Emosjonell utpressing er en form for manipulasjon der en person er truet av problemer eller dårlige konsekvenser hvis han ikke gjør det som forventes av ham. Strukturen er enkel, etterspørselen høres først, og hvis en person ikke godtar det eller ikke oppfyller det, bør du bli presset til den "riktige" beslutningen. Manipulatorenes arsenal er bred - notater, trusler, smiger, ideen om uenighet som en feil, etc. Noen ganger er utpressing så sløret at du ikke gjenkjenner det med en gang. Men det er måter å gjenkjenne utpressing og forsvare seg mot.
Hvordan lære følelsesmessig utpresser?
Å møte en følelsesmessig utpresser, mister en person viljestyrke. Han utfører manipulatorens innfall, tar avgjørelser følelsesmessig, i stedet for å stole på logikk. For ikke å falle i fellen, må du lære å gjenkjenne manipulative teknikker. Her er bare noen få av dem, vurdert med spesifikke eksempler.
Offer spillet
En person har et jubileum, en runde dato - 20 år. Han ønsker å tilbringe ferien med sine venner, men foreldrene hans insisterer på at vi må invitere slektninger, en fjern tante, bestemor, onkel fra Transbaikalia, fordi familien er hellig. Og alle venter på en invitasjon, du kan ikke skuffe dem. Dette er en klassisk situasjon, foreldre tar rollen som ofre for å tvinge barn til å oppføre seg som de vil ha dem.
trolling
En moderne type emosjonell utpressing, spesielt utbredt på Internett. Trollene fremkaller samtalepartnere i en skandale eller et argument. Samtidig forblir slike mennesker ukjente, de skriver under andre navn og bilder, forblir anonyme. Den beste straffen for dem og forsvaret av seg selv er mangelen på reaksjon og ignorering. Så du kan frata dem av energi.
Gi på gi
Utpresseren gir en tjeneste eller gir en gave, og videre gjør det klart at han nå venter på et svar. Giveren selv velger hva gjensidig tjeneste eller gave skal være, de er ikke alltid likeverdige eller relevante. Manipulatoren kan overdrive verdien av sine tjenester.
For eksempel fortalte en kollega ikke myndighetene at en person forlater hjemmet 15 minutter tidligere, han ber om å dekke sine feil i arbeid, noe som kan føre til avskedigelse.
Sosiale verdier
Den mest salutiske jorden for manipulasjon, verdier som er innfødte fra barndommen, som avvæpner når de møtes med en følelsesmessig utpresser.
For eksempel er barn gjeld til foreldrene sine, fordi de har investert så mye arbeid i oppdragelsen. Eldre må respekteres, fordi hvis lovbryteren er eldre, kan han ikke bli besvart. Beskjedenhet utsmykker som spesielt sterkt påvirker jenter som lidenskapelig oppfyller lidenskapene til sterkere menn.
Hver person kan bli manipulator, det gjøres ikke alltid bevisst. Dette skyldes mangel på oppmerksomhet, frykt for ensomhet, manglende evne til en annen metode for å påvirke situasjonen.
Blackmailer Levers
Psykologer har identifisert 3 hovedhåndtakere som utpresseren prøver å kontrollere en annen person gjennom følelser:
- frykt. Utpresseren vil sette press på frykten for ydmykelse, ensomhet, fiasko. Som regel vet han hva offeret er mest redd for og legger press på det. Trykk kan være i form av spesielle trusler - slutte, skam når slektninger, for å gi hemmeligheter til venner, etc.
- Sans for plikt. Denne hendelen kan brukes i følgende form: "Dette er min tredje lovbrudd, en annen - og de vil brenne meg, ta skylden på meg selv", "Alle mine klassekamerater har nye iPhones, hvis jeg ikke har det, vil jeg se underverdig", " hvis du forlater meg, skal jeg sove.
- Sans for skyld. Utpresseren overfører sitt ansvar til offeret, får henne til å føle seg skyldig. Du kan lære denne hendelen av setninger: "du får meg til å miste temperamentet mitt", "på grunn av deg ser jeg dumt ut", "Jeg brukte tid med deg, så jeg hadde ikke tid til å gjøre arbeidet."
Typer av manipulatorer
Psykolog Susan Forard utledet 4 typer manipulatorer som bruker følelsesmessig utpressing:
- bøddel. Du kan høre trusler fra ham. (Hvis du ikke kommer i helgen, vil vi dele).
- martyr. Skifter ansvar for deres feil til andre. (Jeg giftet deg i stedet for å bygge en karriere).
- Offeret. Truer med vold på seg selv, hvis du ikke får det du vil ha (jeg kan ikke leve uten deg).
- Håper kjøpmann. Lofter drar nytte av samarbeid med ham (Hvis du bor hos meg, trenger du ikke å gjøre noe).
Emosjonell utpressing er ikke nødvendigvis uttrykt i pannen, ofte manipulatorer bruker bare hint. Dette er nok til å appellere til følelser, dette alternativet er enda mer praktisk, da det tillater dem å ta stillingen "Jeg sa ikke noe, deg selv."
Hvordan kultivere følelsesmessig stabilitet?
Det første tegn på at emosjonell utpressing ble brukt er at en person føler seg dårlig. Hans samvittighet grep opp, han føler seg selv egoistisk. Men denne følelsen kan spesielt inokuleres på en person, derfor vil følelsesmessig stabilitet hjelpe. Den kan utvikles i deg selv. Hjelp 3 mottak.
Ta en pause
Hvis du føler følelsesmessig press, må du ta en pause og holde et "internt møte". Spørsmålene "Gjør jeg virkelig dårlige ting?", "Hva er egoismen min?", "Hvorfor skal jeg gjøre dette?" Hjelp. Manipulatorer kan oftest operere med bare ett faktum, uten andre argumenter. De stoler på deres tro og forventninger, og dette kan vurderes hvis de ikke blir besvart umiddelbart.
Hit på agn skyldes det faktum at en person vil raskt komme seg ut av en ubehagelig situasjon, å føle seg godt igjen. Men for øyeblikkelig ros skyld må man ofre mer.
Hvis det ikke er nødvendig å ta en avgjørelse umiddelbart, er det verdt å beskytte seg fra manipulatoren med uttrykket "Jeg må tenke, jeg vil svare senere." Hvis dette ikke er mulig, må du forstå om det er et problem. For eksempel, ladningen "Du gir meg ikke tid, jeg er helt alene hele tiden" kan egentlig bety - "du gir meg ikke så mye tid som jeg vil." Det er nødvendig å avgjøre om det er mulig å kompromittere i en slik situasjon, og hva er dens grenser.
parere
Det første du ikke kan gjøre - å gjøre unnskyldninger. Den eksponerer i et negativt lys, viser manipulatoren at han følelsesmessig hekta deg. Den beste løsningen er å forbli rolig, ikke å vise noen reaksjon, å reagere rolig. For eksempel vil det passende svaret være - "du tror det, men jeg er annerledes" eller "alle har forskjellig smak." Under angrepet må du beskytte posisjonen din.
Gå til konfrontasjon
Formålet med denne teknikken er at manipulatoren uttrykte sitt sanne ønske og ikke gjemmer seg etter allment aksepterte normer eller tomme trusler. Men under konfrontasjonen kan det være nødvendig å revurdere sin egen posisjon for å opprettholde forholdet til personen.
For eksempel er en kollega fornærmet at du ikke bruker tid med henne utenom arbeidet, selv om du kommuniserer så godt, men samtidig snakker du kontinuerlig om å gå med kjæresten din. Det er flere måter å kjenne til en kollega med en venn og tilbringe tid sammen, ta en avtale med en kollega separat, forklar at du bare har et godt samarbeidsforhold, ikke som følge av vennskap. Sistnevnte kan fornærme henne, men han trenger ikke å lytte til utpressingen hennes igjen eller gå til et ubehagelig møte.
Til emosjonell utpressing fungerte ikke, det er viktig å ikke være redd for å prøve rollen som "ubrukelig kone", "dårlig gutt", "egoistisk fyr", "utakknemlig datter". Personens mening bør ikke dannes under press. Ved å lære å være fri for andres godkjennelse, kan du beskytte deg mot emosjonell utpressing.
