Kjedsomhet påvirker alle mennesker - dette er et faktum.
Eller ikke?
Individualiteten til hver person reflekteres i hans karakter og temperament. Forskjeller mellom individer strekker seg til deres oppfatning av hele livet, spesielt følelser. Betyr dette kjedsomhet? Gjør sanguine, kollegisk, flegmatisk og melankolsk denne følelsen i samme grad? Og viktigst: hvordan og hva å gjøre når det er kjedelig - å bruke metoden som er universell eller unik for hvert temperament?
Jeg kjeder meg - hva skal jeg gjøre?
Kjedelig cholerisk skader andre, melankolske - til seg selv. Den kjedelige tilstanden til phlegmatic for mange forblir umerkelig, fusjonerer med sitt vanlige humør. Sanguine menn forsøker ofte å ignorere denne følelsen, og forverre hele situasjonen.
Reaksjoner på kjedsomheten er helt forskjellige, basert på årsakene til opplevelsene. Derfor er det nesten umulig å finne et svar som gjelder for alle på spørsmålet "Hva skal jeg gjøre når det er kjedelig?" Hva ikke å si om individuelle løsninger. Hvorfor er de egnede? Svaret er enkelt: det som hjelper melankolsk kan være katastrofalt for en sanguine person; et rimelig middel for phlegmatic person vil skape flere problemer for kolle mennesker. Bestem din type vil bidra til å teste for temperament på nettstedet vårt.
Hva å gjøre når kjedelig phlegmatic
En person med et slikt temperament er utsatt for konstant følelser, interesser og et svakt uttrykk for følelser. Han er treg, men smart, og tenker alltid over hver beslutning til minste detalj. Hans humør er preget av jevn ro.
På grunn av disse egenskapene er det kun de nærmeste vennene og slektninger som kan se en endring i den phlegmatiske personens oppførsel. Selv selve personen av denne typen tar ikke alltid et vendepunkt når angst begynner å omfavne det. Lang kjedsomhet gjør phlegmatic:
- treg, lat, enda svakere;
- skummel på følelser, deres uttrykk;
- monotont (gjentar kun kjente handlinger);
- likegyldig for andre, depressive.
Siden den flegmatiske personen bryter vekk fra standardadferdsmodellen i lang tid, kan en kronisk kjedelig stemning trekke seg i uker, måneder eller til og med år. Jo mer han plukker inn i tristhet, desto vanskeligere blir det for ham å senere forandre seg til det bedre. Hvordan blir en phlegmatisk personlighet kvitt problemet?
Liten aktivitet
Immobilitet, konstant monotoni kan bli en svak lat, selv den mest ivrige aktivisten. Hva kan vi si om phlegmatic! Men for representanter for dette temperamentet er det ekstremt vanskelig å trenge inn i en aktiv livsstil. Hvordan å være? Det er ikke nødvendig å velge en leksjon med et høyt tempo, noe som gjennomsnitt, minst litt mer smidig enn vanlig fritid, vil gjøre. For eksempel, hvis det danser, så ikke hip-hop eller pasadoble, men contempo og waltz. Hvis sport ikke er en kamp, men svømmer. Istedenfor fitness - yoga, i stedet for å rally - klatrevegg. Og så videre - heldigvis er det mange alternativer.
Hyggelig samtale
For en phlegmatisk person kan det være vanskelig å lage nye kontakter, for raskt å komme nær knapt funnet bekjente. Men hjerte til hjerte snakke med nære slektninger, pålitelige venner er hyggelige for dem. Dette kan brukes. Møte på en kafé med en god venn, fiske med din beste venn eller en familieaften er en fin måte å slappe av og få noe positivt.
Det er en annen metode - klubber. Du kan:
- På den tiende sirkelen, uttrykk din lidenskap for "Harry Potter" (en sirkel av bokelskere);
- presentere den resulterende kaken fra femtende gang, sikre at den ble kokt for første gang (hjemmekokerforeningen);
- skryte baobab-vokst bakgård (gartnere eller visionær klubb).
Listen kan fortsette i lang tid. Fordelen ved slike møter er at ingen her tvinger deltakere til umiddelbart å inngå diskusjoner eller være sikker på å svare på spørsmål. Alle gruppemedlemmene har mulighet til å sakte, gradvis bli vant til situasjonen, bli kjent med hverandre nærmere, og deretter begynne å delta aktivt i generelle samtaler og klasser.
Hva hvis kjedelig melankolsk
Bored melankolsk er en ekte tragicomedy. Tegnesituasjonen ser ut som for andre, da den er ledsaget av stille sukker og tilsynelatende teatret simulert sorg av hovedpersonen. For mannen selv, melankolsk - dette er en tung tragedie av sjelen. Årsaken til dette er at personer av denne typen har en tendens til å ta alt i nærheten av deres hjerter. De er gode empaths som virkelig kan sympatisere. Ofte befinner seg i verkene og lykkes i det.
Hvis melankolsk fanget i potene med langvarig kjedsomhet, manifesterer den sig i det:
- dypere følelsesmessig sårbarhet;
- isolasjon, stillhet på bakgrunn av akutt melankoli;
- fremmedgjøring, isolering av seg selv fra samfunnet;
- fremveksten og utviklingen av neurose, fobier.
Folk med et melankolsk temperament er oftere introverts, ofte lider av affektive og engstelige stater. Hvis den phlegmatic er den største vanskeligheten med å kvitte seg med kjedsomhet, så er det for en melankolsk person en vedvarende livsstil. Det er derfor slike individer burde kvele med kjedsomhet ved sine første manifestasjoner. Dette kan oppnås på flere måter.
Mindre selvgraving
Melankolske folk har en tendens til å hengi seg til lange dårlige minner - nederlag, feil, følelser av skam, ydmykelse og så videre. I de fleste tilfeller betrakter de seg selv som roten til det onde, deres egen karaktertrekk, og derfor hver gang de kommer fra disse tankene som tapere. Stemningen forverres i lang tid, ønsket og styrke til å gjøre noe forsvinne, kjedsomhet vises.
Hvis de negative minnene fortsatt oversvømmes, er det bedre å prøve å tenke på hvilken opplevelse de ga. Du kan prøve å forestille seg hvordan og hvor ny kunnskap vil være nyttig. Det viktigste i denne oppgaven er å lede tankestrømmen om tanken på en nødvendig og lykkelig og vellykket fremtid.
Søk positivt rundt
Det ville være fint å ha en dagbok for disse formålene, for å registrere alt i det, selv de minste positive prestasjonene, hva som skjedde på en dag. Til å begynne med vil det virke som om det er veldig lite bra på en dag eller ikke i det hele tatt. Deretter vises flere små lyse passasjer i minnet.
Om morgenen bestemte naboene å glemme reparasjonene, kokken i spisesalen smilte og ønsket en hyggelig appetitt, den frie katten fant riktig toalettbrettet, og på søndag ga de ekstremt varmt vann - alt dette består av livet. Observere og oppsummere dem, blir en person lykkeligere, snill, blir kvitt kjedsomhet og negativitet.
Hva å gjøre når kjedelig sanguine
Sanguine temperament - fyrverkeri raskt skiftende, for det meste positive erfaringer. Dette er aktive, muntere mennesker med uttalt følelser. De er lette, sosialt, entusiastiske om nye ideer, endringer.
Impermanence, lightheadedness er negative egenskaper av slike personligheter. Mindre disse kvaliteter kan kjedsomhet. Naturligvis snakker vi om de korte, korte uttrykkene for manifestasjonen. Derfor er det bare ett råd for sanguine personer.
Godkjennelse og analyse av kjedsomhet
Du kan skyve vekk fra tre ideer samtidig.
- På bakgrunn av negative erfaringer, føltes positive følelser mer akutt, verdsatt mer.
- Monotont konstans (jevn positiv) blir kjedelig, blir rutinemessig. Som et resultat oppstår en obsessiv følelse av "noe som mangler meg".
- Kjedsomhet er en måte å revurdere livsstilen, forandre noe for din egen utvikling.
Hvis det ble kjedelig, så er det en grunn. Problemet med sanguine folk er at de ofte ikke løser problemet, men bare eliminerer sine manifestasjoner. Slike mennesker gjør sitt beste for å unngå negative følelser og umiddelbart bli kvitt dem, spesielt uten å dype inn i spørsmålet om hvorfor negative følelser dukket opp i det hele tatt.
Rådene er å akseptere kjedsomhet som gjest, finne årsakene til hennes ankomst, og gjenspeiler dem i detalj. Dette vil bidra til å bestemme hva som går galt i livet, hvordan håndtere det. I tillegg lagrer denne metoden fra komplikasjoner - kraftig utviklede nevroser, depressioner. Senere tiltak rettet mot de nødvendige endringene vil gjøre kjedelig stemning til en sjelden, kort, men svært nyttig gjest.
Hva skal jeg gjøre hvis den kolleiske personen er veldig kjedelig
Når kjedsomhet overtar en person med en cholerisk type temperament - dårlig for alle. Å være i godt humør, viser folkekoloriske mange positive egenskaper - lidenskap, utholdenhet i å nå sine mål, energi, besluttsomhet, sosialitet. Men hvis et slikt emne begynner å bli kjedelig, vil han sikkert finne ut hvem eller hvordan han skal tilbakebetales.
For mye kjedsomhet gjør cholerisk:
- aggressiv, skarp, ikke kontrollerende utbrudd av negative følelser;
- ubalansert, ustabil i humør;
- utsatt for følelsesmessige sammenbrudd og følgelig til neurose, psykose;
- i stand til impetuous, farlig for seg selv og andre handlinger.
For en person av den beskrevne typen kan til og med en liten melankolsk stemning forårsake irritasjon, hvor lenge det utvikles lett til sinne, og deretter til raseri. Det er bedre for en slik person å handle umiddelbart når de første tegn på kjedsomhet dukker opp, og ved etterfølgende manifestasjoner av utilfredshet eller forargelse. Heldigvis er det en vei ut.
Personlig avspenningsteknikker
For det første er bruk av avslapningsteknikker allerede et yrke. Og hvor det er noen aktivitet - det er ingen kjedsomhet og tanker som "Jeg har ingenting å gjøre". For det andre eliminerer slike metoder perfekt dårlig humør, renser tanker, regulerer energibalansen. De kan enten være kortsiktige, enkle eller langsiktige, vanlige. For hver person er det bedre å velge individuelle metoder: det beroliger en - irriterer den andre. Disse teknikkene inkluderer:
- yoga, pilates, gymnastikk, ikke-aggressiv sport;
- meditasjon;
- tar et avslappende bad med skum, havsalt;
- bruk av duftende stearinlys, spisepinner, oljer;
- pusteøvelser;
- gjør din favoritt ting i en rolig rytme;
- psykologisk trening.
Det skjer slik at omstendigheter eller omstendigheter ikke tillater at en av disse metodene brukes. Det er usannsynlig at sjefen vil forstå at under et forretningsmøte begynner en underordnet plutselig å lyse lys, ta en lotusposisjon eller synge mantraer. I slike tilfeller kan du prøve å se nærmere på et bestemt objekt ved siden av deg, multiplisere komplekse tall i tankene dine, prøv å komme opp med en ikke-standard løsning på det vanlige puslespillet.
Hvis øyeblikket ble savnet, og kjedsomhet ble til irritasjon, hjelper et slikt arrangement godt: en sakte teller til ti, et dypt åndedrag og den påfølgende veksling av oppmerksomhet.
Vennskap med kreativitet
Kunst krever en subtil tilnærming, hvilke choleriske folk ikke synes å være i stand til. Uansett hvor galt! Spenningen av en cholerisk person kan bare bli misunnelig. Denne attraksjonen gjør dem til å prøve alt nytt og forandre seg. For slike mennesker er fordelen av kreativitet sin uendelighet og mangfold. Hva betyr dette?
- Alternativer enn hvor, hvordan og når du skal gjøre, det kan være en hel masse. Det er en mulighet til å lære om de mange uvanlige, ukjente aktivitetene som bare berører de kolleiske folks interesse.
- Opprettelsen av kunstverk (malerier, dikt, musikk, dans eller teaterproduksjoner, etc.) utføres ofte i etapper, og tidsintervallet mellom stadiene varierer i varighet. Personer med ustabile, foranderlige interesser vil sette pris på det.
- Du kan fortsette å skape uendelig. Slike aktiviteter har ingen begrensninger, hverken tidsmessige eller kvantitative eller kvalitative.
Etter å ha funnet sin lidenskap i en kreativ impuls, vil den choleriske aldri kjede seg lenger. Hvis du blir lei av en leksjon, vil en annen erstatte deg, og så videre i en sirkel.
Folk av alle temperamentene - rene og blandede - kan finne den optimale løsningen for hva de skal gjøre når de kjeder seg. Det eneste universelle rådet er at kjedsomheten blir bedre oppfattet som et incitament til endring. For resten er hvert temperament tilpasset sine egne måter å løse et problem at det er bedre å ikke blande med metoder som er beregnet for andre typer.
