Jeg er redd for å kjøre: hvordan å overvinne frykten for å kjøre?

Kjør en bil er veldig alvorlig sak. Det er viktig at sjåføren er trygg i seg selv og hans evner.

Men det skjer at en liten frykt blir til en ekte fobi.

Føreren saboterer enhver tur og nekter å komme bak rattet. Hvordan, da, å overvinne frykten for å kjøre bil?

Hva er navnet på en fobi?

amaxophobia - Patologisk frykt for å kjøre bil.

Det regnes som en av de vanligste fobier i verden.

Ifølge eksperter, lider amaxofobi mer enn 25% av befolkningen.

De fleste erfarne sjåfører innrømmer at de er bekymret for å komme bak rattet, og i ferd med å kjøre opplever de stress og føler seg panikk.

Hvis en erfaren sjåfør er redd for å kjøre, hva skal du snakke om nybegynnere? Heldigvis kan du kvitte seg med frykten for å kjøre. Du kan selv gjøre det, eller du kan be om hjelp fra en psykoterapeut.

Først må du avgjøre hva du er redd for, hvor sterk din frykt er, om det kan forårsake alvorlig skade på deg og menneskene rundt deg.

Hva er det manifestert i?

Mange drivere, etter å ha bestått en kjøreskole og rett, aldri en gang Ikke bruk kunnskapen i praksis. Frykten er så sterk at den ikke tillater en person å komme inn i bilen og bare kjøre.

symptomer fobier:

følelse av spenning, spesielt i hendene;
Synet blir overskyet, en person kan begynne å se dårlig, selv om han ikke har problemer med øynene hans;
rask puls;
hjertebanken;
overdreven svette
svakhet;
alvorlig tremor i lemmer;
det blir vanskelig å puste, følelsen av å ikke ha nok luft;
kvalme;
svimmelhet;
tung pusting;
følelse av sterk frykt;
dårlige tanker kommer i tankene;
panikkanfall.

hvordan begynner kjører frykt? Psykologen kommenterer:

årsaker til

Frykt for kjøring ligger dypt i grunnene til at denne frykten og vekk. Ofte er en person ikke redd for å kjøre bil, men bekymrer seg for hva det kan føre til.

De forferdelige historiene om venner, historiene om ulykken i de klareste farger, fører vanligvis til at sjåføren generelt kan nekte å komme seg bak rattet.

Så, årsakene:

Frykt for ulykker. Det er den vanligste årsaken til at amoxofobi forekommer. Ingen ønsker å være deltaker eller skyldig i en slik situasjon, og dette er helt normalt. Frykt for å komme inn i en ulykke skjer både blant nybegynnere og erfarne sjåfører, som selv hadde en ulykke, eller hadde sett det.
For å overvinne denne frykten må du trene så mye som mulig, eller ta kurs i nødkompetstreningstrening. Hvis frykt er basert på opplevelsen av en ulykke, bør du definitivt søke psykologisk hjelp.
Maskin frykt. En bil er et stort dyr med en svært kompleks organisme, og det er vanskelig for dem å kontrollere, og det er veldig enkelt å gjøre en feil. Mange frykter at de ikke vil takle ledelsen, og dette kan føre til konsekvenser. For å overvinne frykt, må du studere mekanismen og strukturen til maskinen. Pass på at dette bare er et kjøretøy som du kjører, og ikke deg. Og selvfølgelig, trene så mye som mulig.
Frykt for motgående trafikk. Å se hvordan en bil går fart i den motgående banen med stor fart, en mann begynner å få panikk, det virker for ham at nå vil de sikkert slå ham.
Det er verdt å huske at i den motgående bilen sitter nøyaktig samme sjåfør som deg. Han kan oppleve samme frykt.
Frykt for bilskade. En bil er ikke en billig glede, så det er ganske normalt hvis du er redd for å skade den. Hvis du er nybegynner, bør du ikke lære å ri en ny, dyr bil. Da vil du ikke være redd for at du kan skade en dyr bil. Ikke glem å ta ut forsikring. I så fall vil de dekke alle kostnadene dine.
Frykt for å skade fotgjengere og passasjerer. Når bilen er full av passasjerer, spesielt barn, kan sjåføren være redd. Dette er naturlig. I dette tilfellet må du være mer fokusert på veien, ikke overgå hastigheten, hold deg til trafikkregler.
Skummelt ri i andres bil. Det skjer at sjåføren er redd for å komme bak rattet til andres bil. Han føler seg dårlig, også redd for å skade andres eiendom. I dette tilfellet er det nødvendig å minimere turer på utenlandske biler.

