Et barn sover ikke om natten: hva skal jeg gjøre og hvordan jeg skal klare det?

Hver forelder vil at hans baby skal sove godt og få nok søvn om natten, fordi det er i en drøm at en aktiv vekst og utvikling av organismen finner sted. Men dessverre måtte alle mødre og dads, minst en gang i livet, takle problemet med søvnmangel i et barn og lure på "Hva om barnet ikke sover om natten?".

Barnet som en svamp absorberer all informasjonen som kommer til ham fra omverdenen, og i en drøm blir den behandlet, analysert og assimilert. Søvn er en indikator på et barns helse. Hvis han ikke sover godt, så er det fysiske eller psykiske problemer.

Innholdet i artikkelen:
Ser på oppførselen
Vanlige årsaker
Psykologens kommentar

Et barn er en person fra fødsel til utløpet av puberteten, lovlig - til voksenlivet. For hver alder defineres egne normer, regler og tidsrammer for natt og dagtid, samt total søvntid. Så hvis en nyfødt sover 16 timer om dagen, er den totale søvntidspunktet for et barn på tre år allerede 12 timer, og en tenåring trenger bare 8 timers søvn om natten.

For hver aldersperiode bestemmes sunn søvn forskjellig.

Den første anbefalingen du vil gi til alle engstelige foreldre, er å bestemme konseptene for sunn og usunn søvn. Finn ut hvilken slags søvn som er vanlig for barn på ditt barns alder.

Det kan vel være at du bekymrer deg forgjeves! For eksempel, for nyfødte, er aktiv søvn normen. Ikke vær redd når babyen ryser, og kaster også armer og ben i en drøm.

Psykologer er enige om at følelsene, følelsene, stemningen og følelsene til foreldrene (spesielt mødre) blir overført til babyen, så det første som du definitivt ikke bør gjøre når barnet har problemer med å sove, er panikk.

Den andre tingen du ikke bør gjøre er å høre på anbefalingene fra "rådgiverne", som alltid vet alt bedre enn noen. Det er bedre å lese relevant litteratur eller å konsultere en barnelege. Men selv den beste legen ikke vet, føler ikke, er ikke i stand til å forstå barnet ditt som du gjør.

Observasjonsmetode

Jeg anbefaler at du nærmer deg spørsmålet om å finne ut grunnene til et barns rastløs natts søvn på en vitenskapelig måte: Bruk den eldgamle metoden - observasjon.

Følg minst en uke for barnets oppførsel og trivsel, samt forholdene og den psykologiske atmosfæren i huset før du går i seng og under den. Mest sannsynlig vil du legge merke til noe mønster, som er årsaken til urolig søvn.

For å gjøre det enklere å trekke en konklusjon, få en spesiell notisbok, hvor du bør merke indikatorene daglig:

• lufttemperatur i rommet hvor barnet sover
• luftfuktighet;
• rombelysning;
• tilstedeværelsen av lyder, samtaler, musikk;
• Barnets helse (nærvær / fravær av temperatur, rennende nese, tannpine, etc.);
• psyko-emosjonell tilstand av babyen og hans humør;
• de handlingene som barnet gjorde før sengetid
• manipulasjoner som ble utført med foreldrene sine (omsorg, mating, bading, lek, ser på tegneserier, etc.);
• foreldrenes stemning og oppførsel;
• God søvnkvalitet: søvnløs natt, engstelig søvn, avslappende søvn.

På slutten av uken, finn forholdet mellom de beskrevne indikatorene og søvnkvaliteten.

Analysere og dra konklusjoner om en rastløs søvn, inkluderer ikke bare logikk, men også intuisjon!

En slik metode kan virke vanskelig, men for kjærlige og oppmerksomme foreldre er det ikke vanskelig og vil definitivt være en bedre måte enn å bruke stoffer.

Vanlige årsaker til rastløs søvn hos barn

For å gjøre det lettere for deg, vil jeg gi de grunnleggende grunnene til å provosere en søvns søvnløs natt, og med det hele familien:

1. Mangel på komfort: ubehagelig, våt, varm, kald, støyende, lys og så videre. Spør din barneleger eller finn pålitelig informasjon om hva som skal være lufttemperatur, fuktighet, belysning og andre forhold under søvn av barnet.
2. Sykdom. Et barn kan ganske enkelt ikke sovne når det er noe som plager: feber, kolikk, dysbakterier, influensa og andre sykdommer er mulige, uten som livet til en liten liten gutt og jente ikke kan leve uten.
3. Mangel på søvn. Barn har ofte problemer med å sove når de ikke dannes:

• den riktige ideen om dagen som tiden for å våkne og natten som tiden for å sove;
• det er ingen vane å gå til sengs samtidig;
• Det er ingen "sovende ritualer": en elsket lullaby, et leketøy som det ikke er forferdelig å sovne, mamma lulling og andre handlinger som forbereder seg på søvn.

Øyeblikket med å forberede seg på senga er ikke bare en handling om omsorg for et barn, det er en pedagogisk prosess.

Hvordan lære et barn å sove? Det er nødvendig å lære barnet å sunn søvn, som danner denne ferdigheten som en vane. Du bør ikke ta vare på barnet for mye og hengi seg fra hans lunte, men også ignorere de naturlige behovene og tørst etter foreldres oppmerksomhet.

4. Over-stimulering av nervesystemet like før sengetid. Kvelden skal ikke være for aktiv. Utendørs spill, trening, ser på TV, sitter ved datamaskinen, ankomst av gjester og andre imponerende hendelser som foregår om kvelden bidrar til spenningen av babyens nervesystem.
5. Barns frykt. Frykten for at noen er i rommet eller sitter under sengen, observeres hos barn fra tre år, når barnet blir kjent med eventyr og begynner å fantasere aktivt. Senere vises andre frykt: naturfenomener, død, skam, frykt knyttet til skole og andre. Opplever frykt, barnet kan ikke slappe av. Foreldrenes oppgave er å hjelpe barnet til å takle frykt.
6. Familieproblemer. Åpen konflikter og de som strømmer ut av barnets synsfelt, føles av ham, overført i form av frykt, spenning og angst. Pass på at fred og gjensidig forståelse regjerer i familien din. I ingen tilfelle ikke sverger og ikke strid med de små, men ikke la konflikter være uløste.

Psykologer har eksperimentelt bevist at for et barn i alle aldre er gjensidig forståelse mellom familiemedlemmer og foreldres holdninger til det av stor betydning. Disse faktorene påvirker direkte hans psykiske og fysiske helse.

La søvn av babyen din være rolig og helsen være sterk!