Hva er årsakene til emosjonell ustabilitet og hvordan du kan overvinne det?

Følelsesmessig ustabilitet kan forekomme både i psykisk og hos friske mennesker, men det er tydeligst manifestert i noen psykiske sykdommer.

Evnen til å kontrollere følelser og reagere tilstrekkelig på situasjoner påvirkes også av stress, psyko-emosjonelt overarbeid, naturlige hormonelle endringer.

Stabilitet eller bærekraftighet

Følelsesmessig stabiliteteller med andre ord, emosjonell stabilitet - Dette er den normale tilstanden til den menneskelige psyken, hvor en person reagerer tilstrekkelig på ytre stimuli.

Hans psyko-emosjonelle reaksjoner svarer omtrent til alvorlighetsgraden av situasjonen der han falt.

For eksempel, en følelsesmessig stabil person vil ikke gråte uten en pausehvis han har brent frokost.

Sterke følelser kan bare forårsake alvorlige situasjoner i ham, si nyheten om en elskedes død.

Følelsesmessig stabile mennesker:

• ikke føler irritabilitet uten en god grunn;
• i stand til å kontrollere følelser
• kan ta informerte beslutninger, de er ikke særegne for impulsivitet;
• vet hvordan man skal ignorere mindre problemer.

Takk til dette mann med en stabil psyke er hyggelig i kommunikasjon, ikke tilbøyelig til affektive reaksjoner og er en god arbeider: Små vanskeligheter påvirker ikke hans evne til å ta riktige beslutninger, konsentrere seg og være produktiv.

Men teori og praksis er to forskjellige ting. folk er ekstremt ustabile skapningerDerfor er grensen mellom norm og patologi vanskelig å finne. Hver person har et sett med funksjoner som påvirker hvordan han vil reagere på bestemte situasjoner.

faktorerpåvirker evnen til mentalt sunne mennesker til å reagere på stimuli:

1. Utdanning, inkludert kjønn. Hver familie har sine egne ideer om hvordan man skal vise følelser, og foreldrene overlater dem til barna sine. For eksempel, hvis en person mottok installasjonen i barndommen at følelser skal utøves med ekstrem selvbeherskelse, vil han i voksen alder se mer avslappet ut (men slike personer er mer sannsynlig å lide av visse psykiske sykdommer, og understreker å handle på dem sterkere fordi bruker følelser). Også barn kopierer oppførselen til voksne, og barnet med fastholdte foreldre vil se mer avslappet ut. I mange land rundt om i verden fortsetter omsorgspersoner og foreldre å utdanne gutter og jenter annerledes, slik at gutter, vokser opp, oppfører seg mer fastholdte, og jenter, derimot, viser oftere følelser åpent.
2. Mengden stress. Systematiske påkjenninger kan svekke en persons evne til å tilstrekkelig reagere på stimuli. Hvis en slik person ikke faller inn i et miljø som gjør at han kan gjenopprette, kan han utvikle neurose, depresjon og andre psykiske lidelser.
3. Age. På grunn av ufullkommenhetene i nervesystemet, kan barn og ungdom ikke svare på stimuli på samme måte som voksne. Sikkert så mange folk hvor raskt stemningen hos barn var i endring: for fem minutter siden suget han voldsomt, og nå smiler han og leker med leketøy.

   Jo yngre barnet er, jo mer uttalt denne funksjonen, og dette er normalt.

4. Tilstedeværelsen eller fraværet av muligheten til å hvile normalt. Kronisk søvnmangel, mangel på hvile, pause mellom klasser, ekstremt negativt påvirker en persons mentale tilstand. Evnen til å tilstrekkelig reagere på forskjellige situasjoner påvirkes også negativt av sult.



5. Fysisk helse. Forskjellige organiske hjerneskade, inkludert skader og svulstprosesser, påvirker en persons følelsesmessige respons. Også påvirket av brudd i organene i det endokrine systemet, kronisk smerte og så videre.
6. Karakterisering av karakter. Accentuasjoner, til tross for deres egenskaper, forblir fortsatt innenfor rammen av den mentale normen. Noen typer accentuering, som hysteroid, er alltid ledsaget av emosjonell ustabilitet.
7. Naturlige hormonelle endringer. I hver persons liv er det perioder hvor kroppen gjenoppbygges, og produserer mer aktive hormoner som også kan påvirke mental velvære. De mest markante endringene i hormonnivåene observeres under ungdomsårene, i tillegg til under og etter graviditet. Emosjonell labilitet i disse perioder er helt normal.

Alle psykiske sykdommer på en eller annen måte påvirker følelsesområdet, spesielt de som tilhører gruppen av affektive lidelser: depresjon, bipolar og maniske lidelser.

Til tross for at en psyko-følelsesmessig stabil person er bedre i stand til å kontrollere seg selv, Equalize evnen til å begrense følelser til følelsesmessig stabilitet bør ikke: Når en person er opprettholdt, sint på seg selv for ikke å være rolig nok, lider hans psyke.

Psykoterapeutisk stabilitet oppnås ved en kombinasjon av mange faktorer, hvor nøkkelen er mangelen på psykisk lidelse (som kan utvikle seg hvis en person stadig holder tilbake følelser).

Derfor er det viktig å finne metoder som kan eliminere indre stress og ikke forårsake en negativ reaksjon fra andre. Og ikke for ivrigprøver å opprettholde ekstern ro.

Ustabilitet eller ustabilitet

Emosjonell ustabilitet - Det motsatte av psyko-emosjonell stabilitet.

En psykomotisk ustabil person reagerer på stimuli utilstrekkelig, han er vanskeligere å konsentrere seg, og noen, selv en mindre, problemer kan slå ham ut av en rusk, forringe ytelsen.

Psyko-emosjonell ustabilitet kan uttrykkes:

• svak;
• moderat;
• sterkt.

affectivity - Dette er den såkalte emosjonelle impulsiviteten: En person reagerer voldsomt på noen stimulans, det er vanskelig for ham å kontrollere seg selv, og hans humør kan forandre seg til motsatt på kort tid uten tilsynelatende grunn.

Også, påvirkning er omtrent det samme som økt emosjonell irritabilitet.

Emosjonell sving - Et annet begrep nært knyttet til emnet følelser i psykologi. Slik kalles en stat, hvor en person på kort tid endrer sin stemning og holdning til noen mennesker, og dette gjentas mange ganger.

Emosjonelle svinger er en vanlig metode som brukes av manipulatorer og abyusera. De veksler et godt forhold til en dårlig, skader dem, og så gir de komplimenter og gir gaver slik at offeret ikke tør å ta noen handling på sin egen frelse.

I slike tilfeller kommer offeret inn i en følelsesmessig sving.: I dag hater hun abyuzer, redd, opprørt og begynner å tenke på hvordan han kommer bort fra ham, og neste dag får hun massevis av oppriktige lette unnskyldninger, komplimenter, gaver og begynner å tvile på at hun følte seg i går, og hennes mentale tilstand er bedre. Dette bidrar til dannelsen av avhengighet.

Psykologer og psykoterapeuter bruker psyko-følelsesmessig ustabile pasienter omfanget av opphisselse.

For å forstå hvilken del av skalaen pasienten er på, tilbyr de ham å gjennomgå tester som avslører graden av hans ustabilitet. Det er mange slike tester, men de mest kjente er følgende:

• teknikken "Emosjonell spenning - motstand", skapt av Smirnov B. N.;
• Spørreskjemaet "temperament skala" utviklet av Kovaleva P.A. og Ilyin E.P.;
• test "Egenskaper for følelser", fokusert på selvtest, opprettet E. P. Ilyin.

Slike tester kan ikke bare hjelpe spesialister, men også personer som ikke er kjent med psykologi og psykoterapi, siden de kan bidra til å forstå hvor sterkt ustabiliteten uttrykkes, og om det er verdt å besøke en psykoterapeut.

Følelsesmessig ustabil personlighetsforstyrrelse, som i noen kilder kan bli kalt følelsesmessig-voluntisk ustabilitetssyndrom, er en type personlighetsforstyrrelse hvor et av de viktigste symptomene er individets følelsesmessige ustabilitet.

De viktigste symptomene på sykdommen:

• voldsomme brudd på grunn av at en person kontrollerer seg dårlig og sine følelser dårlig;
• mangel på balanse, hastverk i beslutningsprosesser;
• mangel på ønske om å ta hensyn til konsekvensene av beslutninger som er tatt
• aggressivitet, hyppige utbrudd av sinne.

De første tegn på sykdommen observeres i barndommen og overgangen. Det er to typer forstyrrelser:

• impulsive;
• grensen.

