Refleksjon: å kjenne deg selv til å handle

Hjernen er et ekte univers i oss, verdig til konstant studie. Men du kan utforske deg selv på forskjellige måter. Uendelig dyp inn i avgrunnen av selvbevissthet eller ærlig snakk med "Jeg" og begynn å handle. Analyser feilene dine eller begynn igjen, men ta hensyn til tidligere erfaring. Selvkunnskap eller refleksjon hjelper til med å kjenne seg selv, men det er ikke i stand til å forandre livet uten anstrengelse fra vår side. Og likevel: er refleksjon bra eller dårlig? Hvorfor føler reflekterende folk seg litt kjedelig enn vellykket? Hvordan slutte å løse problemer på tankens nivå og gå til handling? I livet er det verdt å skape hendelser slik at det er noe å reflektere over.

Hva er refleksjon?

Refleksjon er en tankeprosess rettet dypt inn i tankene dine for å forstå handlinger, tanker, følelser, gjennom kritisk refleksjon og observasjon av deres mentale plass. Oversatt fra latin betyr ordet bokstavelig "å vende tilbake", det vil si opplevelsen av tidligere erfaring. Evnen til å analysere og trekke konklusjoner fra tidligere handlinger regnes som en av menneskets viktigste evner som skiller ham fra andre levende vesener på jorden.

Refleksjon er studert av ulike fag og i hver er det en definisjon av dette konseptet med små tillegg:

elementær - Den enkleste analysen av feilene sine. Tillater personen å trekke konklusjoner selv for ikke å gå på en rake to ganger.
vitenskapelig - Er evnen til å kritisere vitenskapelige funn, metoder, teknikker for å komme til bunnen av sannheten i forskning.
filosofisk - En måte å gjøre bevisstheten dypt inn i deg selv for uendelig selvkunnskap. Det regnes som et viktig og hovedtrekk ved karakteren til alle kjente filosoffer.
teologisk - refleksjoner om sjelens utødelighet utenfor kroppen gjennom selvkunnskap og kunnskap om Gud.
psykologisk - Evnen til å analysere ikke bare deres handlinger, men også følelser, følelser, stater, erfaringer.

En liten historie om refleksjon

Som mange vitenskapelige konsepter mottok refleksjon sin første definisjon i gammel filosofi. Pythagoras og Heraclitus tolket dette konseptet som en manifestasjon av det høyere sinn, en persons evne til å stige opp over den materielle verden for å tenke fritt om det sublime. Det er - å filosofere. Videre kompletterte konseptet Sokrates, Platon, Aristoteles. Det er på refleksjonene om kontinuerlig selvkunnskap at de kjente endeløse dialogene fra gamle filosofer er bygget.

Med religions økte påvirkning på folks liv ble konseptet dannet teologisk refleksjon. I den ble mer oppmerksomhet til troen som den eneste måten å kjenne seg i uadskillelig forbindelse med høyere krefter. De mest berømte verkene på dette emnet er Thomas Aquinas og Hans Hellighet Augustine.

Med gradvis differensiering av vitenskap fra kirken, blir refleksjon et tegn på et levende sinn, som er i stand til å kritisk forstå de tidlige ideene om naturen og kritisere de mest uvitenskapelige. Det første vitenskapelige begrepet refleksjon ble introdusert av Descartes, videreutviklet av J. Locke, Leibniz, Kant, Hegel, Schopenhauer og andre. Fra en slik overflod av kjente etternavne blir det klart at begrepet refleksjon er svært komplekst og mangesidig.

hvordan psykologisk definisjon refleksjon Formulert tidlig i det tjuende århundre. Den konsentrerer seg om prosessen med selvkunnskap og selvkritikk. Psykologer har identifisert noen begreper personlig refleksjon, som ikke hjelper å gå seg vill i en vanskelig verden. Personlig refleksjon i psykologi er delt inn i tre typer:

situasjons - Dette er en analyse av situasjonen i dag.
retrospektiv - evaluering av hendelser som fant sted i den fjerne eller nyere tid.
prospektive - Forutsigelse av fremtiden basert på en analyse av tidligere handlinger.

Temaet for refleksjon ble aktivt undersøkt, ikke bare av filosofer og forskere. En grundig studie av deres individualitet ble avbildet på lerret av kunstnere, beskrevet av forfattere og diktere. Verkene Shakespeare, Pushkin, Proust, Bunin, Berdyaev, Freud, Dostoevsky er viet til å kjenne deres individualitet.

Begrepet refleksjon i den moderne tolkningen

I dagens moderne hverdag brukes begrepet refleksjon i en annen tolkning. Takket være moderne propaganda av uendelige prestasjoner og aktive handlinger, fremkaller selvkunnskap ikke lenger ærbødig respekt. Tvert imot betraktes det som et tegn på passivitet og latskap. Hvis noen kalles «reflekterende», betyr det at han er snakket om som en depressiv person som er engasjert i kjedelig selvsøkende. Og hvis ordet "introvert" er lagt til, er det umulig å snakke med en slik person eller å gjøre noe. Med andre ord - en person refleksiv i det moderne konseptet markerer uendelig tid, mens andre når uoppnåelig i vennlige ledd.

Extroverts og introverts gjenspeiler annerledes?

Vår tid er tiden for massedyrkelse foran folket, ekstremsport og tilgjengelig informasjon i sosiale nettverk. Vår tid elsker og setter pris på åpne mennesker, så det virker som om det tilhører ekstroverter. Det er ikke lett for en introvert - en person med et indre utseende som vender innover. Men dette betyr ikke at sosialt ekstroverter ikke er tilbøyelige til selvgraving, og introverter er engasjert utelukkende i studien av den indre verden. Ja, ekstroverter og introverter er forskjellige. De kjenner seg annerledes.

Ekstravert refleksjon mer basert på kunnskap om omverdenen. I selvkunnskapsprosessen ser ekstroverne seg innenfor begrepet "verdens-andre-meg", og de forblir alltid sammenheng med omgivelsene. Men kontinuerlig aktiv kommunikasjon gir noen ganger ikke mulighet til å forstå seg selv, derfor er ekstroverter ofte utsatt for fusjon av personlighet, imitasjon, imitasjon.

Introvert refleksjon mer rettet mot selv undersøkelse av den suveren "jeg". Introvert fjerner seg ofte fra miljøet, fokuserer mer på egne erfaringer, følelser. Noen ganger for konsentrerte, nedsenket i seg selv slik at de skaper inntrykk av ukommunikative eller til og med asociale individer.

Mannen er en del av verden med sitt univers inni. Derfor er det ekstremt sjelden å finne folk helt åpne eller lukkede for kommunikasjon. Så utadvendt og innadvendt refleksjon er ikke opposisjonen av konsepter, men to deler av en enkelt hel "person generelt", utstyrt med de beste åndelige kvaliteter.

2 sider av refleksjon i våre liv

Små barn er ikke engasjert i selvgraving. De er sikre og uimotståelige. Derfor anbefaler psykologer ofte å huske seg selv i barndommen og slutte å kritisere deres handlinger, atferd, tanker, følelser. I ungdomsåret endres livet dramatisk. På bakgrunn av galde hormoner, sammen med akne og tegnfeil, kommer selvsikkerhet.

Noen får avslag på første kjærlighet, noen hører kritikk av foreldre, noen sammen er registrert i "klubbens tapere". Det er her problemene begynner. Hvis en tenåring ikke mottar hjelp fra foreldre eller lærere, kan han å fokusere på sine egne mangler og bli en av disse reflekterende whiners, om hvilke med slike overbevisninger skrive til nettverket.

Men som det sier: "eneste mål bestemmer om et stoff er gift eller medisin." Uten en sunn selvkritikk er evnen til å anslå tilstrekkelig å vurdere sine handlinger og oppførsel heller ikke langt unna. Så hva kan en riktig valgt dose refleksjon gi oss?

Å forståhvem er jeg? "i hvilken som helst alder

I dag kan du lese eller se historier fra livet som er beskrevet på omtrent samme måte: "En voksen har en god familie, barn, arbeid, bil, ferie til sjøs og samtidig føler seg ulykkelig." Hvorfor skjer dette? Fordi en person som som barn mislyktes i å bygge sin "jeg", begynner det å begynne å begynne å begynne med. Et enkelt spørsmål til deg selv: "hvem er jeg?" i hvilken som helst alder forårsaker forvirring.

Selvkunnskap er selvtillit + kunnskap. Det er din kunnskap om deg selv. Ikke oppfunnet eller hengt, men det er internt. For å få ham ut av innsiden, anbefaler psykologer å gjennomføre en fullstendig revidering av livet:

Husk barndommen, takk foreldre for hva de gjorde. Hvis du har oppnådd en moden alder, betyr det at foreldrene dine klarte godt med sin rolle som advokater og lærere.
Skille deg fra den sosiale rollen og tenk på dine interne behov.. Selvkunnskap er en konstant utvikling, derfor er det verdt å utvikle, ikke bare i sosiale termer, men også personlig.
Få mot til å være ærlig med deg selv. Noen ganger er det skummelt å rive for å innrømme selv at alt du har eller ikke har er et resultat av din handling eller mangel på handling.

Dosert, men stædig selvhjelp vil hjelpe en voksen til å få et klart svar på spørsmålet fra seg selv "hvem er jeg? "Denne prosessen er lang og kreativ. Hvis du behandler selvkunnskap ansvarlig, forsvinner roller, masker, synlighet, konfronterte feil gradvis og jeg er ekte, med hvem det er mye lettere å leve. Personen gradvis slutter å søke bekreftelse fra utsiden det blir roligere og lykkeligere.

Forstå betydningen av dagens øyeblikk.

Hjernen vår er en skikkelig super maskin som kan trekke oss inn i å leve vårt eget liv bare gjennom minner eller forventninger. Det er, å huske fortiden eller håpe på fremtiden, vi klarer å ignorere den største juvelen - nåtiden. Å vite om deg selv er bra. Men kunnskapen som er oppnådd, må brukes i praksis.

Og på et tidspunkt er det viktig å stoppe filosofi for å begynne å handle. Suksessfulle folk hevder at problemene i sinnet ikke kan løses på sinnets nivå. Alt vi trenger for et bedre liv er allerede der.. Det er på tide å bruke dette i aksjon.

Det mest irriterende er at vi vanligvis utsetter "for senere" ikke bare ubehagelige ting, men også slike forventede daglige gleder:

Barnas hobbyer (dans, musikk, sport, reise, maleri).
Shift unloved arbeid.
Lære et fremmedspråk.
En tur til kino, en tur i parken, et møte med venner, en favoritt kafé, en interessant bok, en fotografering,

Det er synd, ja? Dette fenomenet selv hadde sitt eget konsept - utsagn. Det er irrasjonelt, fordi det stjeler hovedtrekk - vårt liv. Selvfølgelig kan man klare uendelig om opprinnelsen, karakteren, "spinnløshet", gjeld og forpliktelser. En du kan analysere dine tidligere feil for ett formål - ikke å gjenta dem igjen. Og ennå - å utvikle mål og arbeid for å oppnå dem.

I følge prinsippet om take-and-do-right-nå, jobber alle moderne psyko-treninger og trenere. Under betingelsene for opplæring og master-klasser, er forhold kunstig opprettet der deltakerne endelig begynner å gjøre, snarere enn å reflektere over å gjøre. For våre penger, trener trenere bokstavelig talt oss mot vår drøm. De får oss til å gjøre det vi legger ut i mange år. Og det er ikke overraskende at en mann etter trening løper med brennende øyne, skremmer alle rundt. Det viser seg at mye kan oppnås med mye mindre innsats. Som i historien om bonden som spurte Gud om å vinne loddskupongen, kjøpte han ikke billetten. Så, du trenger bare å kjøpe en lotteri billett. Ikke be om et mirakel, men opprett det selv.

funn

selverkjennelse - En edel og nødvendig ting. Evnen til å analysere våre følelser, følelser, handlinger, oppførsel gjør oss menneskelige.
refleksjon - Dette er prosessen med dosert selvkunnskap. For å gjøre det nyttig bør teoretisk kunnskap brukes i praksis.
Extroverts og introverts reflekterer, men de gjør det på forskjellige måter.. Sammen representerer de det beste konseptet "menneske generelt", som kan reflektere over seg selv og handle.

Små barn og katter er selvstendige og uimotståelige. Psykologer råder voksne mennesker til å fordyre seg i en kort periode i en tilstand av fullstendig selvtillit uten selvkritikk og samodes.