Når vi beskriver en dårlig dag, bruker vi ofte uttrykket "Jeg er i en demontert tilstand i dag." Noen ganger holder den demonterte tilstanden for lang til å ignorere den. Personlige liv kollapser mot bakgrunnen av karriereprestasjoner, og drømmer om en perfekt kropp fører bort fra kommunikasjon med den virkelige verden. Livet er et lyst puslespill. Fold det helt, det betyr å oppnå integriteten til din egen "jeg". Noen ganger tar det lang tid og omhyggelig å manuelt male detaljene, men dette er den eneste måten å kjenne deg selv på.
Hva er integriteten til personen
Personlighetens integritet er en intern balanse som manifesterer seg i hva en person sier, tenker, gjør og føler i en retning. Integritet - heller ikke resultatet, det er en prosess. Det inkluderer oppdragelse, personlig liv, vekst i yrket, sosial sirkel, drømmer og mål. Alle disse komponentene - bladene på propellen på flyet.
Det er nødvendig å bryte en, da livet begynner å skrive uforståelige svinger. Ulykke skjer ikke, men flyet mister høyde, går i ventemodus eller går helt til den alternative flyveplassen. Det er viktig å spore ned høsten og finne ut hvordan du kan fikse livet ditt. Ikke start en annen, ikke bry deg selv, ikke se etter den mytiske manglende halvdelen. Bli en med deg selv.
Når du tenker på selv, øynene forbi viljen begynner å riste navnene på nyttige artikler. Mange begynner med ordene "hvordan bli kvitt" eller "hvordan å unngå." Ja, leseren mener, det betyr at jeg har noe ekstra og trenger å kutte det av som overflødig. Men de kommer straks over slik at de begynner med ordene: "hvordan finner du din sjelefrende" eller "hvordan får du det." Leseren er forvirret: Det er, jeg har allerede noe som mangler der? Så skulptur eller kutt? Det er verdt å gjøre noe, og mer, men med en følelse av bevissthet.
Bevissthet i dag er blitt ikke bare et populært tema, men også et møtested. Hvorfor påvirker det vår personlighet så mye? Bevissthet hjelper i hvert øyeblikk av livet å svare på spørsmålet: hvem er jeg? hvor skal jeg hen hvordan og hvorfor skal jeg gå? Det er spesielt nyttig å lete etter svar i øyeblikk når det oppstår en intern ubalanse. Tross alt er det han som fører til tap av integritet. Praksis bidrar til å få bevissthet.
Lytt til kroppen din for å elske deg selv
Tynt hår, korte ben, små øyne - Vi nyter en liste over manglene i kroppen vår, og glemmer hvor mye vi skylder det. Graden av misnøye med sin egen kropp er direkte knyttet til følelsen av lykke og selvtillit. Klagen til å "elske deg selv" er først og fremst knyttet til korporlighet. Kanskje nok til å kritisere kroppen din og begynne å ta vare på den. Her er noen tips:
- Stå foran speilet, si høyt hva du tar i deg selv. Snakk av takk til hver linje i kroppen din.
- Tenk at i kroppen din grieves deg. Det er vanskelig å si høyt, og noen ganger bare uutholdelig. Skriv så et brev til deg selv. I brevet uttrykker du misnøye med de ufullkomne delene av kroppen, og takk dem for tjenesten, gjør et kompliment.
- Lytt til signalene som kroppen din sender deg. Rennende nese, vondt ledd - ofte følelsesmessige problemer manifesteres av smertefulle opplevelser i kroppen. Ved å spore hodepine kan du sortere ut de skjulte følelsene. Selv permanente skader skjer ikke bare, de krever en grundig intern etterforskning.
Gjenkjenne retten til "ubehagelige" følelser
Vennlighet er bra. Angst er dårlig. Vi læres fra barndommen å dele følelser og følelser til godt eller dårlig, anstendig eller skammelig. Vi kan ikke men oppleve følelser, men vi skammer oss over deres manifestasjon, vi innrømmer ikke dette selv for oss selv. Vi er redd for å miste kontroll over oss selv, oppleve hva andre vil si, frykter en gjensidig manifestasjon av følelser. Den ufullstendige listen over følelser består av 150 elementer. Hvor mye kan du ringe for hånden? Og hvor mye tillater du deg å tildele? Skriv din egen liste uten oppdeling i gode eller dårlige følelser. Tenk eksternt om hvert av punktene å huske: det er følelser som gjør oss i live.
Forstå hva som er veldig viktig
I årevis har vi latt etter motivasjon, venter på innsikt, eller ser frem til et magisk spark. Vi går på treninger i håp om at presentatøren vil dele en åpenbaring som vil gjøre livet vårt 180 grader. Og først etter det vil vi gå for å gjøre det vi drømmer om. Vi klager på mangel på talent, prøver å finne et ekte kall. Faktisk gjør vi det som er viktig for oss.
Hvis vi har vært å grave i årevis på jakt etter barns avhengighet, arbeider med det uoppløste arbeidet, betyr det at det er viktig for oss å bare grave i oss selv. Vi setter et mål å gå på treningsstudioet og ikke gå dit, noe som betyr at det er viktig for oss å sette mål uten ende. Begrepet "viktig" er direkte knyttet til livsprioriteter. Før du tar en ny skala av prioriteringer, kan du finne ut hvordan de er ordnet nå. Snakk med deg ærlig. Hvor du er nå, vil være utgangspunktet for å oppnå en helhetlig personlighet.
Enig med din frykt
Vi pleide å tro at bare små barn er redde. Men frykt vokser med oss. Frykten for å bli forlatt, misforstått eller avvist, frykten for nye relasjoner eller deres brudd, frykt for aldring og den største frykten for en person er frykt for døden. De sjakkler, forstyrrer livet, fører noen ganger til konstant angst eller panikkanfall. Frykt har et klart formål - å beskytte oss mot fare. Imaginær eller ekte, men ofte faren vi oppdager oss selv. Frykt trenger ikke å kjempe, du kan være enig med ham.
En måte er å forestille seg at det verste har skjedd. Tegn deg selv det mørkeste bildet av hva som skjedde med alle de følgene som følger. Dette bildet vil hjelpe deg å forstå at du er mye sterkere enn du selv synes. Og ulike avslappeteknikker vil bli bedt om av psykoterapeuter.
Deal med dine egne bremser
Personlighetens integritet er utvilsomt. Men eksterne forhold endrer seg, noe som betyr at komponentene i din egen "jeg" må kunne tilpasse seg de nye forholdene i livet. Uten indre fleksibilitet deler en person verden bare inn i hvitt og svart, kaller det skjebnen. Hun vender seg mot ham - alt er vakkert, verden er god, og sjelen er full av sommerfugler. Men når skjebnen er viklet annerledes, kollapser alt uten sjanse til å forbedre situasjonen. Fleksibilitet bidrar til å eliminere hovedbremsen på banen for å oppnå integritet - våre egne vaner som gjør det vanskelig å leve.
Hva betyr det å få integritet? Enig med deg selv og slipp alt som ikke er ditt. Det er som Michelangelo når du skaper skulpturer fra fjellet: "Kast alt unødvendig." Noen kutter er lett, noen med stor vanskelighet. Spesielt når "ikke min" har ingen hast med å kutte av. Gjør det verdt det minst for å forstå: å være deg selv er en fascinerende aktivitet.
Hva er selvbegrepet
Selvbegrepet er vårt selvbilde, som er lagt i barndommen og dannet gjennom livet. I en tidlig alder er den mer avhengig av eksterne faktorer: vurdering av foreldre, lærere, jevnaldrende. I voksen alder bygger konseptet mer på sine egne ideer. Selvbegrepet er ikke knyttet til sosial status, utseende eller prestasjoner. Dette er en enkel setning: "Jeg er, jeg har rett til å være."
Psykologi definerer selvbegrepet som et tre-komponent konsept:
- tro på personen selv;
- vurdering og selvtillit
- hans oppførsel.
I-konseptet overføres ofte på et underbevisst nivå. Det er sjelden manifestert bare i ord, men det overvåkes tydelig i handlinger, vaner, oppførsel, stemmeintonasjon og til og med i gang. Dette er et personlig filter som en person oppfatter verden rundt. Selv om hendelser og miljø er nøytrale i seg selv, finner en person alt i dem som tilsvarer hans ideer.
Filtrering av ditt eget "I" farger nøytral hendelser med følelser, gir mening, gir positive eller negative egenskaper. Og hvis forskjellen mellom ideen om selvtillit ikke sammenfaller med virkeligheten, manifesteres den av frykt, angst, misnøye med seg selv eller lavt selvtillit.
En mann med et sterkt selvbegrep kunne selvstendig planlegge sine liv. Et svakt konsept kalles også et barnehage, men det vises noen ganger i hele livet. Personer med en umodd forståelse av sin egen "jeg" er for avhengige av andres meninger, de vet ikke hvordan de skal ta avgjørelser, er foreslåtte og stadig trenger andres godkjenning. De vet ikke hvordan man skal bygge egne grenser eller regne med andre.
Hvis ekstern støtte blir fjernet fra deres liv, vil deres egen verden kollapse. Tross alt har han ingenting å stole på. I-konseptet som en definisjon av personens personlighet ble introdusert av Sigmund Freud, men det er også populært i andre variasjoner. Nietzsche, Carl Jung og Abraham Maslow skrev om det.
Barns ideer om sin egen "jeg" - dette er ikke en setning. Hvis hun er interessert i psykologer, betyr det at det allerede er heldige folk som har håndtert dette problemet.
Hvordan reparere mitt selvkonsept
Kanskje noen allerede har funnet svaret på dette spørsmålet, men dette er hans eget svar. Ditt svar er å finne ut selv og selv din egen måte å bygge livet på. Livet tilbyr et utrolig utvalg av typer selvkunnskap og å finne mening. Selv om vi føler mindre og mindre hvilken lykke det er - bare for å leve. Vi gir glede en rent utilitaristisk karakter, bare å gi mening i det som bringer glede. Men du må bare gå gjennom noe flott eller skape noe nyttig for å øke ditt eget selvtillit eller reparere selvbegrepet.
Noen ganger vil du kaste en økse, bryte alt og begynne å samle nytt liv. Men for å få en ny virkelighet fra de gamle fragmentene er det umulig. Integritet, selvbegrepet, selvtillit - det lever alle i hodet mitt. I stedet for å pine på et liv der du ikke er, kan du prøve å skrive din bok av livet. Kanskje det vil virke så spennende at det vil finne sted på andres hylle.
