"For å bli menn, gutter må vandre, alltid vandre hele livet."
~ Ray Bradbury
I løpet av de siste årene har jeg brukt mye tid på å reise. Jeg bodde i et år i India, og utforsket forskjellige deler av det indiske subkontinentet, og møtte både glede og lykke og smerte og lidelse, synker inn i maelstrømmen av kontraster og motsetninger til dette fantastiske landet.
Og nylig kom jeg tilbake fra en tur til Europa, fra solfylte Hellas, under den vennlige himmelen, gjemte jeg meg som under et varmt teppe fra Moskva-sommeren. Mitt arbeid lar meg reise og jobbe, hvor som helst i verden hvor det er Internett. Og jeg er veldig takknemlig for muligheten til meg.
Tross alt, takket være reisen, styrkes personligheten, modnes, blir kvitt fordommer, utvikler horisonter, reviderer sine verdier.
Reiser er ikke bare avslapping og nye opplevelser. De hjelper også vår personlighet til å vokse og utvikle seg.
Når jeg ser tilbake, er jeg glad for å merke hvor mye jeg har modnet når jeg reiser rundt om i verden. Under de dystre fjelltoppene og i rystetogene og på kysten ble jeg besøkt av verdifulle ideer og innsikt som fikk meg til å revurdere hele mitt liv og mitt syn på ting.
Som Neil Donald Walsh sa:
"Livet begynner utenfor din komfortsone."
Og Anatole France ekko ham:
"Reise lærer mer enn noe. Noen ganger kan en dag brukt på andre steder gi mer enn ti års levetid hjemme."
Under mine reiser utviklet jeg fem jernregler som vil hjelpe deg med å reise, ikke bare det maksimale inntrykk og hvile, men også den maksimale ressursen for selvutvikling.
Regel 1 - Å være bevisst
"Folk lager ikke reise, men reise skaper folk."
~ John Steinbeck
I familien min har det alltid vært en tradisjon å "sette seg ned på stien." Jeg husker fra barndommen hvordan mine foreldre, som ingen tidligere hadde lært meditasjon før, satte seg ned før hver tur og tilbrakte i stillhet i omtrent et halvt minutt.
Jeg tror at dette ikke bare er et vakkert familieritual, men også en slags øvelse som hjelper deg med å samle dine tanker før turen, for å huske hva vi kunne glemme.
Og det virker også for meg at denne tradisjonen er et av eksemplene på den intuitive utførelsen av prinsippene om meditasjon i sosiale skikker. Det virker som å lese bursdagskaster kan kalles den primitive sosiale formen av metta meditasjon.
Men hvem ville vite at når jeg vokser opp, vil jeg sitte i stillhet hver dag fra en halv time til en time, uten å feile, uten unntak, etter de strenge, formelle regler for "sittende". Og, inkludert, under reisen.
Uansett hvor mange ganger jeg står opp, uansett hvor interessante ting eller store fly, de venter på at jeg kommer, begynner jeg alltid dagen med meditasjon. Jeg kan noen ganger hoppe over mosjon eller yoga. Men uten meditasjon, så vel som uten å pusse tennene mine, starter jeg ikke dagen min.
I de mest ekstreme og eksepsjonelle tilfeller, hvis jeg ikke kunne meditere hjemme, mediterer jeg på veien i transport eller allerede på stranden.
Bevissthet på ferie er spesielt nødvendig.
Det er nødvendig for å være oppmerksom og samlet. Tross alt er reisen også en slags stress. Vi må planlegge, forhandle, huske på mange ting, uten å miste noe, orientere oss i et ukjent og ukjent miljø.
Men reiser er ikke bare lange fly og kommunikasjon med fremmede. Det er også en ferie. Og i løpet av resten er det også nødvendig med bevissthet.
For å være i strømmen av det som skjer, nyt øyeblikket her og nå uten å flyve tanker til jobb og i daglige oppgaver. Bo med følelser av en kjempende vind, myk sand, varmt hav, frisk luft. Vær rolig og avslappet.
Bevissthet må organisk integrere seg i livsstilen, akkurat som elva strømmer inn i det blå havet. Meditasjonens potensial øker mange ganger, når bevisstheten begynner å bli legemliggjort ikke bare i form av å sitte i formell meditasjon 2 ganger om dagen, men følger med mange daglige aktiviteter.
Derfor prøver jeg å bruke reisetid som et potensial for nøyaktig uformell meditasjon. Det tar ikke mye tid. Og "avbryter ikke" resten. Tvert imot hjelper det å nyte reisen mye dypere.
