Vi kan produsere lykkens hormoner selv, men av en eller annen grunn venter vi på det fra andre. Vi forventer lykke i kjærlighet fra ekteskap og ektefelle, anerkjennelse fra partnere, ømhet fra barn. Og hva om du lager positive øyeblikk for syntesen av din egen glede? Ikke vent til verden og miljøet? Bare begynn å leve, vakker, lett og lys? Vil du bare gjøre det?
Våkn opp din egen "ønskeliste" vil hjelpe 4 praksis med synlige ønsker. De vil våkne intuisjonen, og intuisjon vil fortelle deg hvor du skal gå neste. For utøvere, lag en penn og ark med papir, må du skrive mye.
Hva betyr det å leve vakkert
Hvis vi bare drømmer om å leve vakkert, så har vi ikke råd til det ennå. Som om vi venter på tillatelse fra utsiden. Hvorfor? Fordi vi oppdager helt umulige forhold for lykke - det er ikke viktig om de er fremmede eller andre. Ifølge psykologer, hjemsøker disse to tankene oftest.
- Tanke 1: For et vakkert liv trenger du mye penger. Yachter, villaer, øyer, dyre biler, leoparder i gylne krager er fortsatt ikke tilgjengelige for oss? Og hva, Bill Gates med en koffert med penger er ikke verdt på terskelen til huset vårt? Da venter vi.
- Tanke 2: å leve vakkert, du trenger å jobbe ikke mye, men mye. Kontinuerlig selvforbedring, nye mål og prestasjoner fører ikke til "noen drømmer"? Så det er verdt å utsette glede for i morgen, for i dag har vi ikke fortjent dem ennå.
Alt dette, egentlig. Tross alt har vi rett til å velge. Vil du leve vakkert? Leve. Bare legg litt lykke til livet ditt, ingen forbyder deg.
Hva er live for i dag
Vi sorterer hele tiden gjennom tidligere hendelser eller opplever fremtiden. Dagens dag blir ofte overset. Og i morgen i dag vil igjen være en beklagelig fortid. Men bare for å nyte øyeblikkene av nærvær her - og nå ubehagelige tanker forstyrrer.
- Tanken 1: å leve i en dag er å være en lunefull egoist. "Fang dagen!" er uttrykket av epicurus ofte oppfattet som en invitasjon til uendelige overskudd. Men hvis du tenker på det, meningsløse bekymringer om fremtiden bare gift i dag.
- Tanke 2: Jeg er for trøtt til å komme inn i livet som dette akkurat nå. Stress, overbelastning, rutine, kronisk tretthet - denne onde sirkelen kan brytes uavhengig. Problemer vil aldri ende. Og på gravstenen vil være ordene: "han jobbet og opplevde mye."
Å leve for i dag, er å nyte hverdagen, for å kunne glede seg over enkle hverdager, for å leve her og nå, uten å vente på nyttår.
Hvordan leve lett for deg selv
Gode nyheter: Du trenger ikke å kjempe rett for alle de gode tingene i livet. Noen ganger skjer gode ting bare.
Det første er å oppdatere garderoben din.
Tenk deg å åpne livet ditt som en garderobe. Her er en kjole som henger, jeg har aldri hatt det, det er ikke nok for meg. Men mannen min sa en gang at jeg trenger å gå ned i vekt. Miste vekt - ha på deg en kjole. Og det er en koffert på hyllen - pappa ville at jeg skulle være ingeniør. Men ... Stopp. Det er på tide å bli kvitt det.
Det er på tide å slippe av med garderobe leopard leggings og varme underbukser. Og fyll de tomme hyllene med livet ditt.
Øvelsen av å bli kvitt andres ønsker. Ta et ark, divider det i 3 kolonner. I venstre skriv alle ønskene. Alt som kommer til hjernen.
Les den første: Jeg vil kjøre om morgenen. Er det din? Nei? Så hvem? Oh yeah, sa min tidligere kjæreste (vi noterer dette i den andre kolonnen) at kjører er den beste sporten. Fyren er langt borte i horisonten, og ønsket brenner et sted inne. Nekte eller forlate - bestem deg selv. Bare gjør det fra deg selv.
Les den andre: Jeg vil ha en hund. Er det din? Ja. Så hvorfor ikke brakt? Åh ja, som barn var foreldrene redd for at en hund skulle bli tatt vare på. Du bor uavhengig, men ikke med en valp. Legg igjen et ønske? Ja. Enda bedre - gå til hundesletet med en gang.
Council. Kryss ut andres ønsker med en tykk svart linje. Da blir disse løsningene visuelt festet.
Den andre tingen er å skrive listen over dristige ønsker
Vi er flau for å ta den vakreste kaken fra brettet - fordi den er ment for noen mer verdige. Vi er redd for å be om å endre radiobølgen, plutselig vil noen ikke like musikken vår. Likevel, etter all barndommen ble vi fortalt: ikke vil, rulle leppen din, gjør det gjennom ikke vil. Og kunnskapsrike med denne tanken prøvde vi hele livet ikke å bli kjent som denne egoistiske spesielle personen som stadig vil ha noe.
Det er på tide å belaste deg selv med en liste over de mest urealistiske begjærene. Kanskje din liste vil bli lest i magiens departement og bestemmer deg for å utføre minst et par.
Øv dristige ønsker. Ta et ark papir for å skrive ikke bare alt, men alt du vil. Fra en kopp kaffe i en ny kafé til en villa i Bali. Fra flasken Martini til møte med Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Fra oppskriften på påskdeigen til en tur til Formel 1-rase. Du kan ikke gjøre dette på en gang. Tenk deg hvor hyggelig det er å skynde deg til den verdsomme brosjyren for å skrive ned et annet hyggelig ønske.
Council. Ikke nummer, ikke sjekk, ikke vis listen til noen. Slik opplæring vil anspore intuisjon, og hun vil allerede fortelle deg hvordan du skal oppfylle alle disse ønskene.
Det tredje er å komme opp med et nytt motto for livet ditt.
Tenk på hvordan en person kan leve lett og lykkelig med mottoet: "Livet er som en trapp i et hønehus. Kort og full av dritt." Eller noe sånt. Sloganet i hele sitt liv, vi sender i stilling, samtaler med slektninger, på hovedkontorets kontor. Vi viser det i handlinger, handlinger, og viktigst - i tanker. Og tanker, de er materielle.
Det er på tide å komme opp med et nytt livsmotto ved hjelp av et ønskekort.
Øvelsen av å bli en aristokrat. Husk bare ett uttrykk som vil forandre livet ditt, virker det ikke? Dette vil hjelpe kartet av ønsker. Ta et stort ark med 4 ark og tegne. Bare tegne hele barndommen din og voksen drømmer, glemte begjær, kjærlighet, omsorg, slektninger. Bildene vi ser er de sterkeste. Tro meg, du vil huske dette kortet til slutt, selv om noen år. Og selve prosessen vil frigjøre fantasi og inkludere foreninger.
Council. Les om Mindmepping. Et sinnekort er en hel vitenskap, ikke bare en metode for tegning av notater.
Den fjerde tingen er å glemme at du allerede er 20+, 30+, 40+, 50+
I en alder av 20 og 30 føler vi oss unge og umodne. Ved 40 har vi allerede tid til å bli gammel, og på 50 år tenker vi på å gi og stille pensjon. Å leve for deg selv er ikke nødvendig å starte alt fra grunnen av. Noen ganger må du tillate deg å slappe av og gjøre det du vil. Ikke still spørsmål: hvordan å leve riktig, hvordan å leve er lettere. Og bare leve uten hensyn til alder. Og husk at Mary Kay Ash åpnet selskapet i en alder av 45 år, og Morgan Freeman, bare i en alder av 50, fikk en verdifull rolle.
Øv suksess utover alderen. Ta et stykke papir, skriv på det din alder (ikke vis den til noen). Trekk 10 fra dette nummeret - dette er 10 år siden. Skriv på et stykke papir alt du vil si til deg selv. Ikke glem å nevne de tingene som viste seg å være helt ubetydelige, selv om de gjorde deg nervøs.
Ta et annet ark. Legg til i alderen 10 år - du er i 10 år. Snakk med deg selv, i dag, når det gjelder fremtidig alder.
Council. I alle aldre er det ikke for sent å fylle livet ditt med mening. Fjern tallet fra alderen, la kun "+" - dette blir din nye holdning til livet.
Styret TOTALT. Tror du er for opptatt til slik tull? Og du har ikke tid til barnas spill som et ønskekort? Du er ikke alene. Writer Hal Elrod har skrevet en hel bok for den travle - "The Magic of Morning." Han forteller hvordan i de ti morgenene å smile, heie opp, huske og visualisere dine ønsker, utføre øvelser og lese en side fra en bok om selvutvikling.
Det er også viktig at listen over rutiner kan forkortes eller suppleres etter eget skjønn. Det er mulig å skrive, fullføre, slette, redigere. Men i kopiboken er det ikke verdt å omskrive, plutselig vil livet gjøre nye tilpasninger. Å leve vakkert er lett hvis du vet nøyaktig hva du vil.
