Depresjon hos menn: symptomer
Symptomer på depresjon hos menn er ofte ikke synlige for andre - det sterkere kjønn er ikke tilbøyelig til å dele problemer. Klassiske tegn ved hvilke sykdommen er bestemt: apati, pessimisme, reduksjon i fysisk aktivitet, vektendring (i hvilken som helst retning). Livet blir dårligere, mangel på glede og tilfredshet. Alvorlige helseproblemer kan oppstå. Depresjon er viktig å behandle!
Årsaker til depresjon hos menn
Depresjon skjer i hver person på egen måte. Psykologer identifiserer hovedårsakene til depresjon: psykogen, endogen og somatogen.
1. Psykogene faktorer.
Disse inkluderer traumatiske situasjoner som forårsaker stress. Dette er ikke nødvendigvis en vanskelig livskrise - små feil fører til frustrasjon. Rutinemessig eller hardt arbeid, mangel på personvern, økonomiske problemer, uoppfylte drømmer - er det mange grunner til deprimert humør?
Negativ akkumuleres gradvis, reduserer vitalitet. Og til og med en mindre, ved første øyekast, kan problemer være det siste strået - depresjonens møllestene er startet, slikke sjelen.
En mann er viktig høy takknemlighet for hans profesjonelle prestasjoner. Han ser tap av sosial status som følge av avskedigelse som en urettferdig vurdering av sitt arbeid. Det gjør vondt til psyken, spesielt i fravær av støtte fra kjære.
Og hvis de ikke er - lukk folk? Min elskede er borte, gamle venner er spredt rundt byer og land, og nye er ikke forventet. Fra ensomhet blir depresjonen enda sterkere.
Disse og lignende psykogene faktorer er den direkte vei til affektive lidelser som krever alvorlig behandling.
2. Endogene årsaker.
Noen ganger ser depresjon hos menn ut av seg selv når det ikke er noen signifikante stressfulle situasjoner. De biokjemiske prosessene i hjernen, som provoserer forekomsten av affektive forstyrrelser, er å klandre.
Hvorfor dette skjer - er fortsatt ukjent, forskere har ikke kommet til en felles mening.
Endogene depressioner varierer i sesongmessigheten av eksacerbasjoner, noe som gjør dem relatert til andre psykiske lidelser.
3. Somatogene faktorer.
Somatogen depresjon er en komplikasjon av en annen sykdom. Menn er psykologisk vanskeligere enn kvinner for å utholde begrensningene forbundet med sykdommen. I tillegg har mange sykdommer, som diabetes, Parkinsons sykdom, alkoholisme og andre patologier, depressive manifestasjoner i listen over symptomer. I dette tilfellet er behandlingen rettet mot å bekjempe den underliggende sykdommen.
Aldersfunksjoner
En persons alder påvirker naturen og dybden av depresjon. På hvert segment av livsstien bærer en mann ansvaret for sin familie og venner på ham. Frykt for ikke å oppfylle andres forventninger, mangel på oppfyllelse - legger press på psyken og fører til stress. Spesielt hvis en mann hele sitt liv satt opp med omstendighetene, og ikke levde som ønsket. Gjennom årene er det en revidering av verdier, endring av holdninger til livet.
En mann under 30 år har oppgaver: å få en utdannelse, starte en familie, lage en karriere. Den unge mannen bruker sin styrke for å gi et pålitelig grunnlag for et videre, lykkelig liv. Ja, og ungdom krever - Jeg vil se bra ut, kle deg vakkert, reise. Det er mange stressende situasjoner: bestått eksamener, finne en passende jobb, manglende kommunikasjon med kvinner. Drømmer er drømmer, ikke virkelighet. For enhver feil skyldes en ung mann seg selv. Og her fremdeles viser det storslåtte forbruket i sosiale nettverk hvordan alt er bra og sunt med andre. Det er en falsk følelse av mindreverdighet. Som et resultat utvikler alvorlig depresjon, noen ganger med selvmordsepisoder.
I de 35-40 årene har en mann ofte en familie og barn. Bak mye livserfaring, suksess og fiasko. Det kommer en "midlife crisis". Det er tanker om at det ikke gir mening å videreutvikle og sette nye mål for deg selv. Men å slappe av tillater ikke ansvar for voksende barn og eldrende foreldre. Tretthet akkumuleres. Depressive symptomer vises oftere, men ikke i en lys form, som i ungdommen.
Etter 40 år stammer depresjon i en mann fra realiseringen at den aktive livsperioden snart blir etterlatt. Dette er akutt følt før pensjonering. Det vanlige arbeidet er vanskeligere å utføre. Unge kadrer er tøff konkurranse. Barn har vokst opp og bor sine egne liv. Ekteskapsrelasjoner virker utdaterte. Pleie av venner og slektninger etterlater arr på hjertet. Angst og følelser underminerer den allerede rystende helsen. I alderen blir symptomene på depresjon komplementert av fysisk smerte.
Manifestasjon av mannlig depresjon
Oppførselen til menn som er utsatt for depresjon, er forskjellig fra kvinners oppførsel i en lignende situasjon. Et sterkt gulv vil ikke klage til venner eller "gråte i puten." Sterk sex siden barndommen, ble drevet inn i hodet "du er en mann, du må tåle", vent, alle har det. Den dypeste angre på at du utholdt hele livet ditt kommer før døden. Denial og devaluering av ens egne følelser er det første skrittet mot depresjon. Konsekvensene er ikke lange i kommer - forsvarsmekanismer er aktivert: sinne, aggresjon, grusomhet.
De viktigste tegn på depresjon hos menn er:
- bouts of causeless raseri
- humørsvingninger
- svingninger i selvtillit
- søvn og appetittforstyrrelser
- hodepine, ubehag i hjertet
- apati i lang tid
- vektendringer (både ned og opp)
En mann kan bli båret med alkohol, gambling, ekstremsport, gå til hodet, få en skilsmisse, eller la det gamle livet tusenvis av miles borte. Den resulterende mangelen på selvtillit fører til en seksuell debatt som forverrer sykdommen.
Behandling av depresjon
Det er svært viktig at bistand blir gitt til rett tid. Ellers vil følelsen av fortvilelse føre til uopprettelige konsekvenser. Hvordan kan en mann komme seg ut av depresjon alene? Vi anbefaler deg å konsultere en lege. Det er imidlertid noen tips som vil hjelpe deg med det samme:
- Ikke hold følelser i deg selv, fortell dine venner og slektninger om dine følelser. Noen ganger må du snakke slik at du ikke føler deg ensom;
- gjennomgangsprioriteter. En sunn livsstil vil forbedre fysisk velvære og lette utbruddet av depresjon;
- gjør yoga, svømming, kunstterapi, lytt til avslappende musikk. Dette vil lindre spenningen og bringe sine følelser i orden;
- Ikke sett deg selv et seriøst mål. For sykdomsperioden, ros deg selv for mindre handlinger (kom ut av sengen og brygget kaffe - godt gjort!) Og planlegg ikke noe globalt;
- nyt livet her og nå, unn deg selv og kjærlighet akkurat slik, ikke forsink glede for en annen levetid.
Ta gjerne kontakt med en psykoterapeut. Ikke skjul dine problemer fra legen. Du må kanskje ta antidepressiva først. Dette bør ikke være redd. Medisiner vil fjerne alvorlige symptomer, og en spesialist vil bidra til å identifisere årsakene til depresjon og takle sykdommen.
Anbefalinger til slektninger
Hva gjør en kvinne når det gjelder mannlig depresjon? Det viktigste å forstå din kjære. Ikke klandre ham, ikke klandre ham for svakhet. Snakk med mannen sin, vær med ham. Ikke ignorere ordene om selvmord. Overbevis om å søke hjelp fra en psykoterapeut. Bare ikke bøy. Husk at hvis du er for bekymret for din manns depresjon, bør du diskutere dette med din psykoterapeut.
Prøv å distrahere en mann fra harde tanker, fortell ham at depresjon er en midlertidig tilstand, og hans utvinning er bare avhengig av hans ønske. Og husk - kjærlighet virker underverk!
Nærmere anbefalinger om hva du skal gjøre hvis kjære er deprimerte er i en egen artikkel.
