Hvis du stadig vil spise, vet du, dette er ikke normen. Kroppen signalerer et skjult problem som må løses. Det er viktig å identifisere årsakene til dette fenomenet. De kan være psykologiske eller fysiologiske.
Årsaker til økt appetitt
Analyser oppførselen din. Kanskje en eller flere av årsakene som er oppført nedenfor, fører til konstant hungersnød i ditt tilfelle:
- Du fryser over. Med begynnelsen av den kalde årstiden ser mange mennesker økt appetitt. Kroppen bruker betydelige energiressurser for å holde seg varm.
Løsningen på problemet er å forhindre hypotermi. Kles etter vær, sørg for at du alltid er varm. Bruk en lue og skjerf. Hvis du føler deg sulten, drikk en oppvarmingsdrink - te, kakao, mulledvin.
- Du er ensom. Vær oppmerksom på hva som skjer i ditt personlige liv. Selv om ved første øyekast alt er i orden, mangler du kanskje støtte, godhet og forståelse fra din indre sirkel.
Vi mottar åndelig varme ikke bare fra andre mennesker, men også når vi deler det selv. Gjør gode gjerninger: Ta kattungen inn i huset, hjelp den eldre naboen. Ta en titt, kanskje noen i nærheten trenger din støtte og deltakelse i hans skjebne.
- Feil ernæring. Hvis kostholdet ditt består av fett, stekt, melprodukter og hurtigmat, ligger grunnen til usunn appetitt i dette.
Endre spisestilen din. Avvis skadelig, salt og søt mat. Matvarer som inneholder en stor mengde krydder, med uttalt smak og aroma, gir økt appetitt. Ofte inneholder disse produktene mononatriumglutamat. Dette kosttilskuddet gjør at du vil spise mer og mer.
- Vanen er på farten. I den moderne rytmen av livet er det rett og slett ingen tid å spise i en avslappet atmosfære. Men med snacks på farten for å kjempe. Hjernen har rett og slett ikke tid til å få et signal om at kroppen fikk de nødvendige kaloriene. Derfor vil du alltid spise.
Selv om det ikke er tid for et fullt måltid, trenger du ikke å spise en sandwich eller drikke yoghurt mens du kjører. Sett deg ned, nyt øyeblikket. De ekstra 10 minuttene vil ikke løse noe, men du vil føle deg mettet og få et løft av energi til slutten av arbeidsdagen.
- Hormonale svikt. Når det ikke er andre grunner, og en økt appetitt ikke tillater deg å leve i fred, bør du høres alarmen.
Henvis til endokrinologen, kan det være verdt en omfattende undersøkelse. Noen ganger, selv i fravær av eksterne årsaker, hormonelle endringer, kan funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen forekomme. Dette fører igjen til metabolske forstyrrelser. Også hyppige anfall av sult er et tegn på diabetes.
- Manifestasjonen av bulimia nervosa. Faktisk er dette en alvorlig diagnose som krever bekreftelse fra en lege. På grunnlag av sin forutsetning bør det i intet tilfelle ikke engasjere seg i selvbehandling.
I denne utførelsen kan økt appetitt være et resultat av langsiktige dietter eller en fullstendig avvisning av mat i noen tid. Du må stoppe alle restriksjoner, men samtidig lage dietten bare fra sunne matvarer. En del av maten spist på en gang, bør ikke overstige 250-300 g.
Nervøs bulimi er preget av ukontrollerte sykdomsforstyrrelser, når en person ikke skjønner hva og hvor mye han spiste. I hvert tilfelle har sykdommen sine egne egenskaper. Det er viktig å konsultere en lege i tide, da du senere kan få en rekke tilknyttede sykdommer i mage, tarm, strupehode, lever, nyrer. I kvinner forårsaker bulimi hormonforstyrrelser og gynekologiske sykdommer.
Lytt til kroppen din. Du må kanskje hvile. Oftere gå i frisk luft, fyll livet med positive følelser. Finn deg en hobby. For eksempel distrahere fra å tenke på å spise ved å sykle eller lese en bok.
Lytt til deg selv og kroppen din
Hver av oss er gitt bare en kropp for livet. Bytte ethvert organ uten tap av helse og livskvalitet er umulig. Spesielt når det gjelder nervesystemet. Du må behandle kroppen din med forsiktighet, forsiktig, som en skjøre mekanisme.
I de fleste tilfeller vil du alltid spise en person som er i permanent tilstand. Kanskje den traumatiske faktoren er unloved arbeid. I dette tilfellet er det bedre å forlate stillingen og se etter et mer akseptabelt alternativ, ellers kan du helt miste din evne til å jobbe. Dette gjelder også for andre områder av livet.
Ikke gå med strømmen. Hvis din kropp signaliserer et problem, lytt til det. Eliminer irriterende faktorer fra livet ditt: traumatiske omstendigheter, ubehagelige mennesker, uønsket arbeid.
Få nok søvn, slapp av, bare gjør det du liker. Fyll livet ditt med harmoni, og problemer som en konstant følelse av sult vil stoppe forstyrrer deg!
