Øvelser og teknikker for utvikling av minne

I barndommen fungerer vårt minne utrolig: dikt og skolemateriale er godt husket. Over tid øker mengden informasjon, og vitser om sklerose blir stadig mer hørt. Årsaken til minneverdigelse er stress, stress, en stor mengde ufiltrert informasjon. Men du bør ikke bli lei deg over det. Vi har utarbeidet minneutviklingsøvelser for å hjelpe deg med å sette mentale prosesser i orden, for å forbedre konsentrasjon og oppmerksomhet.

Minneprosesser. Hva bidrar til å huske bedre

Hva vet vi om minne? Dette er en hjernefunksjon, som preges av slike prosesser:

• oppfatning og memorisering;
• lagring;
• anerkjennelse;
• reproduksjon;
• erindring;
• glemmer informasjon.

Faktorer som har en positiv effekt på memorisering:

• god søvn, nøkternhet i å tenke, sunn livsstil;
• følelsesmessighet av arrangementet;
• positiv tenkning;
• oppmerksomhet og konsentrasjon;
• Ønsket om å huske.

For å forbedre minnet utvikler forskerne ulike teknikker, inkludert øvelser for minne, trening, teknikker, og forteller også hemmelighetene til arbeidet til hele mekanismen, memoriseringsteknikker.

Øvelser for utvikling av minne

I dyreverdenen

For denne typen trening trenger du bilder av tilfeldige dyr. Det er nødvendig å nøye vurdere bildene i løpet av et minutt, og skriv deretter navn på dyrene i alfabetisk rekkefølge.

Minnere viktige datoer

Minnere ukjente datoer vil bidra til å utvikle minne, og ytterligere forenkle minnet av viktige hendelser. Det er nødvendig å huske datoene og hendelsene knyttet til dem i et minutt, og deretter gjengi dem. For eksempel:

• Katerina og Maxim ble gift 24. februar 1993
• Svetlana ble født 7. august 1998.
• Ruslan forsvarte sin semesterperiode 20. mai 2015
• Borgmesteren etablerte et nytt monument den 4. november 2004
• Elizabeths foreldre kjøpte et hus 28. desember 1987
• Den polske kunstneren Francis Smuglevich ble født 6. oktober 1745

En lignende teknikk kan brukes når du husker navn og fødselsdato for kjente personligheter. Dette vil hjelpe ikke bare med å forbedre minnet, men for å utvide horisonten, lære noe nytt.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Leonardo da Vinci 1452

For å komplisere oppgaven med datoen kan navnene blandes, gjenopprette dem fra minnet.

Dekryptering Mastery

Slike øvelser for utvikling av minne hos voksne vil føre til vanskeligheter, enn mindre barn. Oppgaven vil ikke være vanskelig for alle, men konstant trening vil sikre suksess. Systemet består i å lagre bokstaver og tilhørende symboler. Etter å ha memorisert, må du prøve å dechiffrere ordene fra minnet.

Tabell å huske

Krypterte ord

Memorisering av ord

Slike øvelser for utviklingen av minne er ikke bare i treningens rolle, men er ofte funnet ved inspeksjoner i skoler eller barnehager. De er satt opp for den mest mulige minnet av ikke-relaterte ord og deres videre gjengivelse fra minnet.

For eksempel: venn, sjø, klær, produkt, alle, nattlys, sopp, jakke, kokosnøtt, plass, ulykke, meteoritt, suede, vegetasjon, elefant, fuktighet.

Memorisering av objekter

Slike øvelser kan gjøres hvor som helst, når som helst. For dette må du huske ett eller flere elementer. De må nøye vurderes, med fokus på detaljene. Prøv deretter å reprodusere fra minnet i de minste detaljene. For eksempel vil det bli et krus. Spør deg selv spørsmål du må nøyaktig beskrive elementet: Hvilken farge er det? Størrelse? Hva vises på det? Hvilken form er en penn? Er det noen sjetonger? Hva er overflaten? Gradvis kan du velge elementer med et stort antall elementer, og dermed komplisere treningen.

kartlegging

Denne teknikken er ekstremt interessant og uvanlig. For å gjøre dette, velg en ny rute for deg selv, for eksempel fra hjem til jobb. Gå det til fots med memorisering av alle fremragende gjenstander, skilt, bygninger. Ved ankomst hjem er det verdt å tegne et rutekart, og markere det så mye som mulig.

Stroop test

Øvelser for minne ved metoden fra den amerikanske psykologen John Stroop er fokusert på konsentrasjonen av oppmerksomhet og intensivt arbeid i hjernen. Testen er bygget på Stroop-effekten, som er en motsetning mellom lese- og settinformasjonen. Det er nødvendig å nevne ordets farger, uten å uttrykke seg selv. Jo raskere og mer korrekt svaret er, jo mer effektive virker metoden.

RØD BLÅ GUL SVART GRØNN GRØN BLÅ RØD GUL GUL BLÅ SVART RØD BRUN GRØNN GUL BLÅ

Øvelser for minnetrening hos barn

Noen ganger kan lange og uforståelige treninger føre til at de er uvillige til å gå gjennom dem, de kan være vanskelige og uforståelige for barn. For dette ble teknikkene for minneutvikling, som utføres i et spillform, opprettet. Slike minne spill kan bli funnet i nesten hvilken som helst online simulator eller applikasjon. Finn hvert spill vil være enkelt. For å gjøre dette, skriv inn navnet i nettleserens søkeboks. Denne teknikken vil være interessant for barn og voksne.

Spill "To kort tilbake"

Essensen av spillet er å huske tallene som vises på kortene. Etter noen sekunder forsvinner tallene og nye vises. Målet er å sammenligne det nåværende kartet med den forrige og å svare på om de er de samme. Når nivået stiger, øker antall kort, de begynner å forsvinne raskere.

Spill "Memory Matrix"

Dette spillet kan også kalles "Memory Mosaic". Det er et torg, delt inn i seksjoner. Initial nivåer tilbyr 3 * 3, 5 * 5 firkanter og lignende. I torgene lyser kubene tilfeldig og forsvinner umiddelbart. Oppgaven er å huske og gjenopprette. En sofistikert versjon av denne treningen er å flytte torgene etter forsvinningen.

"Brevdekning"

Denne teknikken er innstilt for oppmerksomhet og hastighet på minnet. Det er et sett med brev som du trenger å huske og gjenopprette. Bokstaver er skrevet i tilfeldig rekkefølge, for vanskeligheten med å huske, for eksempel CIRCLE, SQUIKVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT og lignende. I dette eksemplet kan du huske en sekvens av tall eller tall.

"Virvelvind av ikoner"

Dette spillet har mange navn, men konseptet er det samme: ikoner vises på skjermen med bildet, forsvinner og vises med tillegg av en. Hensikten med oppgaven er å peke på et nytt ikon. Med hvert korrekt svar øker hastigheten.

Oppsummering

Forskere av forskere hevder at prosessene med minne kan forbedre opptil 25 år og holde seg på samme nivå opptil 40 år, etter 50 er det preget av konsentrasjon og følsomhet. Etter en slik uttalelse kan vi konkludere med at arbeidet med hans minne i sin ungdom vil gi et godt memoriseringsnivå i senere liv. Dette vil definitivt forenkle det og gjøre det lyst, rikt.

Ekstra ressurser

Hvis trening tar mye tid, ubeleilig eller ikke interessant, er det flere andre måter:

1. kurs. For de som er veldig fast bestemt på å mestre de beste minnesoppgraderingsteknikkene, er det mange onlinekurs fra "Utvikle minne og oppmerksomhet hos barn", og avsluttes med "Super Memory in 30 Days" ekspresskurs.
2. webinarer. Mange er villige til å dele sin kunnskap, noen ganger selv gratis. For å gjøre dette skaper de hele video diskusjoner i sanntid. Ikke alle vet om online webinars, men du kan høre mange nyttige ting i dem.
3. Spill og applikasjoner. I en alder av avanserte teknologier har et stort antall applikasjoner for smarttelefoner blitt opprettet som er rettet mot å utvikle minne. Øvelser her er vellykket og malt i blokker. Et stort pluss med slike øvelser er at de kan brukes hvor som helst, når som helst. Noe lignende finnes på PC eller onlineversjoner.

Minne kan og bør forbedres. Dette vil hjelpe øvelser for utvikling av minne, teknikker og spill som er beskrevet i denne artikkelen. Ikke glem om riktig ernæring, sunn livsstil, positiv tenkning og regelmessig mosjon. Arbeid på deg selv er veien til suksess.