Har din mann depresjon? Har din venn depresjon? Er foreldrene dine elendige? Ikke fortvil.
La oss snakke om hva vi kan gjøre for å hjelpe eller i det minste ikke forverre.
1. Enhver kan lide av depresjon. Dette kan være din nabo, beste venn, barnets lærer, din ektefelle eller partner. Denne personen kan være deg selv. Selv den mest psykologisk kraftige personen kan falle i depresjon. Det er rimelig å ta det.
2. En person som er deprimert, kan ikke virke slik. Uansett hvor positiv, optimistisk og vennlig noen ser - han kan lide av depresjon. Din sosialt, energiske venn som alltid er klar til å ha det gøy hele natten, kan lide av depresjon, men en melankolsk, reticent stipendiat introvert gjør det ikke.
3. Tips og uttrykk som ligner på: "Det er alt slik tull, se på solen utenfor vinduet!", "Du må være sterk, livet liker ikke whiners og weaklings" du snakker ut av gode intensjoner for å hjelpe - de er svært dårlig oppfattet av en person i d
epressii. De følelsene de snakker om (eller oftere er de stille) er helt virkelige, virkelige og svært smertefulle. Avskrivningene og denialet av følelser fra din side er en grov og kanskje uopprettelig feil.
4. Hvis du vil hjelpe en person i depresjon, ikke fortell ham hva du skal gjøre, men spør hvordan han føler. Fortell aldri folk at de ikke skal oppleve disse eller andre følelser. Ikke argumenter med dem om hvorfor de burde føle seg på denne måten og ikke ellers. Godkjenn følelsen til en person, og uttrykk for kjærlighet til ham. Akkurat slik.
5. Express kjærlighet i gjerninger, bistå i saker som virker som folk som lider av depresjon, uutholdelig tung.
6. De som lider av depresjon, har ikke de fysiske og emosjonelle ressursene til å lede et normalt liv, som før sykdom. De finner neppe styrken til å takle hverdagen, føler seg tom og utmattet.
Det er så vanskelig for en person å tvinge seg til å komme seg ut av sengen og børste tennene, at han føler seg helt overveldet av behovet for å gjøre det.
Kommunisere med kjære blir en umulig oppgave - uten følelsesmessige ressurser, kan du ikke ta vare på noen, være sensitiv og empatisk, bare snakk. Ikke alle er i stand til å utholde måneder eller år sammen med en person som ikke kan investere i et forhold, som trenger tålmodighet og omsorg.
Noen ganger kan personer med depresjon ikke engang forlate sitt hjem. De føler seg ikke sterke nok til å be om hjelp, selv om de vil gjøre det og trenger støtte.
7. Ikke ta til hjerte hvis en elsket bryter med dine planer, eller kommuniserer ikke med deg så ofte du vil. Husk at hvis du er veldig bekymret, er det bedre å diskutere det med din psykolog, at en kjære er deprimert og ikke godtar hjelp.
8. Hvis din partner åpner seg for deg og deler sine følelser, innser du hvor vanskelig det var for ham å gjøre det og gå for en åpenbaring. Ingen ønsker å være en byrde eller bli kalt en "whiner". Ingen ønsker å føle hva som blir pålagt, forstyrre en annen persons lykke. Ingen vil forstyrre andre.
Å ringe for støtte er den mest modige og vanskelige tingen som en deprimert person kan bestemme seg for.
Respekter det.
Ikke svimlende svar: "Vel, gi meg beskjed når det blir bedre for deg, slik at vi kan møtes." "Du trenger bare å få det ut av hodet ditt og det er det!" eller "Du må lære å stå fast på dine føtter."
Empati, empati og mer empati!
9. Skyld, skam og forlegenhet folk opplever veldig smertefullt. En person som lider av depresjon, er det vanskelig å la andre se denne delen av sin sjel.
Hvis de deler sine dypeste følelser med deg, la dem vite at det ikke er noe skammelig eller uanstendig om å være deprimert.
De har betrodd deg med en svært skjøre og sårbare del av seg selv. Ikke ødelegge denne intimiteten ved å devaluere deres smerte eller ved å le av det. Psykisk sykdom er alt annet enn latterlig.
10. Folk som lider av depresjon, føler seg som nonentities.
De kan vite at dette ikke er sant, men de føler seg fortsatt slik. Ikke appell til en persons logikk eller grunn, men begynn med de mest grunnleggende tingene - kjærlighet, som uttrykkes i handlinger.
En person som lider av depresjon kan nesten ikke fortelle hva han trenger. Smerte og følelse av isolasjon fra verden og verdiløshet følger ham hele tiden, og personen føler sig selv drukner i dem.
Du vil ikke spørre en person som drukner, hvordan kan du hjelpe? Har din mann depresjon? Du bør ikke håpe på ham spørsmål om hva du kan gjøre for ham.
Hopp i vannet. Rescue! Gjør noe.
Men husk at du for en stund ikke vil motta retur før en person begynner å gjenopprette. Dette er en vanskelig vei, fordi i virkeligheten er depresjon en alvorlig sykdom, med en trussel mot livet. Bare sjelen lider, ikke kroppen. Og akkurat nå må du vise tålmodighet og kjærlighet. Tenk deg at det normale menneskelige livet for mannen din nå løper, og han har begge benene brutt. Og han vil løpe, men tiden er nødvendig.
