Du kan satse på at du vet hvordan du bruker en mobiltelefon, en TV og en vaskemaskin. Hva med det mest komplekse instrumentet du selv er? Dessverre har mange av oss ikke lært å forstå oss selv i voksen alder.
For eksempel kan du si sikkert hvorfor du har en uforklarlig lengsel, tristhet, dårlig humør? Hvis du svarer på dette spørsmålet umiddelbart, så vær oppmerksom på at det ikke er noe problem, fordi du ved å fjerne årsaken til at du vet, straks øker din ånd.
Men noen ganger er denne grunnen overfladisk, og den viktigste er gjemt dypt i underbevisstheten, og vi vil ikke legge merke til det. Det er når vårt sinn sender et signal: Plutselig blir det trist, stemningen ødelegger, misforståelser faller på meg. Faktisk betyr dette at vi har unmet behov, og det er på tide å ta tiltak for å implementere dem.
Det er folk som har lært å ignorere deres dårlige humør. De ønsker rett og slett ikke å løse sine problemer og "drive dem" dypt inne, noe som fører til ulike sykdommer, depresjon og dårlige drømmer.
Du må være modig nok til å møte årsaken til dårlig humør - ditt virkelige livsproblem. Du tror at du har helt glemt henne, og plutselig minner hun seg om den plutselige sorgen. De viktigste problemene i mennesker, som regel, ikke så mye. Resten virker bare stor. Hvis du kunne eliminere hovedårsaken, ville mindre problemer forsvinne av seg selv eller slutte å bekymre deg.
Men hva skal jeg gjøre hvis det er veldig vanskelig å finne ut de underbevisste årsakene til dårlig humør, siden det ser ut til at det er for mange av dem? Eller løsningen av hovedproblemet krever betydelig tid og krefter (for eksempel skilsmisse)? Vel, i dette tilfellet, gå fra motsatt. Lag en liste over alle dine mindre problemer og del dem inn i de som ikke er avhengige av deg, og de som du kan klare.
Begynn umiddelbart å løse enkle spørsmål avhengig av deg:
- Nøkkelen brøt - Bestill en ny,
- kontakten virker ikke - inviter en elektriker eller reparer det selv,
- ekstra 5 cm i livet - begynne å gjøre gymnastikk eller melde deg på treningsstudioet,
- etc., etc.
Du vil ikke løse et globalt problem på denne måten, men gradvis sletting fra listen over slike enkle småbiter vil umiddelbart forandre ditt velvære, noe som vi faktisk trenger. Selv om det ikke er mulig å oppnå et positivt resultat i disse små problemene, vil det faktum at du tar noen tiltak, forbedre humøret ditt.
Bare prøv å ikke bringe din posisjon til en hel liste med små problemer. Det er bedre å løse dem umiddelbart når de vises. Det er et lite triks. Ikke la ny informasjon komme inn som kan vise seg å være negativ til du har løst det forrige problemet. For eksempel kan du motta et ikke veldig oppmuntrende svar fra din klient eller partner i posten. Ikke åpne e-posten før du ikke løser problemer med å trykke og ikke oppnå at humøret ditt er normalisert litt.
Den vanligste årsaken til dårlig humør, som vanligvis ligger på overflaten, er en haug med uferdig arbeid. I dette tilfellet vil den eneste måten å føle seg bedre være at du vil tvinge deg til å roe og sakte begynne å gjøre arbeidet ditt en etter en om gangen. Ikke vent på at den skal slutt, bare gjør det. Husk at tristhet er et anrop fra underbevisstheten for å begynne å utføre visse handlinger.