Når jeg ligger på stranden, prøver jeg å føle solen kjærtegner huden min, den hyggelige varmen på kroppen min. Og hvis tankene tar meg bort et sted, overfører jeg oppmerksomheten min tilbake til de hyggelige opplevelsene i kroppen.
Noen ganger går jeg langsomt frem og tilbake langs kysten, ser ned på føttene eller rett foran meg med en sensitiv oppmerksomhet til følelsene i føttene mine. Vær oppmerksom på øyeblikket når du berører foten med sand. Aware av øyeblikket for å berøre kystbølgen med føttene.
Og når jeg merker at min oppmerksomhet har gått til siden, returnerer jeg den til mine føtter. Og igjen ser jeg alle følelsene: sand, vann, følelse av tyngde, følelse av lyshet.
Og så en deilig middag. Eksotisk mat, opprør av smak. Og alle disse smakene er på mitt språk. Jeg prøver å tygge sakte. Forsøker ikke å gå glipp av denne smaken, ikke gå glipp av dette øyeblikket.
Jeg er her og nå. Jeg bor
Uformell praksis er veldig passende for lange flyvninger.
For eksempel har jeg på siste reiser møtt flyforsinkelser, og jeg måtte tilbringe mye tid på flyplasser.
I stedet for å sitte og være nervøs, går jeg sakte frem og tilbake langs flyplassen med stor oppmerksomhet til føttene i føttene.
Jeg går på toalettet med full oppmerksomhet til alt. Til lyden av en babbling jet, som bryter inn i hvit emalje. Til kontakt med flytende såpe med håndhuden. Med varmt vann fra springen.
Selvfølgelig gjør jeg ikke dette hele tiden. Jeg kan lese. Jeg kan høre på spilleren. Eller bare la tankene "gå". Men likevel hjelper episoder med mindfulness gjennom hele dagen meg til å gjøre reisen mer intens og interessant når det gjelder inntrykk. Jeg blir mer oppmerksom. Og oppmerksomhet hjelper ikke å savne detaljene.
Og når tankene mine er fokuserte og rolige, blir en fruktbar plass innvendig for nye innsikt, innsikt. Jeg kommer tilbake fra en reise med en rekke nye planer og ideer.
Regel 2 - Curb Inner Toad
"Bare om to ting vil vi angre på vår døds seng - at vi elsket lite og reiste litt."
~ Mark Twain
Jeg er selv veldig sparsommelig. Og ofte ser jeg det samme frugalitet i landsmenn på ferie og reiser.
Og det kan forstås. Reise er dyrt. Og hvis du ikke holder deg oppdatert med utgifter, kan turen veldig plagsomt treffe lommeboken.
Men bare noen ganger blir denne rimelige sparsomheten til åpenbaret grådighet.
Når du prøver å spare på alt, gjør du alt du trenger for ikke å utilsiktet betale en ekstra penny, finne noen "smutthull": reiser som en hare, forhandlinger for delirium tremens, ikke å gi tips, etc.
Jeg tror dette er feil, og jeg prøver å bekjempe det i meg selv.
Tross alt er jeg gjest i et land som ønsker meg velkommen. Og som gjest prøver jeg å behandle eieren ikke er forbruker, men med respekt og respekt.
Og du må gi muligheten til landet som skjermet deg, noe som ga deg et vakkert hav, en skyløs himmel eller majestetiske fjell, for å tjene på ditt opphold.
Det er ikke noe galt med det.
Derfor anbefaler jeg deg på en eller annen måte å støtte lokalbefolkningen, ikke skimp på tips, ikke se etter smutthull for å spare penger. Dette gjelder spesielt for mange asiatiske land, hvis befolkning er mye fattigere enn turistkvoten.
Nei, jeg kaller ikke tankeløs avfall og i tillegg til å oppmuntre alle slags svindlere som prøver å tjene penger på deg.
Gjør intelligent, lytt til din intuisjon. Respekter arbeidet til andre mennesker. Setter pris på gjestfriheten og gjestfriheten til landet der du er gjest.
I en av artiklene mine skrev jeg om hvordan jeg var i den indiske byen Varanasi og der møtte jeg en lokal gutt som var veldig vennlig og snakket godt engelsk. Han tilbød tjenester av en guide, men jeg nektet og gav ham ikke muligheten til å tjene sitt arbeid ut av den beryktede stinginess, som jeg senere angret.
Jeg tror det kan være en veldig interessant utflukt.
Men intuisjon og sunn fornuft bør kobles her. Mange som har vært i India vet hvor mange svindel det er og bedrag.
Jeg gjentar, jeg ringer ikke for å betale for "arbeidet" av alle. Gjør fornuftig.
Og nylig besøkte jeg det dyreste stedet i hele mitt liv, på den fasjonable, luksuriøse greske øya Mykonos. Jeg dro til dette stedet fordi familiemedlemmene har hvile der hvert år, men jeg har aldri vært.
Og jeg vet fra min egen erfaring hva slags angst en reise kan bli hvis du teller hver krone.
Og det hjalp meg mye som jeg hadde forberedt på forhånd for hvor mye en slik tur kunne spise. Nei, jeg skulle ikke kaste bort pengene der, men likevel oppsøkte jeg bevisst ikke beløpet veldig optimistisk.
Jeg skjønte denne figuren i tankene mine, innstilt på det faktum at jeg måtte dele med det, jeg følte slaget på den indre sporet inni og bare svelget det.
Og da, på en reise, var det mye lettere for meg å være rimelig, ikke i det hele tatt sløsing, men ikke å være for altfor forsiktig med å bruke, ikke bekymre deg og ikke bekymre deg for dem, siden jeg hadde forberedt på forhånd. Ja, toadet forstyrret meg litt, men ikke så mye og smertefullt som det kunne være =)
Regel 3 - La deg hvile mens du slapper av
Jeg liker ikke "resten" av kategorien "galopp over Europa": besøk 10 steder om 5 dager. Ja, jeg vet, så mange landsmenn elsker å reise. Du kan høre: "Vel, jeg vil bare ha tid til å se alt!"
Hvorfor skal jeg bare se ut? Vel, jeg så med mine egne øyne Himalaya eller Kucherlinskoye-sjøen, så hva er neste? Disse stedene jeg kan "se" i bildene.
Min oppgave som reisende er å føle noe sted for å suge opp hans ånd.
Derfor, selv om jeg bare har en uke, prøver jeg å bruke det på ett sted, hvis jeg liker dette stedet.
Jeg elsker å ligge på stranden.
Jeg har hørt fra forskjellige personer: "Jeg liker ikke strandferie" eller "Jeg kan ikke ligge lenge på stranden." Men ofte er poenget ikke at en person, på grunn av sin smak, foretrekker en slags hvile til en annen, men at han bare ikke vet hvordan han skal slappe av. For mange mennesker er det en tortur å ligge i tomgang.
Derfor, når de kommer på ferie etter jobb, fortsetter de å leve i hverdagens rytme, kan ikke stoppe, hele tiden gjøre noe, ta en tur på den første dagen til kveld og på samme natt til en fest.
Deres aktivitet med ankomsten av ferie stopper ikke, det endrer bare innholdet. Og dette er ingen hvile!
Før jeg begynte å meditere, var jeg selv sånn.
Jeg husker hvordan min kone og jeg lå på en spansk strand. Det var ca 7 år siden. Og jeg snudde meg i angst og sa til henne: «Vel, la oss gå et sted allerede,» var lurt om hvordan jeg ikke liker å ligge i tomgang.
Men på den tiden var jeg allerede engasjert i meditasjon, og etter en stund tok jeg ikke denne situasjonen som en objektiv begrensning, som jeg ikke kan overvinne, men som en utfordring og en grunn til å kjenne meg selv.
Jeg lurte i tillegg på hvorfor mange mennesker liker å ligge på stranden så mye, hva handler det om dette som jeg aldri har forstått?
Hva har jeg savnet her?
Og jeg prøvde å bare ligge og gjøre ingenting. Ja, angst begynte å overvelde meg. Men i stedet for å motstå ham eller gi inn, jeg bare aksepterte ham som en følelse. Og etterhvert fylte solen min kropp med en hyggelig sløvhet, mild avslapning dukket opp i hodet mitt, begynte mine tanker å flyte jevnt og behagelig.
Psykologer sier at det er tre typer fritidsaktiviteter: hvile, rekreasjon og tidsfordriv med familie og venner (de to siste kan kombineres).
Videre er hvile bare en "passiv" overføringstid, der vi ikke utøver voldelig aktivitet. For eksempel lytter den til musikk i en avslappet atmosfære, meditasjon, uhørt tur, stranden.
Og ifølge eksperter er det viktig å opprettholde en balanse mellom de tre typer fritid. Hver person må nødvendigvis tildele en tid når han ikke gjør noe, hvis han er interessert i sitt psykologiske velvære.
Jeg abonnerer på dette. Jeg begynte å føle meg mye mer selv, etter at jeg begynte å tvinge meg til å gjøre slike pauser om "ingenting å gjøre" (jeg var alltid en hyperaktiv person, og tro meg, det var ikke lett for meg).
Derfor, alltid i ferien, hvis mulig, prøver jeg å tilbringe tid på stranden. I løpet av de siste årene har jeg virkelig elsket denne typen ferie.
Bading og sol er så lett, men samtidig, så gøy! Noen ganger tar jeg en bok med meg og leser mye. Noen ganger om fem timer under en paraply, leser jeg sakte et par sider, og så, med forvirring, tror jeg hva som skjedde resten av tiden. Siden det flyr ved ubemerket.
Og etter stranden kan du allerede ha en aktiv hvile: gå til en fest med venner, spill og hva ikke!
Og hvis det ikke er strand, går det i skogen, hviler på balkongen med vakker utsikt og en interessant bok vil erstatte den.
Regel 4 - gå i strømmen
"Hvis du vil klatre høyt, bruk dine egne ben! Ikke la deg selv bære deg selv, ikke sitte på andres skuldre og hoder! "
~ Friedrich Nietzsche.
Jeg foretrekker å alltid reise "savage", bestille hotell, kjøpe billetter til fly og tog, selvstendig bestemme hvor jeg går. Jeg liker ikke å gå som en hersker i en mengde turister med kameraer. Jeg liker frihet, uavhengighet og valg.
Det er mange fordeler i dette. Men på den annen side må du i dette tilfellet ta fast beslutninger: Hvilken rute å velge, hvilken restaurant skal du gå til, med hvem du er enig med, hvem det er umulig?
Og "å gå i strømmen" betyr i det minste noen ganger å gi slipp på kontrollen, å slutte å bestemme noe, for å gi rom for spontanitet og ikke å motstå omstendighetene der du befinner deg.
Dette betyr at du er gjest hos en venn i Mumbai, for å nekte å velge en rute, men la han velge hva du skal vise meg og hvor du skal ta meg. La det ikke være engang topp severdigheter med TripAdvisor.
Det betyr at når du går til en av partiene i den galne og berusede øya Mykonos, blir du ikke kjedelig: "Jeg vil helst være i retrett og meditere" og ha det gøy å danse på baren i strømmen av generell glede, med oppmerksomhet til mine indre følelser og eufori fyller luften.
Dette betyr at du kommer inn i bilen til det tunge indiske toget til Hampi, velg et hotell rett på stedet, sett deg der, bare fordi du likte navnet sitt.
Dette betyr tillitsfulle omstendigheter, rushing i deres flyt.
Og det bidrar veldig godt til en fruktbar hvile og en interessant reise.
Nei, jeg kjører ikke, jeg planlegger ofte mye på forhånd og velger nøkternt. Men noen ganger, i enkelte tilfeller tillater jeg meg selv å gi slipp på kontroll og forventninger. Når jeg gjør dette, forteller min intuisjon meg.
Regel 5 - Utforsk tradisjoner og finn skjulte perler
"Se etter den unnvikende, ikke den eksklusive"
~ Master Card Advertising
Jeg ble alltid overrasket av turister som, når de kom til India, ikke forlot kysten hvor som helst, flittig unngår kollisjon med lokal mat (prøver å bestille noe kvasi-europeisk på restauranter) og generelt på alle måter isolert fra lokal kultur.
Hvorfor så gå til India?
Det er mange turistinkubatorer, hoteller, inngjerdet med et gjerde fra den lokale fauna og flora, som kan nås mye billigere.
Personlig har jeg alltid foretrukket nedsenking i den lokale kulturen.
Gå gjennom de smale, ikke-turistgatene.
Prøv lokal mat.
Gå til bymarkedet.
Og slike ting blir mye mer husket.
Jeg husker nesten ikke å besøke alle slags turiststeder, da jeg gikk gjennom ruinene med folkemengder av turister fra Kina til lydene av kameraet blinker.
Jeg har vært i India mange ganger, men jeg har aldri sett Taj Mahal, og jeg vet ikke om jeg vil se.
Men jeg husket i lang tid hvordan jeg satt sammen med faren min i stemmen, i en dør av fårekjøttet lammekjøtt, på et slitt, wobbling plastbord og slukket varmen med en isete øl midt i et livlig muslimsk marked i en fjellby i Bulgaria.
Eller, da jeg ruslet med en venn gjennom nattgatene i Mumbai på en motorsykkel, flyr i breakneck-hastighet inn i slike smale hull mellom busser og biler, der det ser ut til at neven ikke vil passere.
Da jeg var på lyden av en indisk tv-serie, spiste jeg sammen med min kone i en tradisjonell indisk familie og tok mat rett med hendene mine fra bananblader, som brukes i sør på subkontinentet i stedet for platene.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
