Mange av oss blir plaget av spørsmålet om meningen med livet. "Hvorfor bor jeg?", "Hva er alt dette for?" "Hva skal jeg gjøre?"
Vi prøver å finne dette svaret i kultur, i religion, i livet, men det viser seg ofte at ingen av svarene passer oss. Uansett hva som kommer til vårt hode: vi alle avviser.
"Hva er bruken av alt dette hvis det ender i det hele tatt?"
Og nå, som Salomo, utbryter vi: "Alt er forfengelighet!"
Spesielt ofte står dette overfor mine lesere som lider av depresjon, angst og panikkanfall.
Og hva er veien ut? Hvordan få en følelse av meningsfylt eksistens?
Og for dette har jeg min egen vei til problemet med smertefulle spørsmål om meningen med livet.
Og denne banen er ikke sårbar for ulike tvil, tanker og spekulasjoner. Og i denne artikkelen og i denne videoen vil jeg forklare det. Jeg vil fortelle deg hvordan jeg selv nærmer seg problemet med å finne meningen med livet.
Tips 1 - ikke se etter svaret, men endre tilstanden din
Når vi igjen og igjen begynner å spørre, "hva er meningen med livet?", "Hvorfor bor jeg?", Risikerer vi å falle inn i fellen. Det kan virke for oss at vi plages av disse spørsmålene, ganske enkelt fordi vi ikke har noen anelse i hodet vårt, noe ferdig svar: "meningen med livet er i dette og det."
Og vi er overbevist om at når vi finner dette svaret, vil all vår plage ende.
Og her kan vår feil ligge i det faktum at vi leter etter et svar, hvor det ikke finnes noen og kan ikke være!
Fordi vi kan være ulykkelige, ikke bare fordi vi ikke har noen svar, men bare fordi vi for øyeblikket opplever en bestemt stat.
Slike spørsmål plager ofte folk som lider av depresjon, kronisk despondency, angst og panikkanfall. Eller bare oppleve forvirring, generell misnøye med livet.
Husk tiden da du var god. Gikk disse spørsmålene til deg da? Sannsynligvis ikke. Du levde bare og nøt livet!
Disse spørsmålene oppstår ofte nettopp i disse øyeblikkene når du føler deg dårlig, ingenting gleder deg, ingenting interesserer deg.
"Siden alt dette ikke bringer glede og interesse, så hva er bruken av dette?" - vi bestemmer oss
Og vi får det samme svaret, som var spørsmålet.
Selve formuleringen av spørsmålet, samt fra hvilken stat dette spørsmålet blir spurt og innebærer et svar
Derfor, i en tilstand av depresjon, kan angst ikke engang prøve å løse dette problemet. Fordi i denne tilstanden vil svaret alltid være det samme.
I stedet er det bedre å sikte ikke på den smertefulle søken etter et svar, men for å stabilisere staten. Hvis årsaken til manglende interesse for livet er depresjon, må du jobbe med depresjon. Hvis det er panikkanfall - så med panikkanfall.
Meditere, trene, jobbe med en psykoterapeut, og så videre.
Løs interne problemer som førte til misnøye med livet for å forandre staten din, som ble kilden til disse ubesvarte spørsmålene. Og så, muligens, vil disse svarene komme til deg selv.
Tips 2 - Ikke delta i tanker om meningen med livet!
Og her vil jeg tilby en svært uvanlig, men effektiv tilnærming til å jobbe med disse tankene. Den består av følgende.
I stedet for å prøve å svare på dette spørsmålet, trygge fingre på svarene, prøv å behandle disse tankene som bare tanker.
Her kom tanken: "Hva er meningen med livet," hvis du ikke blir involvert i det, bare godta, vær oppmerksom og slipp, så vil vi se at en annen tanke følger. Noen. For eksempel, "Jeg vil spise" eller "Jeg er best", eller "ingen elsker meg".
På den ene siden forsøker vi ikke å drive denne tanken videre, for å distrahere fra den, for å børste den til side.
På den annen side begynner vi ikke å vedvarende analysere det, demontere det, og prøve å løse det.
Vi gjør noe annet. Vi tar henne bare som en tanke, gi henne et sted inne, men reagerer ikke på det, slik at hun kan komme og gå.
Og så ser vi at dette bare er en av tankene i en lang linje med mental strømning, den krypende linjen inne i hodet. Det er ikke nødvendigvis en slags motivasjon for handling, det krever ikke nødvendigvis umiddelbar oppløsning. Dette er bare et stykke informasjon, et stykke tekst.
Og når vi prøver å løse noen tanker inne i hodet vårt ved hjelp av andre tanker, en tekst med en annen tekst, kan det oppstå problemer.
Og derfor, i denne teknikken, forlater vi disse forsøkene.
For de som ikke har hatt erfaring med meditasjon, kan dette virke vanskelig. Men når du begynner å utvikle bevissthet, vil det være mye lettere for deg å takle strømmen av tanker som fanger oppmerksomheten. Det vil være lettere for deg å forholde seg til det som skjer i hodet ditt med mindre alvor.
Dette gjelder ikke bare tanker om meningen med livet. Dette gjelder alle tanker som får folk til å ødelegge sine liv, for eksempel: "Jeg er en taper", "Jeg kan ikke gjøre noe," "ingen elsker meg."
Nei, jeg vil ikke si at tanker aldri kan bli lyttet til. Du trenger bare å alltid satse på det faktum at sinnet på vilkårlig øyeblikk kan "kaste ut" forskjellige fraser. De kan både forholde seg til virkeligheten og vise frukten av våre fantasier, forventninger.
Og hvis vi alltid holder fast i disse setningene, blir involvert i dem, så gir dette opphav til problemer. Uansett hvordan vi sliter med å berolige disse setningene i hodet mitt ved hjelp av andre setninger, blir det noen ganger bare verre.
Derfor, i stedet for å gjøre dette, setter vi rett og slett ikke inn tanker, vi observerer denne lange mentale strømmen, der det er plass til tanker, både gode og dårlige.
Akkurat som vi gjør under meditasjon.
Og så, hvis vi tar et skritt tilbake fra disse tankene, slutte å bruke all vår energi på å unraveling dem eller motstå dem, så kan svaret på hovedspørsmålet om livet komme av seg selv. Det kan komme ikke bare i form av et konsept ("meningen med livet i dette og dette"), men også i form av en følelsesmessig tilstand, dyp forståelse. Tross alt har vi tidligere ryddet et sted i hans sinn for ham, slippe av med alle sinnløse spørsmål og kjedelig analyse.
Ellers vil du komme til den konklusjon at alle disse tankene er frukten av uorden og kaotisk arbeid i tankene dine. Vår bevissthet er bare så ordnet at den stiller disse spørsmålene. Og kanskje trenger de ikke tillatelse. Og kanskje, i prinsippet, kan de ikke løses fra innsiden av bevisstheten. Sannsynligvis er selve formuleringen av spørsmålet på en eller annen måte feil.
Tips 3 - Godta det ukjente
Men du vil si: "Hva skal da gjøre med følelser som følger tanker eller som forventer dem? Hvis jeg ikke føler glede, hvis jeg er fylt med noe slags tomhetstilstand?"
Her vil prinsippet være lik. Hvis vi slutter å følge hver følelse, kryper inn i det, og vi observerer det bare som en av følelsene i den langsiktige flyt av erfaringer, vil vi se at følelsen kommer først, deretter en annen, så den tredje og så videre.
Først føler du "eksistensiell tomhet" eller en følelse av usikkerhet, usikkerhet, meningsløshet, så kommer en følelse av tristhet, så angst, da glede, så frykt, da interesser. Bare se på denne strømmen, ikke bli involvert i den. Vær en observatør.
Kanskje i ditt tilfelle er denne følelsen lenger, men likevel er den midlertidig.
Ja, hver og en av oss kommer fra tid til annen til en følelse av usikkerhet, vaghet, mangel på forståelse for global design. Vi liker ikke denne følelsen. Og så prøver vi å finne svar på det evige spørsmålet, for å fjerne denne følelsen, for å fjerne. Men vi bruker så mye energi på den, så mye energi, at enhver dyp forståelse av meningen med livet forsvinner. Når han prøver å finne meningen med livet, utelukker han oss. Jo mer vi klamrer seg til denne tanken, til et slags konsept, jo mer mister vi innen friske følelser, dyp forståelse.
Når usikkerhet kommer, usikkerhet, ikke kjør den bort fra deg selv. Vær med henne. Se på denne følelsen, ikke prøv å jage den bort, løsne den eller knuse den. Vær med henne. Behandle henne med omsorgsfull oppmerksomhet. Hør på henne. Hva forteller det deg?
Hvis du ser på ham, så vil du kanskje finne i ham noe sjarmerende, noe interessant. Kanskje, etter å ha sluttet å bruke energi på å motstå denne følelsen, på spørsmål uten svar, vil du i denne følelsen se en av livets manifestasjoner. I stedet for å diskutere kommer du nærmere dette livet. Livet er fullt av mysterier, hemmeligheter, sjarm og interesse.