Amaxophobia for nybegynnere - er dette normalt?

For en nybegynner å oppleve frykt for kjøring er ganske naturlig. På uerfarne drivere ruller en følelse av panikk før overtakelse av biler på veien, trafikkorker, travle motorveier og mange andre. Så hva skal en nybegynner gjøre for å overvinne sin frykt?

Faren for å kjøre passerer med erfaring. Derfor må du øve så mye som mulig. Velg for dette kjente ruter og veier hvor du vil føle deg trygg.

Du kan allerede be om hjelp erfaren driver eller instruktør. Slik at han ville gå med deg i et par og fortelle deg når du gjør noe galt. Sørg for å lære trafikkreglene, å kjenne alle tegn, markeringer og signaler, du vil føle deg tryggere.

Husk at å gjøre noe for første gang er alltid skummelt. Hvis du virkelig ønsker å kjøre bil, bør du ikke feilsøke en løsning på problemet ditt til senere. Flytte med hjelp av en taxi eller offentlig transport, vil du ikke bli kvitt din fobi, men bare midlertidig komme vekk fra den.

10 tips hvordan å overvinne frykten for å kjøre:

Frykt for kjøring hos kvinner

Frykt for kjøring kan forekomme hos både kvinner og menn.

Det spiller ingen rolle om hun er nybegynner eller en erfaren driver. Ifølge statistikk, kvinner er virkelig mer utsatt denne fobi enn menn.

Den kvinnelige halvdelen av sjåførene er vanskeligere å overvinne sin frykt enn mannen. Dette skyldes at kvinner er mer emosjonelle. Menn er kule, mer fornuftige og mer oppmerksomme - dette gir dem en fordel på veiene.

Ofte er kvinner redd for det samme som menn: ulykker, bilfunksjoner, skadepassasjerer osv. Men det er fortsatt flere frykter iboende hovedsakelig jenter:

frykt bringe ned Det er noe dyr på veien: hvis du er redd for dette, er det verdt å kjøre så forsiktig som mulig og se nøye på veien;
frykt bli latterliggjort: Det er ingen hemmelighet at mannlige sjåfører ofte støter på kvinnelige drivere. En mannlig instruktør, eller til og med en egen mann, kan så stor selvtillit i en jente som kan forvandle seg til en fobi. Du bør ikke bekymre deg for dette, husk at alle en gang begynte, at ingenting skjer med en gang.
Og forresten har det vist seg at jenter, på grunn av deres natur, kjører mye mer forsiktig og forsiktig.

For å bli kvitt frykt for kjøring, bør jenter trene så mye som mulig. Det er også viktig å utforske hele den tekniske siden av problemet. For å være selvsikker føreren må du vite hvordan bilen er ordnet, hvordan dens grunnleggende detaljer blir kalt.

Faktisk, i denne saken, stoler kvinner alltid på menn. Men for ikke å bekymre deg for noe, må du vite hva og hvordan det fungerer.

Jeg vil kjøre bil, men jeg er redd. Hvordan slå frykten for å kjøre bil? Tips fra auto dame:

Hvordan bli kvitt frykt?

Som enhver annen frykt, kan du bli kvitt amaxofobi.

Hvis du føler at denne opplevelsen ikke bare er en liten spenning før du kommer bak rattet, men en ekte lammende frykt, bør du be om hjelp.

Det første du må gjøre er å komme til en konsultasjon med en psykoterapeut. Han vil finne ut grunnene til frykten din og gi deg det nødvendige kurset. Deretter må du følge alle instruksjonene strengt.

Husk hvorfor du ønsket å bli en sjåfør, hvor viktig det er for deg. Tross alt, med amaxofobi er det ganske enkelt å leve: det er ikke nødvendig å komme bak rattet, bruk kun offentlig transport.

Men hvis dette alternativet ikke passer, og du virkelig trenger å kjøre bil, gjør ditt beste for å bli kvitt denne obsessive frykten.

psykologi

tips:

Hver gang du sitter bak rattet, husk hvorfor du gjør det. Hvor viktig og nødvendig er du. Still inn bare til positiv være trygg.
Konsentrer på kjøring, vær så oppmerksom som mulig.
Ikke vær oppmerksom for uhøflighet, som finnes på våre veier. Ikke svar på forbannelser og provosjoner av noen drivere. Hvis du vet og følger trafikkregler, så er sannheten i enhver situasjon på din side.
For ro i sinnet kan bakruten henges signere "u".
Det vil vise andre drivere som en nykommer kjører, noe som betyr at du må være litt mer tålmodig og oppmerksom.
Selv om du er en ganske erfaren sjåfør, vil skiltet hjelpe deg å bli litt roligere og mer selvsikker.

praksis

anbefalinger:

Spesielle simulatorer vil hjelpe deg med å tilpasse seg det virkelige stedet for sjåføren. Etter å ha trent, vil det bli mye lettere for deg å komme bak rattet til en ekte bil. Du må trene til du føler deg trygg og klar til å overføre til en bil.
Disse stimulansene er gode fordi de har regimer som vil hjelpe deg å øve i slike situasjoner: rushtid, trafikkork, nattetid, dårlige værforhold.
For å overvinne frykten din trenger du trene så mye som mulig i kjøring. Derfor maksimalt reise med bil. Til å begynne med, prøv å gjøre det i et område der det ikke er en stor strøm av biler, og deretter gradvis flytte til flere "levende" veier.
Start reisen med rasebane. Dette er et spesielt sted designet for å ri. Her får du nyttige ferdigheter og legger til selvtillit.
kurs Nødkjøring vil hjelpe deg med å overvinne frykten for å komme inn i en ulykke.
Der vil de fortelle deg hvordan du skal oppføre deg riktig, ha kommet inn i en slik situasjon, hva du skal gjøre for å unngå ulykker.

Jeg er redd for å kjøre i byen, hva skal jeg gjøre?

Å kjøre bil i byen er mye vanskeligere enn ute. Et stort antall biler og folk, skilt og lyskryss, alle rasende honking - dette fører til panikk nybegynnereog noen ganger til og med erfarne drivere.

Det er svært vanskelig i slike forhold å fokusere på kjøring. Men du må lære, for hvis du passerte til høyre, kjøpte en bil og bodde i byen, må du bare overvinne frykten din.

Trenger å begynne med mestrer små ruter, kan de for eksempel være kjent for deg, for eksempel før du reiste på denne måten for å jobbe med offentlig transport. Men sitter i bussen, legger du ikke merke til veiskilt, og nå må de studeres.

Treffer veien tidlig om morgenen når det er få biler og ingen trafikkorker. Så det blir bedre enn i rushtiden. Vel tenk over ruten din, lær på forhånd alle skiltene og trafikklysene på kartet.

Prøv å ignorere de som voldsomt piper. Folk er forskjellige, og du er fortsatt en uerfaren sjåfør, ikke ødelegge humøret ditt, fordi det kan forvirre deg.

Kan jeg spørre noen mer erfarne Kjør med deg første gang. Men ikke bruk denne metoden for mye.

Du kan bli for vant til det faktum at det er noen i nærheten, og dette betyr at du alltid kan skifte ansvaret til de mer erfarne. Men når det kommer tid til å kjøre selv, kan du panikkere fra det faktum at ingen er rundt, og ingen vil hjelpe.

Husk følelsen av frykt inneboende i hver person. Det er ikke noe rart i det faktum at du er redd for en slik ansvarlig sak som å kjøre bil.

Hvis du innser at frykten for kjøring forhindrer deg i å leve, da verdt å spørre om hjelp. Du kan bli kvitt noen fobi, du trenger bare å virkelig ønske dette.

Hvordan lære å kjøre uten frykt? Jenta bak rattet - vi lærer trygg kjøring i byen: