Hvem er jeg? Dette spørsmålet er tatt på overraskelse og i voksen alder. Men en scene fra Harry Potter-boken kommer straks til tankene: Hagrid forteller gutten at han er en trollmann. Til hvilken han svarer: "Jeg kan ikke være en trollmann. Tross alt er jeg bare Harry." Veien til selvkunnskap tok lang 7 volumer. Og dette er i nærvær av magi for en tryllestav. Men vi har også magiske attributter til rådighet: bøker, råd fra psykologer og trenere. Fungerte ikke første gang? Ingenting, rotten i vasen, gikk ikke umiddelbart rundt.
Hvordan forstå hvem jeg er
Den gode nyheten er at alle nødvendige råd har blitt gitt. Visdom av selvkunnskap ble dannet i Archimedes tid, og for hele denne tiden har den bare blitt litt forandret. Nyheten er dårlig: oppskrifter hjelper ikke. Hvorfor? Det er tre grunner:
- Det er gunstig for folk å forbli i en barnslig tilstand av hjelpeløshet. De vet hvordan de skal handle, men velg den vanlige komforten og gjør ingenting.
- Et oppriktig ønske om å hjelpe seg selv er ikke nok. For hvert godt råd trenger du et dusin mer om hvordan du implementerer det.
- Mange forventer mirakler med minimal energi. Utålmodige forskere vil lære et språk på en kveld og bli en avansert yogi etter en uke med meditasjon.
Nedenfor er en sjekkliste over syv arbeidstyper på seg selv. En sjekkliste er en liste over sjekker. Vi passerte sjekken - sette et kryss, krysset ut varen, følte seg lettet. Listen kan justeres eller suppleres.
Vedta foreldre
Å skylte foreldre for sine egne feil har allerede blitt en trend. Det er ikke noe poeng i dette. Først oppvokste de barnene så godt de kunne, de leste ikke kolonnene i psykologiske tidsskrifter, og noen ganger overlevde de bare. For det andre varer voksenlivet mye lenger enn barndommen, så det er all sjanse til å utdanne deg selv.
Men for å tilgi en person som er vant til å se oppover, er det ikke lett. Det er enda vanskeligere å akseptere det faktum at du har mye til felles. Forsoningen av forsoning vil bare etterlate et rest i sjelen, men vil ikke bringe lettelse.
Tilgivelse er en vanskelig vei, det er vanskelig å starte og umulig å fullføre. Men det er noen få triks:
- Du kan be om tilgivelse i fravær. I livet kalles dette "å komme inn i andres hud", og i psykologi er det en to-avgangsmetode.
Hvordan virker det. Ta 2 stoler. Sitt på en selv, på den andre, sett den imaginære foreldre. Presentere det i detaljer: klær, utseende, en måte å sitte på. Gi en imaginær far eller mor en klage. Etter det, bytt til sted og prøv å vurdere situasjonen i forhold til deres virkelighet. Og så kan du forandre seg lenge, men overdriv det ikke. Hva samlet seg gjennom årene, er det umulig å fikse på en gang.
- Du kan ikke tilgi. Bare trenger å lære å leve med det. Som filmens heltinne svarte på spørsmålet om hun klarte å få fred med sin mor: "Mor og jeg ble enige om å nekte å forstå hverandre."
Ta startbetingelsene for gitt
Vi valgte ikke hvilket land eller familie vi skulle bli født i. Ikke valgt fødselsdato og et sted der vokste. Dette bør tas for gitt. Hvis du ikke gjør dette, kan du leve hele livet ditt, plaget av sammenligninger: "men hvis jeg skulle ...", "vær med meg ...". En slik valg av illusjon forårsaker bare motstand. Ved å akseptere det som er, legger vi grunnlaget for å akseptere oss selv. Da får vi en annen "voksen" rett - retten til å velge. Velg hvor du skal jobbe, ikke fordi foreldrene en gang har tvunget til å oppgradere fra videregående skole, men fordi de vil. Å leve i henhold til ditt eget skript som du ser hensiktsmessig.
Godta deg selv hvis du ikke kan elske ved første blikk
Å elske deg selv er det mest kontroversielle rådet som allerede har vendt kanten. Det fører til konstant kontrovers blant psykologer og forskere. Noen tror at en slik muntlig appell er naiv. Dette oppnås ved lang oppførselstrening. Andre hevder at det er enkelt å elske seg selv og gi seg selv som mentor. I alle fall må du elske deg selv, ellers hvorfor søke etter en vei til det du ikke liker.
Vi tror at det er mye lettere å elske deg selv slank enn fett. Eller du kan respektere deg selv med hell, og jeg er en taper som fortjener bare forakt. Faktisk er alt akkurat det motsatte. For det enkle uttrykket "elsker deg selv" er et bunnløst lag av arbeid på deg selv. Det høres høyt, men hva det er, det vil det måtte grave lenge og dypt. Ingen vet hvordan man gjør dette fra begynnelse til slutt.
Det er ikke bare ett råd, det er ingen ensartet metodikk. Noen undersøker seg selv ved å prøve å elske sin egen kropp. Noen prøver å etablere sosial kontakt, og den vanlige klemmen for ham har allerede en prestasjon. Noen bryter opp med illusjoner om sin egen allmektighet. Trenger å søke. Trenger å prøve. Bli sint, avslutt og se igjen. Og i denne vanskelige saken vil det hjelpe den praktiserende psykologen og teknikken til "små trinn".
Hvordan virker det. Sett deg konkrete og målbare mål i tid, gjerninger eller tall. Deretter kan vi observere resultatet, finne en grunn til å være stolt av oss selv og begynne å undersøke stien på vei til oss selv.
