En kjent teori sier at det tar bare 21 dager å danne noen vane. Er dette sant eller bare en annen fiksjon? Hvordan endre livet i en måned og føle de synlige resultatene? Hvis du følger tipsene nedenfor, kan du lagre mer enn 70% av tiden din. Regelmessig trening, riktig ernæring, selv å lære engelsk vil være på skuldrene dine! Hvis din livsstil er mer som kaos enn harmoni, er det nok å bli kjent med vår artikkel. Vil du pumpe deg selv uten anerkjennelse? Så begynner vi!
Bytt liv i 21 dager eller tips for nybegynnere
Søvn bare 4 timer om dagen gir mye ubehag, og vanen med å se på en video om morgenen? Konstant forsinkelse så sliten at sinne tar opp? Men hva med vanlige treningsøkter? Denne gangen snakker vi for renhet! Hvordan forandre livet, hvordan håndtere latskap når det tar opp, og motivasjonen sitter fast et halvt sted? Selvfølgelig kom det øyeblikket da det var på tide å slutte med unnskyldninger og begynne 100% av handlingen.
Det er viktig å si uttrykket akkurat nå. "Jeg vil forandre livet mitt uten å vende tilbake til min tidligere tilstand!"Hemmeligheten til menneskelig suksess ligger i hans tenkning. Det er der at ideer er født at det er på tide å ta situasjonen i hånd. Hva er det alltid mangel på? Basen på hele dilemmaet er tidsbesparende.
Hvordan bytte liv med høy garanti? Gi opp de dårlige vaner som tar tid, styrke, til slutt, en lykkelig fremtid! Du kan prøve å lage denne listen:
- Ikke sov senere enn 12 om natten.
- Stå opp før 7 am, gjør øvelser.
- Les 10 sider per dag eller 1 bok per uke.
- La tidlig, for ikke å være sent.
- Ikke lån penger, og nekt deg selv svakhetene for å kjøpe en annen ting.
- Minimalt bruk søt, inkludere mer frukt og grønnsaker.
- Registrer deg på treningsstudioet.
Endre livet i ord er mye lettere enn å gjøre. Hva betyr det med å få finalen til å gå? Argumenter med deg selv om at du ikke vil nå det verdsatte målet. Utholdenhet, streng disiplin foster karakter. At det ikke er nok å utvikle verdifulle vaner for hele fremtiden. Nå må vi ta en penn og en notatbok, skrive prinsipper som vil bidra til å utvikle den etterlengtede vanen. Bytt liv i 21 dager eller lider av ubrukelige vaner gjennom årene? Svaret er åpenbart! Så, 7 enkle hemmeligheter.
Finn årsaken til tidligere feil, og ikke tenk på konsekvensene
Hvordan forandre livet ditt til en person som er konstant fikset på konsekvensene av problemet? Søk etter årsaken! Det er ingen tid til å lære engelsk hver dag - grunnen. Konsekvensen vil være en daglig kamp med deg selv, noe som ikke fører til noe fornuftig. Et annet eksempel er å prøve å stå opp tidlig om morgenen, selv om helgene, for å mislykkes. Hos mennesker fortsetter dette i flere måneder, eller til og med år. Mannen oppnår ikke resultatet, med tanke på at alt gikk mot ham. Her er analysen viktig. Slike spørsmål kan overføres til andre situasjoner:
- Hvorfor kommer det ikke ut klokka 6 om morgenen? Svar: Jeg er alltid sliten.
- Hvorfor er du alltid sliten? Svar: Jeg sover ikke nok.
- Hvorfor sover du ikke nok? Svar: Jeg går og legger meg om natten.
- Hvorfor går du i seng om natten? Svar: Jeg er for opptatt.
- Hvorfor er du for opptatt? Svar: Jeg har ikke tid til å fullføre ting i tide.
- Hvorfor har du ikke tid til å fullføre ting i tide? Svar: Jeg planlegger for mye for dagen, jeg har ikke tid til å gjøre alt.
Link vaner til en
Å bytte liv om 21 dager er enda enklere hvis du bruker gruppevaner. Ønsket om å våkne opp tidlig er forbundet med humør til å gjøre daglige øvelser. Den samme kjeden er forbundet med vane med å spise riktig, og har tid til å gå på treningsstudioet.
For å styrke en vane må du knytte den sammen med en parallell. Denne teknikken vil i stor grad forenkle prosessen med å utvikle viljestyrke, vil fremme en person på vei til selvutvikling. Fraværet av latens vil bidra til å oppfylle planen i den daglige rutinen, en person vil være fri tidligere og vil kunne sovne ikke sent, men vil våkne opp på tid.
Klar plan for hver dag
Den første dagen med en ny livsstil må planlegges med innføring av en tidsramme. Del saken til kategorier - det ideelle tidsplanformatet. På de primære oppgavene må du betale lejonens andel av lageret av timer. Det er viktig å bestemme hvor mye tid som kreves for et bestemt tilfelle. Prøv å redusere kostnadene for tid med 10-30%, men gi deg en pause for en kopp te.
Hver oppgave må ha en tidsramme.
Du kan forandre deg selv og livet, hvis du angir den nøyaktige tiden for hver oppgave for arbeid, studier, selvforbedring. Har du så mye å gjøre? Ta en notatbok, penn og skriv en liste over saker for deres betydning. Gjør en kurs først, og bare da gå til et møte med venner. Les en bok, og se deretter favorittvideoene dine på Internett. Noen ting kan gå på en annen dag - dette er normalt!
Med denne ordningen kan du arbeide med større effektivitet, for ikke å forstyrre verdifull tid for søvn. De faste rammene tvinger personen til å gjøre alt samlet.
Å holde seg frem er den beste motivasjonen!
Gjør ting før planen - motivasjonen til å frigjøre tid for ytterligere saker eller hvile. På den første dagen og et år senere er produktiviteten av arbeidet betydelig forskjellig. Så over tid kan du komme til en reduksjon i kostnaden av planlagte saker.
Kontroller hvert trinn
Kontroll bidrar til å alltid forbli konsistent. Hvordan endre livet ditt til det bedre når det ikke er lojalitet mot vanene dine? Alt kollaps kollapser, hvis du gir opp slakk og senker gasspedalen. Dagboken skal angi dagene til deres mini-feil. Når de minker, gjør deg hyggelige overraskelser - gå på kino, ta en tur.
Tiltrekk folk for å styrke vanen
Det er mulig å bytte liv i 21 dager med høy avkastning, hvis du tiltrekker aktiv oppmerksomhet til slektninger, venner, kolleger. Foreldre kan også begynne å ikke være sent på jobb, spise riktig, engasjere seg i meditasjon. Favoritt kjæreste - å slutte å kaste bort timer på sminke, og en venn - ikke å forlate studiet av tysk. Aspirasjonene til en person med høy sannsynlighet vil gå til de som deler hans ideer. Ingen er alene i denne verden, og støtte vil alltid finne et sted!
Hvordan bytte du livet om 21 dager? Stopp frykt forandring og ta ansvar for livet ditt selv. Hvis du virkelig vil endre - start den i dag. Ikke undervurder de foreslåtte tipsene - bare prøv og du vil se resultatet. Liker denne artikkelen? Del det i det sosiale. nettverk med venner. Vi setter pris på din
