Noen ganger føler folk, selv de som ikke er i en stressende situasjon, seg engstelig og kan ikke slappe av eller føle seg lykkelig. Dette er følelsen av angst.
Svært ofte er angstfølelser forvirret med et slikt konsept som frykt, selv om disse er helt forskjellige ting.
Frykt er en standard og helt naturlig reaksjon av kroppen til en reell trussel, og denne følelsen er basert på instinkter. Det enkleste eksemplet på disse begrepene kan siteres ved hjelp av eksempelet på et barn og en sykkel. Når et barn ikke vil gå alene, da han er redd for å falle - dette er en følelse av angst, da han ikke er truet for øyeblikket. Når et barn faller fra en sykkel og begynner å gråte av frykt, er dette følelsen av frykt.
I tillegg kan en person alltid forklare årsaken til frykt, eller i det minste nevne det, og angst kan noen ganger manifestere seg uten tilsynelatende grunn.
Denne følelsen er mye farligere enn frykt, fordi frykt, oftest, går fort og uten spor, men angst er ikke. Forstyrrende opplevelser fører ofte til sammenbrudd og depresjon.
Men angst har alltid sin årsak, og føler seg engstelig, det er bedre å se på deg selv og prøve å rette opp situasjonen.
Mange mennesker, som prøver å bli sterke personligheter, prøver å nekte følelsen av angst og gjemmer den fra andre og fra seg selv.
Det er ulike måter å unngå angst på, de viktigste er:
- rasjonalisering er et forsøk på å bevise ens egen rett og rettferdiggjøre ens oppførsel, og dermed frigjøre seg ansvaret for det som skjer;
- anestesi - tar medisiner, narkotika, alkohol, eller til og med røyking for å "roe seg og bli distrahert." Eksperter inkluderer også overdreven entusiasme for arbeid, omsorg "med hodet" i sosialt liv eller underholdning;
- fornektelse - et forsøk på å ignorere følelsen av angst, som er ineffektiv. Skaden fra slik atferd ligger i det faktum at unngå tanker eller situasjoner som fører deg til angst, fører til dannelsen av interne forbud som betydelig reduserer omfanget.
Hvordan håndtere denne ubehagelige følelsen?
Først må du gi deg selv en pause. Det er ikke nødvendig å "være sterk" og "å kontrollere seg selv", det er bedre å gi deg tid til å overleve denne forstyrrende følelsen.
For å unngå manifestasjon, prøv å forstå i hvilke situasjoner eller når det oppstår i deg, prøv å finne ut hva som er årsaken til alarmen din. Prøv å roe seg og slappe av, fordi konstant angst og frykt - dette er utvilsomt et stort stress for enhver person.
Og i fremtiden, vær forberedt på manifestasjon av angst i visse situasjoner, fordi advarsel er forarmet.
