Spa sentre, guru treninger, dokumentarfilmer intrigue med fristende overskrifter om fordelene med meditative praksis. Men er det alltid at meditasjon gir opphav til hyggelige opplevelser?
Faktisk, noen ganger slike fritidsårsaker ubehag og jevne smerte. Hvorfor? Fordi vekst og utvikling krever innsats, kommer du ut av komfortsonen, møter med "I". Og ikke alle liker dette. Men etter å ha passert gjennom et vanskelig stadium, finner en person seg på terskelen til et nytt, bedre liv. 50 fakta er levende bevis på dette.
intelligens
- Minne forbedrer, volumet, minneshastigheten.
- Kreativ tenkning utvikler seg. Inspirasjon til å skrive bilder, skape poesi eller andre mesterverk kommer mye oftere.
- Tenker raskere. Løsninger kommer raskere, logiske oppgaver er enklere å løse.
- Økt oppmerksomhet, konsentrasjon, evne til å utdype seg i ulike emner.
- Konsentrasjonen av grå materiale forverres ikke i prosessen med aldring. I noen tilfeller øker dens tetthet til og med.
- Det er evnen til å jobbe selv i et stressende miljø, for å abstrahere fra distraksjoner.
- Hjernen jobber aktivt selv i multitasking. Raskhet, oppfinnsomhet "løp" raskere.
- Det er lettere å kontrollere tankestrømmen, gi dem retning. Bevissthet manifesterer, negativ impulsivitet av beslutninger reduseres. En person lærer å tenke på hvert trinn uten ubehag eller stress for seg selv.
- Intellektuell tretthet kommer mye senere, dens tegn er mindre håndgripelige, hjernen gjenoppretter seg raskere etter slike "nedganger".
- Øker læring. Ny informasjon oppfattes enklere og raskere. Du kan i deg selv finne et tidligere ukjent talent eller tilbøyelighet til intellektuelt arbeid.
psykologi
- Motstand mot stress går til et vesentlig nytt nivå. Redusert irritasjon, sinne, aggresjon.
- Kampen mot latskap blir mer effektiv. Apati, depresjon forsvinner, aktivitet øker, tilstrekkelige ambisjoner og et ønske om å legemliggjøre dem dannes.
- Det er krefter for å gi opp dårlige vaner - røyking, avhengighet til spill, alkohol, junk food, kleptomania etc.
- Psyken gjenopprettes etter panikkanfall. Meditasjon virker også som et forebyggende middel for slike reaksjoner.
- I karakter manifesterer organisasjonen sammen med evnen til å tilstrekkelig uttrykke ens egne følelser.
- Med riktig tilnærming forsvinner kompleksene, problemer forbundet med frykt, fobier er løst.
- Øvte selvstudium. Mannen fordyper kunnskapen om sin egen personlighet. Lær å definere og sette mål, lykkes med å oppnå dem. I dette tilfellet oppfattes feil som en anledning til å prøve igjen, og ikke en feil og avvisning av ideer. Bevissthet og aksept av skjulte ønsker, seg som helhet, kommer.
- Fortidens feil er tilgitt, fremtiden er sett som potensialet for nye muligheter. Tendensen til eskapisme (unngåelse av virkeligheten) forsvinner.
- Følelsen av ro, ro blir hyppigere. Positive følelser, optimisme, god stemning hersker.
- Tilstrekkelig selvtillit, selvtillit og en riktig vurdering av seg selv og ens styrke er utviklet.
fysiologi
- Normalisert trykk, redusert risiko for hypertensiv krise. Redusert svimmelhet, tinnitus, nummenhet i lemmer.
- Stillingen er korrigert. Asanas for meditasjon styrker parvertebrale muskler, gjør dem mer motstandsdyktige, sterke.
- Pulsen vender tilbake til normal. Nivået på kolesterol er redusert, forebygging av sykdommer i kardiovaskulærsystemet, diabetes utføres. Kroppen gjenoppretter raskere etter et slag.
- Astma, bronkitt og andre sykdommer i åndedrettssystemet tolereres lettere. Angrep av hoste, kvælning blir sjeldnere, akutte former forsvinner med tiden. Øker lungevolumet.
- Øker immuniteten. Inflammatoriske prosesser forsvinner. Behovet for narkotika som støtter immunforsvaret er merkbart redusert.
- Den nødvendige søvnmengden reduseres. Kroppen trenger mindre timer for hvile, mens søvnkvaliteten forbedres.
- Aldringsprosesser blir hemmet. Samlet levetid øker.
- Smertetærsklen stiger, derfor er kronisk smerte ikke så sterk. Spesielt effektiv for hodepine forårsaket av vaskulære spasmer.
- Hudsykdommer synes mindre. Lymfocirkulasjon forbedres, blodstrømmen gjenopprettes.
- Magen og tarmens arbeid blir bedre. Deres irritabilitet, kramper, kolikk, halsbrann, kvalme eller oppblåsthet forsvinner.
åndelighet
- Forbindelsen mellom kropp, sinn og sinn styrkes. Bevissthet om deres forbindelse med naturen, verden som helhet, kommer.
- Ved å bruke bønnene til sin religion som mantra, blir forbindelsen med tro nærmere.
- Det er en bevissthet og aksept av sannheter som gjør det lettere å etablere kontakt med verden, mennesker.
- I fredens sjel er etablert, ustabilitet. Det blir lettere for en person å kontrollere hver tanke, følelse, handling.
- Evnen til å motstå personlige fristelser øker, fra elementær avhengighet til synder i deres direkte forstand.
- Øker intuisjon. Den støttes av erfaring, som er oppsummert i alle bevisste år.
- Ønsket om selvutvikling, personlig vekst, forståelse for uendelige muligheter. Åpne veien for dette.
- Det er et internt energibesparende, ofte kalt "andre pust".
- Mannen lærer å legge merke til den vakre, å skape den. Han finner måter å tegne energi fra vanlige fenomener som forblir ignorert av andre mennesker.
- Det kommer en bevissthet om betydningen av hver hendelse fra fortiden eller nåværende tid. Det etableres en sammenheng mellom hendelsen selv, dens årsaker og formål.
sosialitet
- Empati utvikler seg. Økende forståelse for årsakene til atferd fra andre. En person lærer å sympatisere, empati, støtte. Begrepet "sympati" og "medlidenhet" er delt.
- Viser nedleggelse til de onde i resten. Harmoni i kommunikasjon med tilfeldige fremmede og kjære øker.
- Redusert konfliktnivå. Det er ikke noe ønske om å argumentere med noen, gjør skitne triks, viser aggresjon.
- Selv en ny bekjentskap ser ut som en åpen bok. Det er lettere å studere karakteren av en fremmed i detaljene.
- Uvelighet fra kommunikasjon med ukjente personer eller fra den første bekjennelsen vises mye mindre. Forbedret hjernefunksjon lar deg raskt finne emner for samtale, veilede samtalen, administrere den.
- Væksten i produktivitet, kommunikasjonsevner påvirker positivt arbeidsområdet. For å få en kampanje, å anskaffe støtte fra sponsorer eller partnere er bedre.
- Tale er bedre - tempoet, justeringen av logiske pauser, til og med timbre av en stemme. De omkringliggende menneskene begynner å evaluere dette, som positivt påvirker deres holdning til fortelleren.
- Muntlige taler holdes med stor suksess, mindre stress. Ny innflytelse på publikum.
- Økt energibesparelse på samtalepartneren. Det blir lettere å juble på ham, roe ham, formidle det rette humøret.
- Av årsakene som er nevnt ovenfor, vokser vennekretsen, relasjoner med slektninger, kolleger og hobbypartnere forbedrer seg.
Etter å ha lært hva meditasjon gir, vil det være synd å ikke teste effekten på deg selv. Veien til suksess kan være tøff, vanskelig og forvirrende. Resultatet er imidlertid verdt det. Dessuten er det bedre å nærme seg vanskeligheter med lidenskap, hyggelig forventning. Ingen tillit til påliteligheten av disse 50 fakta? De kan testes ved å starte øvelsen personlig og teste deres nytte gjennom personlig erfaring.