Feil målinnstilling. Bli rik / miste vekt
Riktig målinnstilling. Neste måned (periode) tjene 10% mer (figur) enn i fortiden / Dropp to kilo per måned. Men før det veier i det minste.
Resultatet. Etter den fastsatte tidsgrensen, vurder resultatene. Det gikk - satt et nytt mål. Men det samme skummelt og målbart.
Dose fanatisme
Vi elsker å skynde oss til ekstremer. I årevis forsømmer vi fysisk trening, så kommer vi til treningsstudioet, rive på vekten og bunter. Vi går med strømmen, blir plutselig forvirret av spørsmålet om selvkunnskap og det startet: tonn litteratur som ikke bare er umulig å forstå, lese, seminarer og det uendelige eko av uttrykket: "Skal jeg eller har jeg rett til?"
Ikke delta i selvanalyse på jobb, mens du slapper av med familien eller møter venner. Det er umulig å bli inkludert hele livet ditt, ellers er det ikke nok alkohol til å slappe av. Ta deg tid til selvanalyse, slik at du kan snakke med en smart person i en avslappet atmosfære.
Distinguish utholdenhet og obstinacy
Manglende fleksibilitet forstyrrer livet og på jobben. Det er spesielt viktig for ledere. Mange av dem oppfører seg for autoritære, fordi de frykter slapphet av underordnede. Andre, tvert imot, spiller demokrati og klager på at de ikke blir tatt alvorlig. Beslutningen er at det i noen øyeblikk er nødvendig å vise utholdenhet, men du må kunne høre og høre andre.
Utholdenhet er en manifestasjon av fleksibilitet og følsomhet for endring i å oppnå ditt eget mål. Det manifesterer seg ikke til skade for sine egne prinsipper, men det tillater heller ikke at man isolerer seg fra andre. Finne svaret på spørsmålet "hvem er jeg?" - En prosess kjent som uferdig. Mannen er et åpent system, stadig skiftende og uforutsigbar. Det er viktig å forstå hvilket sett av tro som beveger deg mot målet, og korrigere det på veien til selvkunnskap.
Match skalaen av verdier og følelser med en enkel øvelse.
Ofte vurderer vi som verdier som det er vanlig å gjøre i samfunnet. Eller vi vil se bra ut i andres øyne. Men inne i noe hele tiden passer ikke inn, en slags ufullkommenhet er følt. For å klargjøre problemet er det en øvelse.
trening. Del et ark papir i 2 deler. I venstre skriv 10 verdier i livet: toppen er den viktigste, og gå ned til bunnen. I høyre kolonne skriver du 10 gledelige tilfeller, også i synkende rekkefølge. Sammenlign nå disse to listene for å forstå: i hvilken grad verdier eller prioriteringer samsvarer med følelser i spesielle tilfeller.
Paradoks, men ofte er de diametralt motsatt. Så foran idrett er gleden av å spise en burger. Det viser seg at betydelige livshendelser oppmuntrer fantasien mindre enn enkle hverdagsbakker. Det er her spørsmålet om uenighet mellom begrepene "nødvendig" og "viktig" oppstår. Hvis de ikke helt sammenfaller, så er du helt på veien til deg selv.
Lytt til sjelenes strenger, kanskje de lenge har ringt
En person lever i følelser: fysisk, emosjonell og mental. Hvordan forstå deg selv? Fra tid til annen, sitte på bredden av en ekte eller imaginær elv og tenk på reisemålet ditt. Hvis strengene i sjelen ringer, bør du fortsette å gjøre dine egne ting. Hvis ikke - du må jobbe videre med deg selv.
Livsråd fra Peter Mamonov (skuespiller, musiker, poet): "Spør deg selv spørsmålet: Hvorfor bor jeg? Bare på denne måten, spør virkelig. Hvis ingen følte meg bra i dag fordi jeg tilbrakte dagen, så levde jeg det for ingenting."
Dagbok eller motefrieriting
Mange vet om fordelene med å holde en dagbok. Det er en annen effektiv måte å forstå selv - freeriting.
Freeriting er en måte å avsløre nyttige ideer i den generelle strømmen av tanker.
Hvordan virker det. Ta et par ark papir, en penn som skriver, oppdag 20 minutter på timeren og skriv alt som kommer til å tenke på. Ikke stopp for et sekund, skriv fritt og raskt. Du kan gjøre din intuisjon til et ekstra tips: skriv et problem som et emne og skriv bare om det for hele tiden du har tildelt Du kan stille deg selv de enkleste livspørsmålene, svar på dem umiddelbart, uten å lese om det.
Hva gir freeriting. Frittstående setninger trekker problemer, spørsmål, bekymringer og løsninger fra underbevisstheten. For det første behandler du alle de "foreldede problemene": fornærmelser, skyldfølelser, sinne. På denne måten kan du finne ut forholdet til foreldrene, tilgi dem. Gradvis begynner horisonten å lyse. Det er energi, drømmer, styrke. Nå kan du forklare selv problemet med ditt eget reisemål, finne en favoritthobby eller kalkulere skjult talent. Det er viktig å gjøre det regelmessig, bedre hver dag.
Spørsmålet "hvem er jeg" er det viktigste spørsmålet i livseksamen. Sinuser og kjemi blir undervist i skolen, men de lærer ikke å være seg selv. Å lære dette på egen hånd vil kreve mod, styrke, ærlighet med respekt for deg selv, tillit, tålmodighet. Evnen til å leve i harmoni med seg selv og med omverdenen vil ikke være det viktigste spørsmålet.
