Hvordan bli kvitt misunnelse: nyttige tips

"Når misunnelse er uunngåelig, bør den brukes som et incitament til din egen innsats, og ikke forstyrre andre." Russell B.

Alle vet at misunnelse er en dårlig, ødeleggende følelse. Misunnelige mennesker spiser bokstavelig talt seg selv. De anser seg mer verdige til å motta fordelene (materiale eller ikke) som andre har. Noen ganger kommer misunnelse med lynhastighet, og forsvinner også raskt. Noen ganger holder i årevis. Hver av oss har minst en gang møtt denne følelsen. Men hvordan bli kvitt sjalusi og hvorfor, faktisk, ser det ut? Kan jeg bruke det til godt?

Definisjon av misunnelse

Hva er misunnelse? Fra et vitenskapelig synspunkt er det en samling følelser og tilhørende oppførsel som følge av kunnskapen om at en annen person har ønsket materiale eller ingen fordeler. Misunnelige mennesker kan oppleve:

bitterhet;
sinne;
fortvilelse;
selvmedlidenhetens;
lovbrudd;
anger;
redusert selvtillit.

Eventuelle ting, utseende, karaktertrekk, oppførsel kan føre til misunnelse. For eksempel kan et barn misunne en ny leke av sin venn, en kvinne kan stå fast, et menneske kan lykkes i et spill. Det viser seg at verdien av det ønskede objektet ikke betyr noe i det hele tatt. Det som betyr noe er hvor mye en person drømmer om å ha.

Typer av misunnelse

"Hate er en aktiv følelse av misnøye, misunnelse er passiv. Det er ikke rart at misunnelse raskt blir til hat." Goethe I.

Til misunnelse gjelder slike epiteter som voldsom, hemmelig, impotent, lett, vennlig, sjalu, hemmelig eller stille og andre. På en eller annen måte gjenspeiler de forskjellige typer misunnelse. Imidlertid er det oftest to hovedtyper:

"Svart" eller ond misunnelse. En mann som enver i svart ønsker ondskap til noen som har oppnådd mer. Han kan oppleve hat i mange år uten å gjøre noe for å oppnå ønsket. Slik misunnelse er lik hatet. Alle tanker og krefter i en person er rettet mot å diskreditere en motstander, frata ham om varer og forårsake ondskap. Han vil ha en mer vellykket motstander å mislykkes. Hvis dette ikke skjer, blir den misunnelige personen deprimert, lider av sin egen maktløshet. Andreas suksesser reduserer selvtillit.
"Hvit" mild misunnelse. En slik følelse kan sammenlignes med beundring, sunn rivalisering. Alien suksesser misunnelig oppfordre tiltak. Han søker å få det samme, eller til og med de beste fordelene. Hvis negative følelser oppstår, minner de oftere om klager om skjebne: "Hvorfor ble jeg født i en fattig familie?", "Hva gjør jeg feil?". Til en viss grad er hvit misunnelse gunstig. En person søker å få mer, utvikler seg selv. Det eneste negative punktet er løpene for unødvendige, helt ubrukelige ting, bare fordi andre har dem.

I tillegg legger psykologene vekt på den ubevisste krøllen, når en person ikke kjenner igjen sine følelser, men etter å ha møtt en mer vellykket kamerat, blir hans humør plutselig forverret, det er misnøye med sitt eget liv, depresjon og irritabilitet fremstår. Det er også individuell og sosial misunnelse. Den sistnevnte er forbundet med hykleri: "materielle varer ødelegger tegnet", "alle de rike grådige", "lykke er ikke i penger". Bare en type misunnelse kombinerer - ønsket om å eliminere ulikhet.

årsaker

"De som ut av innfall og forfengelighet vil lykkes i alt på en gang, er alltid misunnelige. De har alltid noen til å misunnes, for det er umulig at mange på noen måte overgår dem" Bacon F.

På en eller annen måte er misunnelse iboende for alle. Imidlertid bøyer noen mennesker seg ikke til denne følelsen og blir fort av det, mens andre plager seg i årevis. Hvorfor skjer dette? Ukontrollert svart misunnelse oppstår oftest av følgende grunner:

Lav selvtillit. En misunnelig person vurderer nesten alltid seg uverdig, defekt, fratatt sine rettigheter. Ofte begynner problemer så tidlig som barndom: For liten en høyde, avvisning i en gruppe av jevnaldrende, mangel på foreldres oppmerksomhet, etc.
Materiell mangel på komfort. Mangel på midler tvinger en person til å gi opp selv de nødvendige tingene. Alle begjær og drømmer forblir uoppfylte. Hvis situasjonen ikke endres i lang tid, resulterer misnøye med ens eget liv i hat for andre, misunnelse, sinne.
Depresjon, åpen eller skjult sykdom. En syke person ser verden i svart lys, han er tilbøyelig til å dramatisere og klage på skjebnen. Hans stadig ubehag gjør det umulig å lykkes, å glede seg over andre.
Sterkt ønske om å få noe. For eksempel, hvis en person er dypt forelsket og ønsker å få oppmerksomheten til den valgte eller den valgte, vil han være svært følsom overfor suksessene til sine rivaler. Dette inkluderer også ønsket om å bli den beste studenten i klassen, et favoritt barn i familien, for å lykkes i sport, bygge en karriere.

Nesten alle misunnelige mennesker er ekstremt viktig mening fra siden. En slik sammenligning med andre kan gi både skade og fordel. Det viktigste er å vite hvordan å kvitte seg med misunnelse av mennesker, for å kunne lede dine følelser i riktig retning.

Hva å gjøre

Ikke alle kan eie sine følelser. Det er veldig veldig vanskelig. Først føles en person, og først etter det oppstår en intellektuell reaksjon. Men hvis du ikke gjenkjenner dine negative følelser, ikke slåss med misunnelse, blir resultatet ikke eksakt. Hva skal jeg gjøre?

Kjenne misunnelse. Du trenger ikke å skylde deg selv for det. Til misunnelse er eiendommelig for hver person. Det som er viktig er hvor du leder dine følelser.
Forstå hva som forårsaket det. Det er nødvendig å analysere dine følelser og finne ut hvorfor du faktisk er sjalu.
Separat gjenstand for misunnelse og den personen som eier den. Gjør det nødvendig. For å gjøre det lettere for deg, kan du introdusere flere personer som har den ønskede tingen for deg (for eksempel en bil). Og også de som du ikke har.
Se på virkelige ting. Sikkert personen du misunner har mange problemer i et annet område. Han kan være kjekk, men dum, smart, men fattig, rik og stilig, men syk. Du vet ikke hva det skal være i huden hans, for å gå gjennom hele livet. Men du kan alltid redrage din egen.
Fokuser på ønsket. Du må utvikle en plan, presentere detaljert hvordan du skal nå målet. Svar på spørsmålene: "Hva stopper deg? Hva må gjøres for å overvinne hindringer? Etter hvilken tid kan du oppfylle din drøm? Er dette virkelig det du trenger?"
Gjør tiltak. La din misunnelse bli motivasjon. Drømmer om rikdom? Finn en høyere betalende jobb. Bli gift? Start aktivt å bli kjent. Gå til universitetet? Påfør og gjør deg klar. Miste vekt? Registrer deg for sportsseksjonen.

Forfatterens oppfatning. Hvis du ofte finner deg selv sjalu, så er dette en alarmklokke. Ofte er vi oppmerksom på andre når noe er galt med våre liv. En glad, tilfreds person er ikke sjalu. Derfor tror jeg at den eneste veien ut av situasjonen er å slutte å se på andre og sortere ut dine egne problemer. Lykke elsker målrettet.

Nyttige tips

Så bestemte du deg for å kjempe med misunnelse. For å vinne denne "krigen" er det nyttig å vite noen hemmeligheter:

Du må lære å gjenkjenne andres dyder, suksesser og prestasjoner, glede seg over dem. Dermed kan du lære av andres erfaringer. Å føle respekt i sin retning, vil personen svare deg på samme måte. Dessuten glede seg mye bedre enn misunnelse. For å gjøre det enklere, prøv å skrive ned navnene og dyktighetene til folk som er bedre enn deg i en notatbok. Tenk på hva du vil lære av dem og hvorfor.
Gjør det en regel å bare sammenligne deg selv med deg i går. Du vil alltid være omgitt av folk som er mer vellykkede, mer berømte, vakrere, rikere. Det er umulig å lykkes i alt og i det hele tatt. Derfor å sammenligne deg med resten er meningsløst.
Husk dine dyder. Prøv å liste alle dine positive kvaliteter, skriv dem ned på papir. Begynn å utvikle dem.
Ikke gi inn til følelser, tenk. Alt har sin pris. Mannen som reddet millioner, sannsynligvis ofret sin helse og sitt personlige liv. Er du klar til å bruke mindre tid med familien din, bli syk på jobb, gi opp samle med venner?
Takk den som var misunnelig. Denne personen har hjulpet deg med å forstå hva du vil. Kanskje det er takket være ham at du blir en kjent forsker, sanger, kosmonaut. Eller bare slipp noen ekstra pund.

Mennesket er et sosialt vesen. Hele livet vårt må vi samhandle med forskjellige mennesker - rik og fattig, vakker og stygg, smart og dum. Det er viktig å lære å leve i fred med alle, så vil det være rolig og godt inne i det.