En slik sjeldenhet er nå å møte en person som er opprettholdt og pacified. Alle forstår at en slik holdning til livet hjelper, men hvordan kan man bli rolig og balansert når et minutt skjer noe som før eller senere gjør det sint?
Tidligere har psykologer hevdet at for menneskers helse er det bedre å kaste ut følelser, inkludert aggresjon. Nylige studier har imidlertid vist at evnen til å kontrollere ens følelser og deres manifestasjoner virkelig bidrar til psykisk og fysisk helse.
Hva kan gjøres
Det er en enkel ide som er vanskelig å godta til slutten: mye avhenger av stemningen. Du kan ofte høre at en positiv situasjon ikke endres, men dette er ikke helt tilfelle. Under positiv holdning refererer til evnen til å vurdere situasjonen med sitt beste. Hvis for eksempel sjefen påpekte feil i rapporten, kan noen tenke: "Han finner alltid feil med meg!" Hvis vi utvikler denne tanken, vil stemningen falle sammen med ønsket om å jobbe, men irritasjonen vil øke, og det vil definitivt manifestere seg i handlingen, o som senere vil måtte angre.
Hvis vi behandler bemerkningen ganske enkelt som et faktum: "Det er et par feil, resten er riktig. Jeg vil holde dette i bakhodet. "Det er lettere å jobbe, stemningen faller ikke, og det er ingen ytterligere destruktive konsekvenser. Og hvis du ser på situasjonen fra hodet, blir det klart hvilket av de ansatte som vil være mer verdifullt for ham.
Beskjedenhet er evnen til å gjenkjenne grensene for deres evner. Det er denne kvaliteten som påvirker balansen på mange måter. Når en person vet at han kan gjøre det, tar han ikke på seg det han vil finne vanskelig å takle, og omvendt, unngår han ikke hva han kan gjøre.
Hvis du tar på umulige oppgaver, oppstår stress på grunn av mangel på innsats, tid og andre ressurser. Da kan alle planene kollapse, selv de som styrken kan være nok til. For eksempel, hvis du planlegger ting slik at det ikke er et enkelt ledig minutt i timeplanen, vil stresset hente seg før eller senere. Tretthet vil dukke opp, eller noen plutselige omstendigheter vil forhindre utførelsen av planer og gjøre deg nervøs.
Dette inkluderer også muligheten til å dele problemer i ens egen og andres saker, og ikke forstyrre andres liv. Ofte kan du møte nerveforeldre som prøver å hjelpe et voksen barn til å fikse sine liv, og de feiler. Ikke rart: det er ikke lenger deres jurisdiksjon, det er mulig at deres barn på 30-40 år ser livet på en helt annen måte.
Noen ganger er det nødvendig med visse diplomatiske ferdigheter å fortelle andre at deres problemer hører utelukkende til dem. Men det er verdt det.
En annen mulighet til å finne fred er å lære å skille mellom virkelige og imaginære problemer. Uten å miste lydforethought, må du lære å løse problemer når de kommer. Som regel er det umulig å forutsi alt og bestemme på forhånd, enn si endre hva som allerede har skjedd.
Hvis du utelukker fra livserfaringen som kunne gjøres i fortiden eller i fremtiden, vil årsaken til bekymring være to ganger mindre.
Når noe skjer, er det første spørsmålet som oppstår i tankene "hvorfor?". Noen ganger er dette spørsmålet verdt å spørre deg selv. For eksempel, hvis en livspartner, venn eller sjef er sint og kan være skrikende og gjøre ubegrunnede anklager, bør du prøve å forstå årsaken. Kanskje han ikke fikk nok søvn, eller noe skjedde med ham. Dette vil bidra til ikke å ta alt på en gang inn i kontoen din og å behandle situasjonen på en balansert måte.
Det er menneskelig natur å adoptere fra dem rundt dem manerer og vaner, selv om han ikke liker dem. Derfor kan nær kommunikasjon med raske og ubalanserte mennesker negere muligheten til å få ekstern og intern kompromiss. Og omvendt - vennskap med en rolig og fredelig person vil bidra til å finne et lignende syn på livet.
I tillegg til holdningen og holdningen til livet må vi ikke glemme at vår oppfatning av verden er et uendelig antall kjemiske reaksjoner. Hvis det er en mangel eller et overskudd av visse hormoner i kroppen, kan det hende at en person ikke fysisk lykkes i å ikke reagere på småbiter. Derfor, hvis det med alle anstrengelser som gjøres, er det umulig å opprettholde selvkontroll, er det verdt å sjekke helsen din.
Magnesiummangel og noen vitaminer kan føre til økt nervøsitet.
ytterpunktene
I et forsøk på å kvitte seg med overflødig stress kan noen overdrive det og isolere seg fra verden til det maksimale. Dette er ikke et alternativ: før eller senere må du møte ansikt til ansikt med hverdagen.
Det samme gjelder for å adskille problemer i andre og vår egen. Ved å bestemme om du skal hjelpe, må du fornuftig veie opp dine egne evner og styrker. De som hjelper andre så langt som mulig opplever en spesiell følelse av tilfredshet.
Det er umulig å bli rolig og balansert på en dag. Det kan ta tid og bevisst innsats for å lære hvordan du skal behandle problemer, beregne din styrke og lage en tidsplan. Men følelsen av fred, kontroll over deres liv og trivsel er verdt innsatsen.
