Det kommer en tid når skjebnen ser ut til å utfordre deg til en duell. Vinn - bli en vinner, tapt - så vær den. Ingen har ennå klart å unnslippe fra denne prøvelsen, identitetskrisen. Hvordan gjenkjenne begynnelsen av et kritisk stadium og hva er årsakene til utseendet sitt? Hvordan passerer du en linje med de minste tapene? Vi tilbyr å hjelpe deg med hjelpsomme råd, forbereder deg på forhånd for det skjebnesvangre møtet.
Hva er en personlighetskrise?
Personlighetskrise (personlighetskrise) er et vendepunkt som bestemmer videre livsforløp og preges av sterke følelsesmessige erfaringer. Dette er en periode for å velge en ny retning og flytte til et annet nivå av oppfatning av virkeligheten. Personlig vekst har et klart krav - å endre stilen, livets formel, tankegang, holdning til verden, så vel som til seg selv. Du kan gjenkjenne begynnelsen på overgangsfasen ved å bruke bestemte symptomer.
Utviklingskrise: Tegn på at alarm:
- Sans for mindreverdighet, overdreven hudfarge
- Hjelpeløshet, frykt for beslutninger
- Følger seg ensom ("Ingen forstår meg ...")
- Variabilitet i humør, ustabilitet
- Inkonsekvens, dualitet av mening
- Manglende evne til å forklare årsakene til ukarakteristiske handlinger
Årsaker til krise
Det er tre hovedtyper av kriser, som hver har sine egne årsaker.
Aldersgrense
Personlighet alder kriser har et slikt navn, fordi de avgjørende trinnene venter en person i en viss alder, er preget av en rekke karakteristiske trekk og er ganske forutsigbare. Det er barns aldersnivå (3, 7, 14 år), hovedårsakene til dette er hopp i vekst og utvikling av personligheten.
Voksne står overfor kritiske øyeblikk på 18, 30, 40 og 60 år, men de kan starte før eller senere. Dette er perioder med å revurdere sine liv og flytte til et nytt nivå av selvopplevelse i omverdenen. De kan bli ledsaget av depressioner, kardinalboder, omtanke fra fortiden.
Tradisjonelt venter utviklingskrisens alder på kvelden før bursdagen, når i stedet for et gledelig humør, panikk og ukontrollabelt ønske om å tegne linjene: "Hva klarte jeg å gjøre?" "Vel, hva oppnådde jeg i min ...", "Eh hvor mye tid gikk tapt ..."
Det er nok å kjenne til de spesielle egenskapene til hvert aldersnivå for å kunne forberede seg på forhånd, å vite på forhånd hvordan man skal overleve krisen.
Spesiell situasjon eller flertall
Tapet av en elsket, en kraftig forverring i den økonomiske situasjonen, en krise i relasjoner eller flytting, forårsaker situasjonskrise, hvor kompleksiteten ligger i deres uforutsigbarhet. Ved å starte et nytt livsstadium vet vi ikke hva vi må møte, og usikkerhet skremmer alltid.
I tillegg skjer det oftest på en slik måte at ulykke ikke kommer alene, men bringer seg bak seg en kjede av ulike feil. Denne besettelsen kan kjøre inn i en blindvei, veien er ikke alltid enkel. Det handler om dette stadiet at vi kan si: "Det som ikke dreper, det gjør oss sterkere".
Revaluering av verdier
Revisjonen av det eksisterende verdisystemet og søket etter nye livsretninger fører til en eksistensiell (åndelig) krise. Han kan oppstå senere erfaringer fra de to foregående trinnene eller uavhengig av dem.
Eksistensiell krise regnes som en viktig periode i formasjonen av personlighet.
Utviklingsstadier av personlighetskrisen
Uansett hvilken type, har enhver personlighetskrise en begynnelse, en topp og en nærhet. Naturligvis er disse fasene uskarpe og betingede, men de tillater en å forstå eller forutsi følelsesmessig tilstanden til en person som opplever et vendepunkt.
Dykk scenen
- Emosjonell eksplosjon oppstår
- Generell fysisk helse forverres.
- Handlingsalgoritmen er forvirret, beslutninger er kaotiske
- Mulig "ta vare på deg selv"
- Overvinne passivitet, apati
Deadlock-scenen
- Bevissthet om problemet kommer
- Spørsmålet om hva du skal gjøre er uoppløst.
- Søket etter årsakene til den nåværende situasjonen begynner.
- Fremtiden er grå
- Det er et søk på nye løsninger.
Brytepunkt
- Et nytt utseende på problemet vises
- Det er et ønske om forandring
- Situasjonen ser ikke ut til å være en blindgyde.
- Gradvis "isen smuldrer"
Dette er en klassisk krisemodell, etter å ha overlevd det, går en person til et nytt nivå. Men det er andre alternativer for utviklingen av situasjonen - psykiske lidelser, selvmord, narkotika eller alkoholavhengighet. Disse negative effektene skyldes å ignorere kompleks tilstand. For å unngå dette, er det tilrådelig for alle å vite på forhånd hvordan man skal overleve i en krise.
Hvordan overleve krisen: 6 viktige tips
Ikke skjul
Den første feilen som er gjort av en person som opplever personlighetskrise, anser psykologer å prøve å flykte fra problemer og en uforståelig stat. Gjemmer, personen lukker, slutter å være ærlig med seg selv, og gjennomgår også ulike fobier.
Unnslippe skal ikke forveksles med ønsket om å distrahere eller bytte, noe som tvert imot bidrar til forbedring av den følelsesmessige tilstanden. For å lykkes med å overvinne de kritiske stadiene er det viktig å se frykten i øynene og vise beredskap for kamp.
Finn en firkant
Det vanskeligste å takle enhver krise og vedtakelsen av dette faktum, bør forhindre manifestasjon av stolthet. Følelser skal uttalt og diskuteres. Å forstå at det er mennesker som opplever lignende historier, oppmuntrer, motiverer, organiserer.
Menneskets natur er slik at han bare trenger å få fotfeste. Hun kan bli funnet i kommunikasjon med slektninger, mentorer, profesjonelle mentorer, confessors eller psykologer.
Se nyanser
Vi pleide å dele alt til godt og dårlig, hvitt og svart, og glemte at det alltid er en "men", så vel som mange forskjellige nyanser og semitoner. Og mannen er intet unntak. Det er viktig å prøve å akseptere og elske deg selv ufullkommen, men slik som det er. Og det er flott, hvis det er mange kritikere i retning av ens egen "jeg", betyr det at det er plass til å vokse og å streve etter.
Opprett filter
Personlighetskrise er en god tid å filtrere ut unødvendige ting, plikter og "unødvendige" mennesker rundt dem. Vi er kaotisk omgitt av det vi ønsker å se og hva som tar mye energi, drikker de siste juiceene. Det er på tide å bli kvitt den sistnevnte kategorien, spesielt hvis den pålegges av noen fra siden. Opplever en vanskelig periode, det er bedre å gjøre det som virkelig bringer glede.
Ta vare på deg selv
Forholdet mellom fysisk tilstand og intern velvære ble følt av personlig erfaring. Ta vare på kroppen din (massasje, sunn søvn, velsmakende sunn mat, velværeprosedyrer), vi helbreder sinnstilstanden. Og å kommunisere med sine kjære, besøke teatret, gjøre ting du elsker, bidrar til utvinningen av hele organismen. Hvis denne formelen virker vinn-vinn, hvorfor ikke bruke den?
Bli et Columbus
Hver person kan bli kalt en oppdager i seg selv. Noen er klar for ekspedisjoner eller eksperimenter mer, noen mindre, men generelt trenger alle det. Å holde seg ved veikrysset motiverer deg til å gå etter nye følelser, fordi du oppdager for eksempel yugu, dykking eller hekling, risikerer du å bli kvitt depresjon for alltid og mindre smertefullt å overvinne utviklingskrisen.
En personlighetskrise kan sees som et halvt tomt glass, rystende ved tanken på å møte den. Men det er et annet alternativ, når det samme glasset virker halvfullt. I sistnevnte tilfelle er vendepunktet mer som en sjanse til å forandre seg og realisere potensialet som tidligere er skjult. Tross alt, etter å ha mestret kunsten å mestre personlige kriser, kan vi forandre våre liv til det bedre. Det kan høres trivielt, men alt avhenger av oss.
