Hvordan komme seg ut av komfortsonen
Folk pleier å ha det nye og uvanlige. Men ikke alle er klar for reell forandring. Psykologer forklarer dette ved at de fleste av oss har en frykt for det nye og det ukjente, som hindrer oss i å handle aktivt.
Hver person har sin egen indre verden, hvor grensene er klart definert. Han føler seg trygg bare hvis alt som skjer passer inn i dette rammeverket. Det er de indre holdninger som tvinger ham til å holde seg til relasjoner som lenge har utmattet sine vanlige tanker og reddet arbeid som ikke er hyggelig. Den indre rammen av mannen er hans komfortsone. Det representerer sfære av boareal, som skaper en illusjon av sikkerhet og komfort. Det bestemmes av vanlige klicher om atferd. Kjent, stabil og forutsigbar verden - dette er komfortsone. I denne tilstanden føler vi oss "i ro".
Hva er galt med komfortsonen?
Det er ikke noe dårlig her, bortsett fra et stopp i utviklingen. Å mestre en ny er vanskeligere hvis en person foretrekker å ta en stabil posisjon i et trygt område for ham. Opplæring er knyttet til å overvinne grensene til denne komfortsonen. Utover det går en person inn i en sone hvor han er i fare. Rimelig risiko er et must for noen som ønsker å vokse.
Utvidelse av komfortsone - Dette er ikke et problem for unge mennesker. De aksepterer lett alt nytt. Hvis en person bodde lenge i komfortsonen, uten å forsøke å komme seg ut derfra, stopper hans utvikling og omvendt prosess begynner - nedbrytning. Det er nok å innse dette faktum for å begynne å overvinne våre egne grenser.
Hvordan forstår vi at vi sitter fast i vår komfortsone?
Dette er tydelig fra reaksjonen som oppstår i den nye situasjonen. Tenker på noe nytt, føler du frykt? Så du er redd for å forlate komfortsonen. Reaksjonen på en ny begivenhet kan være forskjellig: overraskelse, glede, angst, interesse. Men frykt er nettopp den ødeleggende kvaliteten som viser at en person har hatt en sterk posisjon i komfortsonen. Basert på en slik reaksjon kan en person velge en videre algoritme for atferd: ignorerer, motstand, protest, et ønske om å gjemme, etc. Dette er en feil reaksjon. Veien som fører til utvidelse av sfære av komfort og utvikling innebærer vedtak av en ny begivenhet og tilpasning til den.
Hvordan komme seg ut av komfortsonen
Den viktigste betingelsen er bevisstheten om at det er i denne sonen. Så lenge en person ikke forstår at han er "fast" på et tidspunkt, vil han ikke budge. Derfor er det svært viktig å forstå og godta ideen om at vi sitter fast i en posisjon. For å forandre livet ditt, må du bryte ut av ditt komfortområde. Det inkluderer arbeid, etablerte relasjoner som ikke passer oss, bosted. De tilfredsstiller oss ikke lenger, men vi er redde for forandring.
For å forlate komfortsonen trygt, bruk følgende fremgangsmåte:
1. Sett en global utfordring. Bestem hva resultatet skal være. For eksempel, hvis du er redd for å få nye bekjente, setter du oppgaven med å møte så ofte som mulig. Som et resultat vil prosessen bli kjent og behagelig.
2. Legg spesifikke skritt i retning av å nå målet. I din plan for nye bekjente inkluderer et visst antall personer om dagen. Etter en måned med slikt arbeid, vil du kunne overvinne grensene. komfortsoner.
3. Følg planen, analyser fremdriften din.
Arbeid på deg selv gjøres konsekvent. Øk volumet skal være gradvis. Hopping gjennom nivåene er ikke nødvendig, siden du vil være bekymret på grunn av uvanlige situasjoner. I det nye området er det umulig å bli komfortabel med det samme. For å konsolidere den nye vanen må du tilbringe 21 dager.