Adferd og følelsesmessig tilstandskontroll utføres ved hjelp av normokjemiske stoffer og antipsykotiske stoffer.

symptomatologi

De viktigste symptomene på psyko-emosjonell ustabilitet:

1. Forringet evne til å kontrollere følelser. Det er ekstremt vanskelig for en ustabil person å holde seg under en følelsesmessig utbrudd, han kan begynne å oppføre seg utilstrekkelig.
2. Hyppige humørsvingninger. Samtidig er alvorlighetsgraden av forskjeller ekstremt sterk: fra glede, følelser av lykke, ro i sinnet, til merkbar depresjon, ledsaget av lyst til å gråte, å stå i tomgang.



3. Økt tearfulness, noen ganger urimelig. Selv et mindre ubehag som en brent frokost forårsaker tårer. Også slike mennesker sier at de har begynt å reagere sterkere på de triste nyhetene, de tragiske øyeblikkene fra filmer, bøker.
4. Vanskelighetsfokusering. Hvis du tar med hver liten ting til tårer, er det veldig vanskelig å konsentrere seg.
5. Irritabilitet, sinne. Enhver uenighet med meningen, konflikt med noen forårsaker en lys følelsesmessig reaksjon: En person kan bryte, si uhøflighet, selv gå til fysisk vold. Mer typisk for menn.
6. Impulsivitet. Beslutninger gjøres for fort, tankeløst. Dette er spesielt merkbart under kortsiktige "utbrudd" (som kan inneholde både et aggressivt element og et depressivt element). En psyko-følelsesmessig ustabil person kan selv begå selvmord på slike øyeblikk.

Settet av symptomer kan variere og er svært avhengig av årsakene til denne tilstanden. Hvis ubalansen er forbundet med psykisk sykdom, blir tegn som er karakteristisk for en slik sykdom, lagt til de ovennevnte symptomene.

årsaker til

Hovedårsakene til bruddet:

• overflod av stress og psyko-emosjonelle sjokk;
• hormonelle forandringer i kroppen;
• lidelser i det endokrine systemet (for eksempel anger, aggressivitet og impulsivitet hos menn kan indikere et overskudd av testosteron);
• forekomsten av organisk hjerneskade



• psykiske lidelser: neurose, ulike typer depresjon, bipolar lidelse, manisk lidelse, personlighetsforstyrrelser og mange andre;
• effekten av visse karakterfaktorer
• kronisk tretthet, søvnmangel, sult, underernæring (inkludert ulike ekstreme dietter);
• bivirkninger av visse medisiner og psykotrope stoffer;
• personlige egenskaper;
• medfødte mangler i nervesystemet;
• mangel på vitaminer og mineraler;
• Noen somatiske sykdommer påvirker mental helse.

Hva styrker?

Faktorer som forverrer psyko-emosjonell ustabilitet:

• stress,
• mangel på søvn, underernæring, sult, mangel på hvile;
• psyko-emosjonelle sjokker;
• ulike somatiske sykdommer (forverring av generell trivsel kan føre til forverring av symptomene på lidelsen);
• dårlig ernæring;
• mangel på behandling av psykisk lidelse, hvis noen;
• å være i et rastløs, ubehagelig miljø, tvungen kommunikasjon med ubehagelige, giftige mennesker.

Psykologi tips

Hvordan bli en følelsesmessig stabil person? Viktige anbefalinger:

• prøv å unngå stress;
• kommunisere så lite som mulig med ubehagelige mennesker som forårsaker uleilighet;
• Når de første problemene med psykisk helse oppstår, kontakt en psykolog eller psykoterapeut.
• gjennomgå profylaktiske undersøkelser regelmessig
• spis godt
• prøv å få nok hvile;
• gjør ofte det som gir deg glede;
• sørge for regelmessig mosjon (trening lindrer indre stress godt);
• Vær oftere i utendørs.

Det er nyttig å gjøre yoga og meditere: det vil forbedre mental velvære og redusere nivået av internt stress.

Hvis psykometrisk ustabilitet er for sterk, må gå til sykehuset for å sikre at det ikke er relatert til somatiske sykdommer. Hvis det ikke ble funnet en forbindelse med somatikk, er det viktig å komme til en avtale med en terapeut.

9 tegn på en følelsesmessig ustabil person: