Bevegelsen er livet selv. Samtidig drømmer mange om forandring, men de er redde: å miste stabilitet gjennom årene, for å se latterlig ut i deres familie, til det ukjente. Tenker du på omstart? Ikke din bedrift? Tror du det er for sent å bytte i årene dine? Det er ingen frist for lykke, sier eksperter, det er ikke avhengig av et tegn ovenfra, men på karakter. Hvis du ikke anser deg selv for å være en modig mann, da. Du kan bygge din egen livsstil uten hast, uten bratte svinger.
Det ser ut som at misnøye med livet kan oppleves av folk som har "noe galt". Hvis en karriere er i orden, er det en familie, et hus og en ferie på sjøen, så er det bare ingenting å klage på. Men vellykkede og modne mennesker bestemmer seg for endring. Tross alt, en midlife krise dekker ikke alltid den på 40 år. Det kan begynne mye tidligere eller mye senere: klokka 30 og ved 50 år.
Her er et lite utvalg av måter å omforme ditt eget liv. Det er sant at det er en liten "men": disse metodene er egnede, heller, for folk som er rasjonelle, gjennomtenkte, for de som ikke er vant til å drastisk endre deres vesen.
Livsrevisjon: ingen har travelt
Bevegelsen er livet, og livet er veien, og på måten må du stoppe. Det er en slik ting - revisjonen av livet. Dette er en måte å ta alt ut av livet, forsiktig sortere ut og returnere bare det som trengs. Og så begynner moroa - etterfylling av lykke. Tross alt er stedet for ham allerede blitt ledig. Revisjon er nyttig når alt ser ut til å være der, men noe mangler.
I dette tilfellet hjelper de beste en psykolog. Men hvis reisen til den ikke er inkludert i dine planer, kommer vi ut på egen hånd. Her er 2 måter.
Øvelse 1. Kart over livet ditt
For å forstå hvordan du distribuerer energi, kan du tegne et kart over livet. Denne metoden brukes av psykologer til å kommunisere med barn, men det vil ikke skade voksne for å spille litt. For å gjøre dette, ta et ark med papir og 10 farget blyanter.
Skriv en liste over 10 elementer (deres nummer og navn kan justeres):
- Hva er rundt meg
- Hvem er rundt meg
- inntrykk
- Helse og sport
- Familie og barn
- Arbeid og penger
- Hobbyer og utvikling
- Hvorfor jeg bor
- Livets glede
- Hans egen mester
Foran hvert element, sett et tall slik at totalt gir de 100.
Vri arket over og begynn å male med proporsjoner. Området i hver farge vil vise hvor mye plass hvert element tar i livet. For eksempel, hvis du setter tallet 10 overfor elementet "livets glede", ta en blyant og lakk over en tiendedel av et ark. Hvilken? Bestem deg selv. Videre vil det være mulig å fremkalle litt.
Hva vil det gi?
- Området i hver nyanse: Et klart bilde av tilstanden din - som er for mye i livet og det som mangler.
- Den valgte fargen: Din holdning til alle livssyger - lyse farger snakker om glede, mens mørke vil vise misnøye.
- Plasseringen av hver sfære av livet: i øvre venstre hjørne er viktig for deg, nederst til høyre - de som du ikke tar hensyn til.
Tips: For å begynne med bare analyser kartet. Du bør ikke sammenligne det med andre tegninger eller justere til andre. Måten det vil være bare din. Analysere nyanser, det er bedre å stole på dine egne foreninger. For eksempel betraktes rød som fargen på aggresjon. Men hvis han gir positive følelser i deg, bør du lytte til din indre stemme.
Øvelse 2. Liste over egne ønsker
Noen ganger tror vi at daglige bekymringer hindrer oss fra å flytte til oppfyllelse av begjær. Vi har mange ønsker, men vi tør ikke stemme dem selv alene med oss selv. Vil du sjekke?
Ta et stykke papir, en penn og en timer.
På den ene siden skriver du ordet "must". Merk på timeren 2 minutter og skriv fortløpende en liste over alle nødvendige tilfeller.
På andre siden skriver du ordet "vil ha". Merk 2 minutter og, uten å tenke, skriv alle dine ønsker.
Hva vil det gi? Konsentrasjon på dine egne ønsker. Selvfølgelig får alle sine resultater, men det er statistikk: mange skriver den første listen selvsikkert og raskt, mens de snubler på ønskeliste i femte eller syvende ledd og nesten ikke venter til slutten av den tildelte tiden.
Tips: Prøv å gi ønskeliste ekstra oppmerksomhet. For å gjøre dette kan du henge arket på et fremtredende sted og etterfylle det med ting som kommer til å tenke når som helst: fra ønsket om å bake en intrikat dessert til å kjøpe en hytte på kysten.
Programmeringsvaner ved hjelp av triks for hjernen
Trenere vet at vanen er utviklet i 21 dager, men det vil ta flere måneder å bli en del av livet. Denne lange prosessen gjør at hjernen ser etter forskjellige unnskyldninger for å unngå en så kjedelig prosess med omgruppering. Noen få triks vil bidra til å overvinne ham.
1. Først da tenker
For å bli en hyggelig person, trenger du ikke å programmere deg selv i 2 måneder. Du kan begynne å smile deg med mennesker, gi opp stedet, hold døren og hilse på naboene. Ønsker å lære å empathize - registrere deg for en frivillig organisasjon, ta en jobb på Hospice eller besøke et dyr husly.
2. Fordi du er i frykt i nøytral territorium.
Frykt er en normal reaksjon i vekstprosessen. Selvfølgelig bør du ikke hoppe med fallskjerm, hvis et slikt hopp har hjulpet din venn til å forandre livet. Du kan starte en forandring på et nøytralt område: Snakk med en fremmed i transport eller ved et busstopp, start en ærlig samtale med din kjære, del følelser.
3. Ikke kast bort energi når du dømmer deg selv
Ofte torterer vi oss selv med niggles, som selv har kommet opp med. Vi spiser oss selv for ikke å se, ikke se, ikke forutsi, ikke si (eller ikke snakke). Disse interne tvister er umettelige energietere. Prøv å spore en av disse, mentalt pierce til slutten, lukk den imaginære døren (kryss ut med en svart markør) og aldri gå tilbake til den. Deretter tar du opp den neste.
4. Ikke kast bort energi på fordømmelse av andre.
Måten vi snakker om andre forteller mer om oss selv. Spesielt hvis vi dømmer mennesker i fravær. Fordømmelse av andre gjør ansiktet ditt ondt og forgifter livet ditt, selv om du på en fremmed bakgrunn synes å være bedre for deg selv. Prøv å abstrahere fra andre folks feil eller feil, selv om de vedvarende ber om din mening. Se hvor mye god energi vil forbli i din sjel.
5. Kom opp med en forbedret versjon av deg selv.
Ikke prøv umiddelbart å gi de nye "jeg" perfekte funksjonene. Bare prøv å fantasere som små barn. Tenk deg deg selv forbedret etter 5 år og invitere til et tefest. Sitt sammen ved bordet, se hvordan du ser ut, hva du drikker, hva du spiser, hvordan du snakker. Liker du denne personen? Hva kan du begynne å gjøre akkurat nå? Hva er verdt å gi opp? Gjør denne prosessen til et spennende spill. Gradvis vil du begynne å oppføre seg som han.
6. Kjærlighet kaviar og champagne
En liten historie for et humør: En dag kom en ung kunstner til Picasso. Han ønsket å bli så berømt og spurte mesteren hvordan han skulle handle. Det var klart å gi opp alle livets gleder for å bli så vellykket. Til hvilken Picasso svarte ham: "Kjærlighet kaviar og champagne. Bare da vil du vite hva det er verdt å skape for."
Hvilke andre metoder vil hjelpe til å forstå riste deg selv og markere livsstilen din? Å holde en dagbok, morgenritualer, visualisering, meditasjon, yoga, kreativitet. Det er viktig å ikke dvele på selvoppdagelsesprosessen, å slå på fantasien til sitt fulle potensiale og prøve å prøve.
