Resentment - en følelse av at alle opplever seg før eller senere. For noen blir det en motivasjon til å forandre seg, og noen spiser, tvinger hver gang til å leve ubehagelige hendelser. På en eller annen måte ødelegger denne følelsen oss over tid. Men hvordan å slutte å bli fornærmet hvis det følelsesmessige såret er veldig dypt? Vi vil fortelle deg hva faren for hemmelig ondskap er og hvordan du lærer å tilgi.
Hva er fornærmet
Å være fornærmet er en naturlig reaksjon av en person som oppstår i kombinasjon med slike følelser som sinne og sorg. Angst, følelse av urettferdig fornærmelse er forårsaket i forhold til lovbryteren, ledsaget av forfølgelse. Psykologer mener at det oppstår som følge av uberettiget håp og forventninger. Men forventningene og begrepet "hvor riktig" er individuelle, noe som betyr at en fornærmelse ikke alltid er berettiget.
Roten til problemet ligger i falske forventninger, og at følelsen av vredelse oppstår bevisst, det vil si at den er forårsaket av en person med vilje. Så det er opp til oss å bestemme om å bli fornærmet av noe eller ikke.
Negative følelser opplevd i nød, påvirker mental helse: øke irritasjon, forårsake psykologiske klemmer, komplekser, provosere negativ tenkning. Hvordan takle fornærmelsen, gjøre verden enklere for seg selv og andre, les videre.
Hvor fornærmelser kommer fra
For å forstå hvordan å bli kvitt lovbruddet, trenger du først å forstå roten til sin forekomst. Det er flere grunner:
Barndomsskader
Nesten alle psykiske problemer av en person, komplekser, usikkerhet skjuler deres essens i barndoms traumas. Barnets psyke er svært ustabil, så snart det blir dannet, kan derfor hvert uanmeldt ord skade dypt. Det er viktig å håndtere barns fornærmelser, og ikke å bære denne byrden hele livet mitt.
De oppstår blant dem som tilbringer liten tid, eller tvert imot, hvis lurene blir stadig hengivet. Da forstår barnet at du kan oppnå alt gjennom pouting lepper.
I eldre aldre er barn svært fornærmet hvis voksne behandler dem urettferdig eller ikke oppfyller løfter.
Et slag mot forfengelighet.
Gjerning vises når tillit blir undergravet, det er en forvirring. Håper på noen ord, stoler vi på folk og forventer riktig tilbakemelding, men vi mottar ikke alltid den. Ved å utsette våre følelser er vi ikke klare til å streike.
Overdrevne forventninger
Når hendelser utvikler seg ikke på en slik måte som vi forestiller oss. Antagelsen om at folk oppfatter verden og handler som vi gjør, er feil. Forsøk på å gjenoppbygge mennesker "av seg selv" og pålegge verdiene deres er et tegn på egoisme, som er usannsynlig å bli kronet med suksess.
Uventede følelser
Resentment - en klynge av sinne, sinne, tristhet, misforståelse og andre uutviklede følelser. Å hindre sinne i et strid, ikke uttrykke misnøye, ikke uttrykke sinne, vi prøver ikke å ødelegge relasjoner med mennesker, men i denne turen holder vi det negative i oss selv. Resultatet er en kumulativ resentment som før eller senere får seg til å føle seg.
Forhindre lovbrudd i tre trinn
I stedet for å bære sorg og tenke på å ta hevn på personen som fornærmet deg, er det bedre å ta vare på hvordan du kan forhindre at slike følelser vises i det hele tatt.
Fjern masken. For å stoppe akkumulerende negativitet er det på tide å lære å uttrykke følelser "her og nå." Ikke vær redd for å uttrykke følelser og si hva som virkelig er i tankene dine. En person trenger å frigjøre negativet på samme måte som å uttrykke positive følelser. Det er viktig å huske at det er bedre å uttrykke en mening nå enn å kaste ut en rekke akkumulerte følelser senere.
Godta folk som de er. Uten å overvurdere forventningene og ikke utjevne andre for deg selv, kan du kvitte deg med unødvendige skuffelser og redde deg fra uønsket vrede. Det er nødvendig å forstå at folk ikke er forpliktet til å gi oss det vi trenger av dem.
Gjør det enklere. Fornærmelse - årsaken til hver i verste forstand av ordet. Hvis du ikke bruker tid på den ubehagelige sløyfen og bare slipper alt som gjør vondt, kan det forhindres. Jo raskere du blir kvitt ubrukelig følelse, desto lettere blir det å leve.
Hvordan takle fornærmelsen: 5 mottakelser
Selvmedlidenhet.
Forargelse oppstår når vi betrakter oss selv som et offer for situasjonen, vi beklager oss selv og håper på omvendelse fra lovbryteren.
Hvordan ikke bli fornærmet hvis det er skadet for å leve? Vi prøver å vise med en slik følelse at denne eller den aktuelle hendelsen var ubehagelig, men i flere tilfeller av lovbrytere, er denne oppførelsen irriterende og kan føre til en enda større forandring. Beskyttelse mot omverdenens vegger gir ikke et godt resultat.
Beslutningen. Den beste løsningen ville være å gjøre det klart for personen at han på en eller annen måte hadde skadet følelser eller forårsaket ubehagelige følelser. Når det gjelder misnøye, kan man unngå misforståelser i fremtiden.
Manglende evne til å høre hverandre.
Ikke-aksept av synspunktet for folket rundt kan føre til et sammenstøt av syn, et strid, en underdrivelse.
Beslutningen. Å ta hensyn til meninger fra andre mennesker, å være oppmerksom på at ingen er forpliktet til å oppfylle alle våre lunger. Det er på tide å ikke forvente ønsket fra folk, men å se etter midler for å oppnå dine mål på egen hånd. Hør alltid på andres tanker og vet at mange viktige feil har sin rettferdighet. Så hvorfor fornærmelse?
Akkumuleringen av følelser.
Når det er vanskelig å si hva som egentlig er fornærmende, men "sedimentet" ikke går forbi.
Beslutningen. Hvordan bli kvitt vred? - Del uuttalte følelser med venner, familie, skriv i en dagbok, det vil si å uttrykke følelser. En enda bedre løsning ville være å la deg kjøle deg ned, finne tid og analysere situasjonen som forårsaket slike følelser, kanskje trekke konklusjoner.
Besatt av negativ.
Når den svarte stripen i livet ikke stopper i lang tid, forårsaker ubehagelig bagatellelse sinne, misliker. Negative følelser som en snøball ruller en på en, en person ser ikke det gode, alt ser ut til at han er urettferdig mot seg selv.
Beslutningen. Vær mer oppmerksom på deg selv, ordne hyppigere rekreasjon og arbeidsavbrudd. Replenish ditt liv med positive følelser: le, oppdag lykke til, lær å glede deg i småbiter. Det er nødvendig å lære å distribuere livsprioriteringer: å forstå hvilke ting som er viktige, og som heller ikke gir mening å være oppmerksom, behandle verden respektfullt og med et smil og alltid husk Sokrates ord, som sa: "Mine fiender kan drepe meg, men fornærme meg ".
Manglende evne til å "løse" problemet selv
Dette kan føre til fullstendig forvirring og forårsake depresjon. Når hendene går ned og du ikke kan finne ut det selv, er det på tide å spørre om hjelp.
Beslutningen. En tur til en psykolog hjelper til med å se på problemet fra et mer profesjonelt synspunkt, for å forstå de vanskeligste lovbruddene, for å lage en individuell "behandling" -ordning.
Resentment - det plager og forverrer. For å kvitte seg med slike negative følelser, trenger du ikke å øke forventningene dine, å regne med andres meninger og huske: "Når du ikke forventer noe, vil du ikke forveksle med resultatet." Hvis du tar ting lettere og kan sette prioriteringer, kan du forhindre det helt. Og hvis spørsmålet er hvordan du slutter å bli fornærmet, er svaret på overflaten: Ikke å gjøre bevisstgjørende konklusjoner, analysere dine egne handlinger og fylle verden med positive ting.
