Beauty";
E. Lamotte "Little Victories";
G. Dore "Kjærlighet. Style. Livet ";
M. Labkovsky "Jeg vil og jeg vil";
D. Lynn "Elske en kvinne. Bli en gudinne for deg selv og andre ";
G. Moore "Elsk deg selv, resten vil ta opp."

Elsk deg selv og unn deg selv med respekt egentlig ikke så vanskelig. Det viktigste å innse problemet og bestemme seg for å bevege seg i en ny retning. Prøv disse tipsene og se endringene snart.

Hvordan elske en kvinne? Finn ut fra videoen: