Folk gjemmer ofte sine sanne følelser, ikke ønsker å åpne opp for andre eller sette venner i en vanskelig posisjon.
Frykt for å betro Selv noen som ikke har problemer med sosial tilpasning forfølger noen.
Men noen ganger er det hjertelig samtale bidrar til å miste byrden av negative følelser og overleve vanskelige livssituasjoner.
Hva betyr dette?
Behov for kommunikasjon - Et av de grunnleggende menneskelige behov.
Folk, som sosiale elementer, er ivrige etter å dele sine tanker, følelser og følelser med andre mennesker.
Men ofte blir samtaler til et sett med formelle setninger og utveksling av høflighet. Tross alt krever dette etikett! Du kan spørre om hans helse og suksess for samtalepartneren.
Men å gå inn på territoriet til "personlige arkiver" er strengt forbudt. Omkringliggende kan betrakte dette som en usunn nysgjerrighet.
Og etter slike overfladiske samtaler folk føler seg ensommelider av uberørte tanker og anklager andre for likegyldighet.
Et hjerte til hjerte snakk er en samtale med høy grad av frankhet, der samtalerne øker sine bekymringer for å kvitte seg med tunge tanker og erfaringer, for å få støtte eller å høre fra andre.
En forutsetning for en slik samtale er tillit samtalepartnere til hverandre. Ellers snakker du ærlig om dine følelser, mener tanker og personlig stilling ikke (i lys av økt følelse av angst).
Ofte foregår en hjertelig samtale i et ett-til-ett-format.
Hvorfor trenger noen ganger noen slik snakk?
Menneskelig kommunikasjonsbehov I følge versjonen av L.I. Marisova er uttrykt i ni grupper:
- behov for en annen person og bygge relasjoner;
- behovet for å tilhøre samfunnet;
- Behovet for empati;
- Behovet for omsorg, hjelp og støtte;
- Behovet for hjelp, støtte og omsorg for andre medlemmer av samfunnet;
- behovet for å skape forretningsforbindelser for videre samarbeid;
- behovet for å dele erfaringer og kunnskap;
- Behovet for evaluering av medlemmer av samfunnet, deres respekt;
- behovet for å utvikle en enkelt versjon av den objektive verden, som vil bli akseptert av andre medlemmer av samfunnet.
Kommunikasjon av høy kvalitet med andre mennesker bidrar til å opprettholde mental helse og løse aktuelle problemer, ved hjelp av medlemmer av samfunnet.
Men noen ganger begrenser folk kommunikasjon, ikke tillater samtalen å gå til et dypere og personlig nivå. Dette reduserer kvaliteten på kommunikasjonen betydelig. Forretnings- og overfladiske samtaler tillater ikke å dekke de fleste behovene.
Et "rop i vest" fra tid til annen er et must.
I en hvilken som helst kontroversiell eller vanskelig situasjon fører en person indre monolog.
Han prøver å svare på spørsmål om hvorfor denne situasjonen skjedde med ham og hvordan man overlevde denne situasjonen. En person kan også klandre seg selv eller andre, omstendigheter eller skjebne.
Hjertefylt og oppriktig samtale i dette tilfellet vil være en utmerket terapi. Tilstedeværelsen av en oppmerksom og ledsagende samtalepartner vil tillate deg å:
- Reduser spenningsgraden. Når en person akkumulerer en negativ, ser han ut som en bombe med forsinket varighet. Før eller senere gjemmer vrede / irritasjon / fortvilelse umulig.
Men hvis du snakker gjennom disse følelsene og diskuterer årsaken til deres utseende, vil den interne spenningen svekke seg.
- Mål objektivt situasjonen. Under en intern monolog vinder en person seg opp, overdriver og paniker, selv hvor panikk kanskje ikke er. Derfor vil en upartisk oppfatning av samtalepartneren om situasjonen og hans objektive vurdering av denne situasjonen bidra til å sette alt på plass.
- Føl deg med støtte. Mens en person lytter til en annen persons erfaringer og indre tanker, lukker hver av samtalene kommunikasjonsbehov. En følelse av støtte og tillit, oppriktighet og interesse har en gunstig effekt på følelsesmessig tilstand.
- Bli kvitt sosiale masker. Folk bruker sosiale masker så ofte at de smelter sammen med dem. Som et resultat blir det svært vanskelig å høre din indre stemme. Det virkelige og oppfunnede bildet kommer i konflikt. Oppriktig samtale innebærer en midlertidig avvisning av noen masker. Og dette betyr at samtalerne får muligheten til å høre og forstå ikke bare samtalepartneren, men også deres indre barn.
- Vurdering av en representant for samfunnet. Å ha gjort en feil, er en person redd for å fortelle om det. Frykten for å få takknemlighet for andre, håner hele tiden. Mentalt fordømmer en person seg med all sværhet, og gir ingen sjanse til å tilgi.
Men hvis du snakker om din feil under en åndelig samtale, kan du få en sosial vurdering og til slutt ende opp med å fordømme deg selv.
Hvorfor liker noen mennesker ikke å snakke hjerte til hjerte?
Motviljen mot å komme i nær kontakt med mennesker og å gjennomføre åndelige samtaler kan motiveres av en rekke årsaker.
Den vanligste årsaken er vedlegg til den "sosiale masken" eller tidligere valgt bilde. For eksempel spiller en person rollen som en avslappet og vellykket erobrer av kvinners hjerter.
Og etter hvert begynner han selv å tro på det han er. Men på et visst tidspunkt blir han fanget av følelser om uberørt kjærlighet. Å innrømme til noen i deres problemer er å ødelegge bildet av damens mann.
Og en mann så lenge og flittig spiller sin rolle, det har allerede mistet den sanne identiteten og glemte hennes verdier. Og når han fjerner masken, risikerer han å gjenstå "ingen".
Også folk går ikke inn i åndelige samtaler på grunn av frykt for å snuble på en vegg av misforståelse.
Og hva om samtalepartneren devaluerer opplevelsen? Plutselig vil han ikke forstå eller fordømme? Eller kanskje ville han bare ikke være interessert i å høre klager og stønner? Og som følge av dette inkluderer personen som lider av den "mentale stormen" sitt sjarmerende plikt og smil har en liten snakk.
Mangel på erfaring eller negativ erfaring kan også påvirke motviljen mot å engasjere seg i åndelige samtaler. Hvis en person bare ikke vet hvordan man skal oppføre seg, hva er det bedre å ikke snakke og hvilke emner som kan heves, vil det være vanskelig for ham å åpne opp.
En annen grunn - jevn vane.
Hvis før en mann klarte seg med sine erfaringer i fantastisk isolasjon, var han vant til å gjøre det.
Mest sannsynlig, i en lignende situasjon, foretrekker han å unngå frank samtale og ty til bevist atferdsstrategi.
Negative holdninger gjør alvorlig skade for mennesker. De gjør det vanskelig å bygge sosiale kontakter. Og hvis en person er overbevist om at menneskene rundt dem er hyklere eller egoister, ser han ikke poenget i oppriktige og ærlige samtaler.
Negative holdninger som hindrer kontakt kan være noen: "Alle mennesker er bare interessert i sine problemer," "Det er bra for andre bare når jeg føler meg dårlig", og så videre.
Hvem kan du snakke med når du trenger det?
Det er lettest å snakke med sjelen slektninger eller nære venner. Du kan stole på en person hvis lojalitet ikke behøver å tvile. Men samtidig vil det være bedre hvis den potensielle samtalepartner har følgende egenskaper:
- har ingen tendens til umiddelbar vurdering;
- kan uttrykke sin mening, og ikke bare samtykke;
- kunne klare dine følelser
- i stand til å takle vanskelige livssituasjoner;
- har en proaktiv holdning.
Faktisk er det ingen klare regler og prinsipper for å velge en samtalepartner for en åndelig samtale.
Det kan være enhver person av tillit og disposisjon, mens du er klar til å lytte og støtte.
Ofte velger folk denne rollen:
- foreldre,
- søstre eller brødre;
- partnere (ektemann / kone / kjæreste / kjæreste);
- venner,
- kolleger (gjenstand for fellesskap og mangel på konkurranse).
Et viktig sted i listen er okkupert av "tilfeldige mennesker". Noen ganger er det lettere for en person å åpne seg og vite at det er neppe mulig å se ham igjen.
I henhold til dette prinsippet blir åndelige samtaler mellom bar besøkende, andre reisende på toget, frisører og deres kunder og så videre
Hva om det ikke finnes en slik person?
Hvis ingen fra ditt miljø passer for en potensiell samtalepart, bør du ikke bære byrden av erfaringer i deg selv. Snakk ut og rop ut veldig viktig.
Ellers kan en person stå overfor en rekke problemer, alt fra emosjonell ustabilitet og til slutt med psykosomatiske sykdommer.
Få støtte og oppmerksomhet fra en spesialist. psykolog ikke bare lytt, men også bidra til å takle følelser, gjenopprette åndelig harmoni.
Ikke nøl med å besøke en psykolog. Tross alt, ønsket om å ta vare på din mentale helse på nivå med fysisk er et tegn på et utviklet intellekt og frihet fra fordommer.
Alternativ til psykologen - hotline. Du finner kontaktinformasjon for kundestøtte i en bestemt by ved hjelp av kataloger og Internett. En samtale i hurtiglinjemodus lar deg snakke uten frykt for å ødelegge ditt omdømme eller miste troverdighet.
Du kan finne en kompis i forbipasserende og medreisende, med hvem du må tilbringe lang tid sammen. Går du i en retning i et øde område? Eller er du på en langdistancebuss? Samtalen vil bidra til å passere tiden og nullstille belastningen fra sjelen.
Hvis følelser forstyrrer å puste fritt, må du snakke ut.
Det er ingen måte å finne en kompis?
Du kan snakke om deres bekymringer, problemer og erfaringer pet, planter eller til og med en favoritt leke. Dette kan virke latterlig.
Og en slik samtalepartner vil ikke gi noen praktiske råd. Men hvis du sier problemet høyt, blir det mye lettere. Og behovet for å adressere historien til samtalepartneren din, vil tvinge deg til å tydelig formulere tanker (det vil hjelpe til å løse problemet "på hyllene" og forstå det i detalj).
Ikke vær redd for følelsesmessige samtaler. De har helbredende krefter. Og oppriktighet i det moderne samfunn er fortsatt relevant, bare folk gjemmer seg bak masker, frykter misforståelse.
Det er verdt å ta det første skrittet - og den andre parten vil åpne som svar.
Venn eller psykolog? Hvem skal snakke hjerte til hjerte med:
