For normalt liv, bør en person vekslere sin aktivitet med hvile, inkludert vanlig søvn.
Men ikke alltid når du våkner, kan du føle deg hvile.
En av grunnene til dette er urolig søvn med et gråt. Hvorfor gråter en mann i søvnen? Hva er årsakene til dette og løsningsmetode?
Årsaker til å gråte i en drøm hos barn og voksne
Hvorfor gråter jeg i en drøm?
Skriking under nattrus indikerer Over-stimulering av nervesystemet.
En person selv kan ikke innse at han ropte, men bare våknet opp - ofte slektninger og slektninger forteller ham om det.
Enkelt gråt i en drøm ikke bære fare Men hvis de blir vanlige, og samtidig føler personen ikke å sove, ikke hviler, så bør du finne ut årsaken til dette fenomenet - spesielt hvis det er en forverring i følelsesmessig bakgrunn og angst etter å ha våknet opp.
Årsakene til å gråte ut en sovende person kan være som følger:
- Mareritt. Når en person sover, går de fysiologiske prosessene i kroppen av, men nervesystemet fortsetter sitt arbeid. Drømmene som vises under den raske søvnfasen kan ha et lyst følelsesmessig karakter, forårsaker rop i en drøm, ufrivillig flinching.
Noen ganger er dette ledsaget av alvorlig skremsel og økt svette, hjertebanken.
- Testet i løpet av dagen nervespenning eller konstant angst, stress, negative følelsesmessige erfaringer. Dette kan være intensiv arbeidskraft, angst forbundet med personlige forhold, forventningen om noen negative hendelser.
- Skarp avvisning av sovepiller narkotika, antidepressiva, beroligende midler kan også utløse søvnforstyrrelser. Søvn samtidig kan være rastløs, ikke gå inn i en dyp fase, med hyppige veksler.
- Tonic misbruk, som inneholder koffein - te, kaffe, kunstig energetikk, fører også til over-stimulering av nervesystemet, noe som kan provosere skrik fra en sovende person.
- Eksterne faktorer kan forårsake en skarp oppvåkning av sovende, som vil reagere på dette med et skrik - for eksempel høye lyder, rister, sterkt lys, forhøyet temperatur, mangel på oksygen i et dårlig ventilert rom.
- Psykisk sykdom ofte preget av gråt i en drøm.
- Manglende hvile - For mye spenstig monotont arbeidsaktivitet, brudd på veksling av aktivitet og hvile.
Barnets psyke er mye mer følsomt enn stressfaktorer til en voksen person.
Et barn som gråter i en drøm kan utløse følgende årsaker.:
- Emosjonell dag. Det kan være en lysende minneverdig tur, lange spill med venner.
- Overdreven motoraktivitet like før du sovner.
- testet frykt - forårsaket av både virkelige hendelser og når du ser på en skrekkfilm, leser en skummel bok for et barn. Skremmende historier, som regelmessig fortelles av et voksen barn, kan også provosere å gråte i en drøm.
Så vel som for en voksen, og for et sovende barn, er årsaken til skriket overbelastning av sentralnervesystemet.
Derfor, hvis et barn gråter i en drøm, vises ikke systematisk, men er uregelmessig - ikke bry deg.
I en alder av 12 anses dette å være normen i stedet for en psykisk lidelse.
Hvorfor skriker en full mann i søvnen?
Hos mennesker er det under påvirkning av alkohol ujevn inhibering av ulike deler av hjernebarken.
Av denne grunn, i hurtigvevfasen, er de kortikale områdene ansvarlige for talegenerasjon kan være aktiv.
Hva provoserer gråter eller tale, som regel, som tilsvarer drømmens innhold av en sovende full person.
Hva å gjøre
Separat forekommende episoder av skrik under nattruset snakker ikke om alvorlige trusler. Følgende symptomer kan være årsak til bekymring:
- vanlig gråt av en person om natten;
- våkner etter gråt med svette;
- manifestasjoner av sleepwalking;
- Følelse av kvelning mens du sover i et godt ventilert rom;
- skremme i en drøm;
- bruxisme - knirkende tenner i en drøm;
- depresjon, negative følelser, søvnig, sløv tilstand i løpet av dagen.
Hvis det er flere symptomer beskrevet ovenfor, er det bedre å kontakte en nevrolog eller somnolog.
Hvordan slutte å skrike?
For å bli kvitt natten gråt, kan du Rådfør deg med en spesialist som vil foreskrive riktig behandling.
Det er også mulig å observere forebyggende tiltak, samt noen måter å normalisere hvile om natten.
Hvis du går til en spesialist, vil du sannsynligvis bli tildelt kompleks behandling:
- tar vitaminpreparater som forbedrer funksjonen i sentralnervesystemet
- tar beroligende midler og beroligende midler for å forbedre søvnkvaliteten;
- utnevnelse av fysioterapeutiske prosedyrer.
Husk at bare en lege kan foreskrive aktive stoffer.
Alternativ medisin innebærer bruk av urte rettsmidler med mild beroligende effekt:
- 1 ss. skje med å samle hagtorn, valerian og peppermynte Hell 0,5 liter kokende vann og insister 20 minutter. Deretter filtrerer infusjonen og tar før og etter oppvåkning til 250 ml.
- Vil bidra til å normalisere søvn en teskje honning oppløst i et glass vann eller melk. Drikk det umiddelbart før du legger deg.
- Du kan legge under puten tørket urt citronmelisse eller lavendel i posen. Duften av disse urter har en beroligende effekt - selvfølgelig, hvis du ikke har en individuell intoleranse overfor disse luktene.
Folk utsatt for allergiske reaksjoner, bør man ta vare ved bruk av alternative behandlingsmetoder for medisin.
Følgende metoder vil også hjelpe.:
- ta varme avslappende kveld bad. Det er mulig å legge til bad med aromatiske stoffer med uskarpe lukt - for eksempel lavendel.
- Gi opp dårlige vaner - Røyker, tar alkohol eller holder dem til et minimum. Nikotin og alkohol påvirker kvaliteten på en persons søvn negativt.
- Sett en streng daglig rutine. - og maler det i timen.
Husk å huske på at arbeidstiden veksler med hvile - for å unngå overbelastning av kroppen.
- Se gjennom dietten din - kanskje er dietten ikke balansert nok. Det er derfor legene tilskriver vitaminkomplekser for denne lidelsen - som en mulig mangel på vitaminer i kroppen.
- Prøv å ikke komme inn i konfliktsituasjoner. - Ikke provoser stridigheter, unngå negative følelser.
- Hvis negative følelser har akkumulert, snakk med dine slektninger eller kjære, be dem om hjelp til å løse en problemstilling hvis det er en - forklar at du trenger hvile og trygghet.
- Gjør deg forberedt på søvn - En time før du går i seng, ikke se på TV eller datamaskin, ikke les bøker på telefonen i liten utskrift for ikke å presse synet ditt. Også eliminere intens øvelse på dette tidspunktet. Det er best å rusle sakte i frisk luft. Kun moderate psykiske og fysiske aktiviteter er tillatt.
- Behandle meditasjonens praksis - bruke ca. en time til avslappende øvelser. Du kan også lytte til rolig, rolig musikk mens du ligger eller sitter i en stol.
Prøv på dette tidspunktet å distrahere fra problemene og fokusere på din egen fred og avslapning.
- Ikke overeat før sengetid. En overfylt mage kan forårsake mareritt, siden mage-tarmkanalen på dette tidspunktet også trenger hvile. Det er best å ikke spise i 2-3 timer før du går i seng.
- Lag avslappende varmt fotbad før du legger deg til sengs - det bidrar også til en dypere søvn.
- Hvis du er konstant deprimert, føler du deg trøtt, mangel på vital energi, eller du har en følelse av at du ikke har tid - ordne ferien, da dette kan være et tegn på forestående stress. Om nødvendig - ta en ferie for nødvendig tid for å gjenopprette. Tidlig organisert hvile vil være nøkkelen til å forebygge stress, overarbeid og forstyrrelser i sentralnervesystemet.
Søvn er en viktig del av en god hvile.. Ikke bare fysisk styrke gjenopprettes hos en sovende person - først og fremst er normal søvn viktig for at nervesystemet fungerer riktig.
Skriking under en natts hvile kan signalere en funksjonsfeil i sentralnervesystemet, og derfor er det tilrådelig å finne ut årsaken og begynne å eliminere det ved konstant gjentatt brudd.
Hvorfor skriker en person og snakker i en drøm:
