I dag studerer du din indre verden lenge og tett er en populær aktivitet. Men etter en grundig revidering av følelsene og tilstandene som fyller oss, feiler vi ofte ikke lykke der. Paradoks, ikke sant? Hvor er glede, lethed, harmoni? Hvordan bli glad? Denne artikkelen tilbyr 7 effektive måter å finne balanse og en følelse av fullstendig tilfredshet med livet ditt.
Lytt til deg selv
Ofte spørsmålet "hvordan å være lykkelig" blir spurt av folk som er tilbøyelige til refleksjon og kreativ tenkning. Det er disse egenskapene som kommer til hjelp i ferd med å finne lykke, for det første er å "skille hveten fra kafet" og dine egne ønsker fra pålagte stereotyper. Noen ganger ble jenta oppvokst til å tilegne seg familien, og hun føler seg et uimotståelig ønske om å lansere romraketter eller utforske undersjøiske verden av Biscayabukten. Eller sønnen til militæret i den femte generasjonen ønsker å åpne en skjønnhetssalong eller vokse de mest rosa tulipanene i verden.
Oppdragelsen og miljøet gir et uutslettelig avtrykk på våre tanker og planer, noen ganger helt drukne våre egne drømmer. Dette fremgår av misnøye med ens liv med tilsynelatende generelt trivsel. Hvis en slik følelse oppstår oftere, bør du kanskje høre på ham? Å si høyt "hva betyr det å være lykkelig?" Og tålmodig, vennlig skriv ned svaret. Deretter bytter du til flere andre tilfeller som er oppført nedenfor - her begynner en fascinerende reise som kan forandre livet.
flytte
Noen ganger blir våre dager til en rutinemessig rekkefølge av identisk grått hverdagsliv, og de skrikende kattene i hjertet erstatter skjelvende sommerfugler når de svinger i magen. Årsakene til en slik sinnstilstand er svært varierte, men resultatet blir ofte et ønske om å skjule dypere. Eller er det bedre å løpe bort?
Resultatene av psykologiske studier stemmer for det andre alternativet. Du kan bevege deg i retning av parken eller torget. På tredemølle nærmeste treningsstudio. La selv i klassen av salsa! Tross alt, fyller fysisk aktivitet blodet med oksygen og bidrar til utviklingen av hormonene i gledeendorfiner. Dermed forbedrer helsetilstanden, arbeidskapasiteten øker, engstelige følelser går bort. En tonet kropp som en fin bonus kan motivere å løpe mot lykke i dag.
Gjør verden lysere
Om påvirkning av farge på mental tilstand av mannen var allerede kjent i det gamle India. Kunnskapen om østlige vismenn i dag støttes av observasjoner fra forskere. For eksempel, for vekttap bør du spise fra blå retter, og for å være glad, bør du omgir deg med gul-oransje og lysegrønne gjenstander. Denne paletten inspirerer optimisme, vennlighet, selvtillit og et solfylt humør. Denne serien kan brukes i interiørdetaljer, tilbehør, klær. Det er viktig å merke seg: ønsket farge aksent er ønskelig å plassere i synsfeltet ditt.
Spis bevisst
Farger kan legges ikke bare til garderoben, men også til innholdet på platene. Vi er det vi spiser. Eller hvordan å spise. Hemmeligheten til et godt måltid for hver sin egen. Noen ganger er det verdt å prøve å gi opp melet, noen ganger - fra kjøttet. Eller prøv å erstatte snacken på farten med deilige retter ved bordet og få en kniv for østers.
Spis mat som vokser innen hundre miles eller spis på kveldskjole under Brahms klarinettkvintett. Det viktigste er å spise, ta hensyn til mat, mette kroppen med kalorier, og sjelen med positive følelser.
Trykk på den vakre
For eksempel å komme nærmere Edouard Manet og Claude Monet og fortsatt lære å skille mellom franske impressionister. Å mestre en gitar eller en fiolin, for å lære en mazurka eller bachata, å spille, å veve, å brodere, selv kunstnerisk kuttet med et stikksag. Kunstens verden er mangfoldig og bred, i den kan alle finne noe å nyte, som er i stand til å glede seg over denne sjelen.
I løpet av de siste 80 årene har kunstterapi blitt seirende over hele verden, noe som bidrar til å øke selvtilliten og utvikle sine kreative evner. Du kan også prøve å uttrykke deg selv gjennom farger, lyder eller dansesteg - og opplev full glede av å skape noe nytt. Hvis du setter deg ned for å skrive en roman eller symfoni mens det er for tidlig, kan du se gjennom kinoens mesterverk de siste hundre årene, og trekke inspirasjon til fremtidige prestasjoner.
Gjør det bra
En anglo-amerikansk gruppe matematikere viste evolusjonær fordel av altruisme i sammenligning med den egoistiske modellen for atferd. Nå vet hele verden at å hjelpe nabo er ikke bare gunstig, men også gunstig for alle deltakere i prosessen.
Det er umulig å være lykkelig i ulykkelige fellows miljø, og hjelpen gir en følelse av glede og tilfredshet, også til velbehageren selv. I gode gjerninger er det ikke "mengden av donasjonen" som er viktig, men den generelle meldingen og retningen - å gjøre det bra ved den første muligheten. Og å gi bestemor et sted i transport er også vurdert.
Gjør venner med naboer
Aristoteles kalte mannen et offentlig dyr. Den store gresken ville ikke fornærme noen, bare for å understreke samfunnets enestående rolle for dannelsen av den enkelte. Etter 2000 år fant menneskeheten Internett og globale sosiale nettverk i håp om å komme nærmere hverandre. Det viste seg, ærlig, skråt. Men behovet for kommunikasjon har ikke forsvunnet hvor som helst, og det er lite sannsynlig å bli lykkelig uten å bli tilfreds.
Psykologer har lagt merke til en interessant detalj: For en harmonisk eksistens trenger vi likevel både sterke vennskap og "sosiale slag". Den siste setningen kalles lett overfladisk samhandling med ukjente personer.
For eksempel, en bakers hilsen i bakeri nærmest huset, en vennlig dirigent nikker på den daglige ruten, et spørsmål om været til naboen fra øverste etasje. Uendelig ubetydelig, disse kontaktene gir følelse av kohesjon, sikkerhet, og til og med leier leiligheten kjøper funksjonene til en rolig, koselig havn.
Bluebird happiness elsker den modige, avgjørende, aktive. Etter hver dag minst ett av de ovennevnte tipsene, vil du kunne tømme det. Hvordan bli glad? Hardere enn å fortsette å være ulykkelig. Men alle, en gang spurte dette spørsmålet, og etter å ha prøvd verktøyene som tilbys av oss, er i stand til å nå sitt mål. En liten utholdenhet, en håndfull positive tanker, litt mer oppmerksomhet mot andre, litt mindre selvkritikk, samt respekt for dine egne ønsker ... Og dagens drøm i dag blir en realitet. Alt er i hendene!
