Når vi snakker i telefon, på foredrag eller på et møte, trekker mange av oss omtanke sirkler på et stykke papir. Det viser seg at slike bilder har en skjult betydning. Disse mandalas er gamle sakrale symboler som hjelper deg å lære å meditere, øve oppmerksomhet eller opprøre universets signaler.
Det viser seg at den konsentrerte nedsenking i deg selv ikke er forskjellig fra bowling: jo mer du trener, desto bedre blir det. En assistent i dette er bildene av mandalaen og de fargede blyanter. Vi forteller hva en mandala er og hvordan den vender tilbake til en lykkelig barndom.
Hva er en mandala
Mandala er omsluttet i et sirkel-hellig symbol for harmoni, enhet, integritet av universet, verden og mennesket i denne verden. Oversatt fra sanskrit "mandala"betyr"en sirkeleller "kule". Men dette er ikke en enkel tegning, men et mystisk diagram som inneholder geometriske figurer og bilder av guddommer som er avbildet i symbolet. Det kan leses, studeres, undersøkes, gjentas og memoriseres for neste reproduksjon.
Mandala er avbildet som en ytre sirkel der en firkant er innskrevet, som inkluderer interne sirkler. Det hellige bildet er plassert i den indre sirkelen.. Figuren innebærer en klar symmetri med et uttalt senter, personifiserer bevegelsen fra periferien til midten for å skille den sanne fra det synlige.
Mandala liker å tegne naturen selv. Denne blomstrende blomster av tusenfryd eller solsikker, skall, snøflak, treringer, spindelvev eller sirkler fra dråper på vannet.
Hva er mandalas
Bilder er flate (todimensjonale) og tredimensjonale (tredimensjonale). Flat maling på papir eller lerret, broder, skape av sand, tråd, marmorflis, blomster eller edelstener. Volumetrisk kutt ut av olje eller fra et enkelt treverk.
I dag brukes mandalas til religiøse eller psykologiske formål:
- ritual - Dette er et meditasjonsverktøy, som kalles "frosne bønner". De har en dyp filosofisk mening, kun tilgjengelig for de utvalgte.
- personlig - avbildet i prosessen med kunstterapi, psykoterapi eller håndarbeid. Interessant for folk i forskjellige verdensbilder, religioner, yrker.
Personlige mandalas er opprettet med et bestemt formål:
- ønskeoppfyllende. Under kreativitet spør en person en høyere makt til å oppfylle sine planer. Vanligvis ber de om kjærlighet, penger, helse, energi. Klar-laget mandalas brukes som sjarm.
- Terapeutisk Mandalas. Disse er ferdige bilder for kontemplasjon eller fargemandalas for stressavlastning. Farger for dem er valgt av en grunn - hver nyanse har sin egen hensikt.
Historien om bildet av "mandala"
Siden antikken har sirkelen blitt identifisert med guddom. Han ble tilbedt, brodert på klær og malt med spesielle ritualer. Mange religiøse begivenheter begynte med belysning av sirkelen, de gamle helligdommene passer inn i sirkelen. Shaman tamburiner og rituelle kinesiske bronse speil har en rund form. Hver gammel kultur brukte bildet av en sirkel, men gjorde det for forskjellige oppgaver.
Historisk og kulturelt Opprinnelsen til mandala, forskere tolker annerledes. De eldgamle bildene i huler eller på steiner symboliserte tilbedelsen av Solen og Månen. Hvis du ikke går inn i lange forklaringer, symboliserte mandala for gamle mennesker verdensbildet.
Det antas at den vevde mandalaen opprinnelig fra Mexico. Store og komplekse bilder lært å veve i årevis. Videre kan arbeidet med hendene bli overvunnet raskt, men bare et fåtal få oppnådde åndelig opplysning under ritualet. De innfødte innbyggerne i Nord-Amerika, Navajo-indianerne, har en gammel rituell rensing ved hjelp av sandmandalas. Under ritualet med sanger og danser, kalles ånder til senterets senter og helbreder mentale eller fysiske sykdommer hos en person.
I Vediske ritualer symboliserte mandalas de fire sidene av verden som er omsluttet i en sirkel. Senere en del av den hinduistiske kulturen i mandalaen ble til buddhisme og ble en av de viktigste hellige symbolene for buddhistisk mytologi. Munkene skaper komplekse og pittoreske bilder i flere måneder, og formidler dermed alle subtletiene til den buddhistiske utsikten over verden.
Det gamle sentriske bildet av Sun Yaryla som et symbol på seieren over lys over mørket er en av de mest berømte slaviske mandalaene. I pre-kristen kultur ble bildet brukt på stoff, metall og stein. Mandalas-avdelinger "Guds øye" vevet sine grener av trær og hang ut nær inngangen til huset for ikke å la negativ energi inn i boligen.
Mandalas i psykoterapi
Begrepet mandala ble introdusert i psykoterapi av grunnleggeren av analytisk psykologi, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung la merke til at i vanskelige perioder av en persons liv begynner han ubevisst å tegne sirkler eller se bildene sine i en drøm i form av labyrinter eller spiraler. Etter hans mening bidrar disse bildene til å balansere menneskets åndelige og materielle verdener. Sentrum av mandala er sentrum av personlighet eller kilden til psykisk energi der psykologiske motsetninger konvergerer.
I dag brukes det buddhistiske sakralske symbolet i personlig utviklingsteknikker. Øvelsen av å overveie eller skape en mandala er den enkleste øvelsen for å begynne en reise inn i din indre verden.
diagnostisk
Terapeuter bruker diagnostisk mandalas til å møte en ny klient eller å jobbe med barn. Når en person først kommer inn på en psykoterapeutens kontor, er det vanskelig for ham å umiddelbart si om skjult eller nøyaktig formulering av en forespørsel. Å fargelegge en mandala med fargede blyanter er mer som et spill. Klienten slapper av og trekker seg, og terapeuten avklarer tegningen.
Tolkningen tar hensyn til de anvendte fargene og deres plassering i forhold til hverandre, fargen på rammen, som går utover bildens grenser, midten av bildet og til og med ansiktsuttrykket av klienten under arbeidet. Du kan gjennomføre en slags psykoterapi-økt for deg selv. For dette vil du trenge:
- Myke blyanter, fargestifter, maling eller feltpenn.
- Kulepenn og blankt papir.
- Klar mandala for farging
- Tid og humør.
Hvordan begynne å jobbe:
- Len deg tilbake, slapp av, ta noen dype åndedrag.
- Arbeid som du vil - i stillhet eller slå på myk musikk.
- Mens du arbeider, prøv å konsentrere deg bare på figuren.
- Pass på å merke dine tanker, følelser, stemning. Skriv alt på et rent ark.
Når du er ferdig, tenk på dine tanker og bilder som har oppstått i tankene dine. Prøv å tolke tegningen din. Dekoderingsalternativer er mange. Her er noen av dem:
- Midt på bildet - Dette er en dyp bevisstløshet. Fargen, grensen, størrelsen representerer ditt indre selv for øyeblikket. To sentre snakker om intern konflikt. Hvis det ikke er noe senter i det hele tatt, er din "I" i ferd med å transformere eller revurdere.
- grenser - Dette er din evne til å opprettholde en avstand i samfunnet. For tett eller mørkt snakkes om forsiktig holdning til andre, behovet for selvforsvar. Ekstraverter, som utdriver energi fra konstant kommunikasjon, har større sannsynlighet for å ha subtile grenser.
- Symmetri mønster - Dette er et feminint og maskulin prinsipp Sterk asymmetri snakker om erfaringer, uutviklede følelser, indre ubalanse.
Mandala i psykoterapi er et slags speil som gjenspeiler den indre tilstanden til sin skaperen. Hvert arbeid er unikt og unrepeatable, så for en dyp analyse av bildet er det bedre å henvende seg til en erfaren terapeut.
terapeutisk
I kunstterapi brukes ferdige mandalas til farging - hele album og bøker for voksne og barn eller ferdige maler fra Internett. Denne gode øvelsen bidrar til å roe ned, lytte til deg selv, omtanke hva som skjer. Hva skjer under arbeidet:
- Små strokebevegelser på børsten reduserer følelsesmessig stress.
- Favorittfargekombinasjoner gir positive følelser og minner.
- Symmetrisk mønster med et klart senter gir en følelse av balanse, harmoni.
- Å gå tilbake til barndommen, da alt var lettere og tydeligere, bidrar til å fjerne den følelsesmessige bakgrunnen, for å glemme for noen timer.
- Under arbeidet blir hjernen nedsenket i en meditativ tilstand og finner seg selv en løsning på spennende problemer.
Kunstterapi kan om ønskelig kombineres med aromaterapi. Naturlige eteriske oljer av enebær, mynte, lavendel, geranium er ideelle for å bekjempe stress.
konklusjoner:
- Mandala er et kart over vår indre verden.
- Bilder av sirkler overalt er jorden og solen, snøflak, blomster og iris.
- Mandalas i psykoterapi - et verktøy for selvkunnskap, som du kan identifisere mentale problemer og bare slappe av.
