Hvordan komme seg ut av rollen som "frelser" og bli kvitt avhengighet i alkoholisme?

Ofte har en person som lider av alkoholisme og hans nære mennesker - en partner eller ektefelle, foreldre, venner - ofte alkoholkoordinasjon.

Dette er en vanlig form for kodependens - destruktiv type forholdder en person er dypt nedsenket i livet til en som er kjære for ham, spiller aktivt rollen som "frelser".

Hva er det

codependency - et slags forhold, patologisk ut fra psykologiens synspunkt, som preges av fremveksten av en ekstremt sterk avhengighet av en annen person, et ønske om å hele tiden hjelpe ham til sin egen skade, å være kontinuerlig i sitt liv for å kontrollere det.

Folk som har medhengighet, faktisk lever livet til den de er avhengige avog ikke din egen.

Begge partene lider av kodependens - den avhengige personen og den de er avhengige av. Samtidig er det svært vanskelig å bryte slike relasjoner eller gjøre dem sunnere.

codependency kan forekomme i et nært forhold: mellom foreldre og barn, mellom partnere, venner, mellom nære slektninger.

Men som regel, for fremveksten av kodependens, må en av deltakerne i forholdet vises eller være svak: har avhengigheter (alkohol, narkotika, gambling og så videre), somatisk eller psykisk sykdom, sårbar, følsom natur.

Den andre deltakeren, tvert imot, må være klar til å spille rollen som "frelser": den som alltid vil være der, vil følge, støtte.

Til slutt "Frelser" ekstremt knyttet til den om hvem han tok "omsorgen", og hans liv tett sammenflettet med et annet liv.

I dette tilfellet innebærer kodependens gjensidig avhengighet, basert på tolkningen av begrepet, som oversettes som "Felles avhengighet".

Og en annen betinget eller virkelig svak person blir også vanligvis avhengig av "frelseren".

Men han er ikke alltid glad, er i et slikt forhold: permanent varetekt hindrer ham i å utvikle seg, bli kvitt avhengighet, han blir "bevart" i den nåværende situasjonen og blir vant til ideen om at han ikke kan bli bedre, blir mer hjelpeløs.

Verste av alt, hvis den som "frelseren" er knyttet til er toksisk - har patologiske avhengigheter, skiller han periodisk til vold og gjør ditt eget liv (og livet til den som er knyttet til det) til helvete.

Men siden "frelseren" har en dyp psykologisk avhengighet, er det veldig vanskelig for ham å flykte selv fra en slik person.

Kodeavhengighet som oppstår i et forhold med en alkoholiker, observeres oftest mellom en mann og en kone.

Den klassiske "mannen blir full det året, og kona tolererer og tror at han vil stoppe, rettferdiggjør sin oppførsel, gjør alt for ham" - Det handler om kodependens. Ca. 80-100% av nære slektninger til alkoholikere har et patologisk vedlegg til det.

årsaker

De viktigste faktorene som øker sannsynligheten for medhengighet:

Nært forhold til en person som er avhengig av alkohol, hyppige samhandlinger med personer som er involvert i medavhengige relasjoner med alkoholikere. En person som er i et miljø hvor kodependens er ekstremt vanlig, kan finne det normalt. I fremtiden blir han styrt av dette, og han vil forsikre seg om at "Alle bor på denne måten" og "På annen måte håndtere andre", ikke dristig for å forandre noe, forlate. Det observeres ofte i de såkalte "lavere klassene" i samfunnet, hvor vold og avhengighet av narkotika og alkohol er en del av livet. Også å inngå et forhold med en hyppig drikker er det viktig å forstå at de fleste av disse forbindelsene fører til kodependens.
Miljøets innflytelse. Kodeavhengighet påvirkes oftere av mennesker som vokser opp i usunne familier: I de tilfellene hvor vold utøves, hvor foreldrene lider av fobier, alvorlige psykiske lidelser, hvor barn er tett kontrollert, er de altfor forsiktige.
Det kan også skje under påvirkning av vanlig vold fra andre mennesker utenfor familien, for eksempel klassekamerater.
Erfaring med alkoholavhengighet. Det er lettere for folk som er avhengige av å engasjere seg i usunne forhold, som i hovedsak er alle de samme avhengighet, men presentert i en annen wrapper.

Urealistisk utsikt over verden, dannet under innflytelse av utdanning (inkludert kjønn). En kvinne er tradisjonelt pålagt rollen som keeper av herden, som tilbringer hele sitt liv til sin familie, ektemann, barn, selvisk elsker en ektefelle, selv om han skaper betydelige vanskeligheter, oppfører seg motbydelig. Personlig svakhet (mildhet, lydighet) oppfordres, og styrke (initiativ, selvtillit), derimot, regnes ikke som den beste egenskapen til en kvinne. Derfor er det lettere for kvinner å komme inn i medavhengige relasjoner. Også i samfunnet, i prinsippet, oppfordres offer, viljen til å hjelpe i alle situasjoner, og ønsket om å sette seg i prioritet, blir fordømt.
Å ha frykt for ensomhet. Frykt, inkludert ulykkelige, har betydelig innflytelse på hvordan en person oppfører seg, hvilke beslutninger som er truffet. En kvinne er i stand til å bli hos en mann som drikker i mange år av frykt for at hun ikke finner noen andre og vil lide i årevis.
Og jo sterkere hennes frykt, jo vanskeligere er det for henne å innse behovet for forandring og begynne å jobbe med sitt eget liv.
Lav selvtillit. Personer med lav selvtillit trenger oppmuntring fra utsiden, de vil være nyttige, for å hjelpe noen for å motta denne oppmuntringen og å føle at de ikke er ubrukelige, i hvert fall med jevne mellomrom. Samtidig er det vanskelig for dem å innse at de kan fortjener det beste, fordi de anser seg verdiløse. Og en kvinne med lavt selvtillit, som forblir med en mann som drikker, kan være overbevist om at dette er det hun fortjener, at et slikt liv er det beste hun kan få.

Psykiske sykdommer. Depresjon, neurose og andre psykiske lidelser øker sannsynligheten for å utvikle avhengighet, spesielt blant å bli forelsket. En deprimert person lever med vanskeligheter, han er ikke interessert i noe, han er ødelagt. Hvis han i løpet av denne perioden finner noe som fyller livet sitt med mening, gir positive følelser (inkludert de som er relatert til virkningen av hormoner som produseres på bakgrunn av å være forelsket), kan han utvikle en avhengighet.

Tegn på

Hovedtrekkene er:

Tanker og ønsker dreier seg om en person avhengig av alkohol. Frelseren er stadig bekymret for hvem han er knyttet til, hans umiddelbare og forsinkede planer er nært knyttet til ham.
Manglende egne livsmål. Menneskernes interesser i medberettigede er få, og i ferd med å leve med en alkoholiker, kan de nesten helt forsvinne.
De har ikke noe ønske om å realisere seg gjennom arbeid, for å oppnå noe, å utvikle seg. Deres liv er viet til en alkoholiker.
De følger med ham, tar vare på ham, synd, ordner sitt hverdagsliv.

Likegyldighet til sine egne behov og ønsker. Codex-narkomane tilpasser seg personen de er avhengige av, de tror ofte at det er egoistisk å tenke på seg selv, og at den de bryr seg om, trenger mye mer hjelp enn de gjør.

Kvinner som bor sammen med ektemenn som drikker, har en tendens til å tro at kjærlighet ser slik ut: Som en overvinning, når du trenger å forene deg med en mangel på en elsker, å akseptere ham betingelsesløst, selv når livet med ham er umulig.

Hvordan bli kvitt?

Viktige anbefalinger:

Vær oppmerksom på problemet. Det er viktig å finne tegn på kodependens og å forstå at det er nødvendig å endre situasjonen.
Realiseringen av at det er et problem, og det er nødvendig å jobbe med det, er allerede et betydelig skritt.
Å føle frykt, for ikke å være sikker på at noe vil fungere, for å få panikk ved tanken på radikale endringer er normalt. I prinsippet bryter folk nesten ikke ned hva de har vært inne i lenge, noe som har blitt en del av deres liv. Husk: Du kan endre situasjonen gradvis, steg for steg, vinne tilbake din rett til å bli ansett som en uavhengig person.
Begynn å gjenopprette din egen personlighet. Våre personligheter består av mange elementer: interesser, behov, ønsker, verdenssyn, erfaring, kunnskap. Prøv å bytte fra tanker om en avhengig person til tanker om deg selv. Spør deg selv hva du vil, hva det ville være interessant å gjøre. Prøv å gjøre en hobby. Hvis en ting ikke forårsaker interesse, kan du prøve andre aktiviteter, lese bøker, se på filmer, se etter grener av kunnskap som tiltrekker deg. Det kan ofte være nyttig å gå tilbake til det du var interessert i før, før du møter med en alkoholiker. Tenk på dine gamle hobbyer, interesser, se på dem igjen.
Lær å skille deg fra en alkoholiker, tenk ofte på dine behov. Sett deg selv i prioritet og i små ting, og i mer globale ting. Tilfredsstille dine grunnleggende behov i tide, gjør det du er interessert i, snarere enn å begynne å bry deg om hvem du føler deg avhengig av. Det er også viktig å begynne å tenke på muligheten for å bryte det patologiske forholdet.
Adresse til psykologen, psykoterapeut. Det er ikke alltid mulig å kvitte seg med kodepeness alene, og dette er normalt. Spesialisten vil kunne analysere situasjonen og gi nyttige anbefalinger, foreskrive behandling av psykiske sykdommer, hvis den identifiserer dem fra deg, kan du lære å uttrykke negative følelser og kritisere.

Når kodeavhengighet forsvinner eller svekkes merkbart, vil det være mye lettere å innse behovet for å bryte opp relasjoner.

Psykolog tips

Hvordan slutte en alkoholiker? Grunnleggende tips:

Prøv å kvitte seg med kodependens. Det er ekstremt vanskelig for en person som lenge har vært i et avhengighetsforhold for å innse behovet for forandring og bestemme seg for det. Hans personlighet er forvrengt, han føler seg ikke sin egen "jeg" og representerer ikke sitt liv uten hvem han er avhengig av. Derfor bør det første trinnet alltid være å arbeide med psykologisk avhengighet, med personlighet, med selvtillit.
Tenk på en handlingsplan. Vurder hvordan du skal leve første gang etter at du har sluttet forhold til en alkoholiker (hvis han er ektefelle), diskutere dette problemet med dine slektninger, og få hjelp hvis mulig.
Hvis du ikke har en inntektskilde, er det viktig å finne det før du reiser.
Ikke la deg angre på det. Det er mye vanskeligere å bli kvitt avhengighet og å forlate hvis du fortsetter å se hos en alkoholiker et svakt villet offer som trenger kontinuerlig omsorg, kontroll og omsorg. For det første blir alkoholikere som lever i et medavhengige forhold, enda svakere og hjelpeløse, fordi alt er gjort for dem, og mangelen på en "hjelper", tvert imot, kan øke sannsynligheten for at en person vil bli kurert. Og for det andre må du alltid tenke på deg selv og dine behov. Lykke i livet med alkoholavhengige litt.

Fortell ham tydelig om dine intensjoner. Unngå ordene "plan", "kanskje", "mest sannsynlig", "tenk". Din oppgave er å forberede alt selv og legge fram for det faktum. Hvis han merker tvil, vil han begynne å prøve å stoppe, begynne å snakke om hva han vil slutte å drikke (og disse ordene må ha blitt snakket med dem flere ganger allerede). Ikke tro. Ta vare på deg selv.

Å bli kvitt kodenavhengighet skjer ikke raskt, så det er viktig å stille inn på langsiktig arbeid med deg selv, som kan fortsette etter at du slår av forholdet ditt med en alkoholiker.

Overvinne kodependens med alkoholisme - råd fra en psykolog: