Morskap er en fantastisk tid i livet til en kvinne. For mange er barn meningen med livet, men skrittet i morsmorverden forårsaker frykt hos de fleste kvinner. Fødsel forårsaker følelser og følelser, som ingen klarte å forklare til slutten, men samtidig var det flere skrekkhistorier om dem som skjer enn vi ønsker. Hva skal jeg gjøre hvis en uovervinnelig tanke stadig blir i hodet mitt: "Hvordan er jeg redd for å føde!"?
Slike tanker kan besøkes av alle kvinner: de som er i stillingen, og de som bare antar en fremtidig graviditet, men avholder seg på grunn av frykt. Alle trenger å lære å rette sine tanker i riktig retning.
Ikke gravid
Graviditet og fødsel - et spørsmål om rent individ. Derfor, for ikke å mate frykten din, må du legge mindre vekt på hva andre sier eller skriver om fødsel. I ulike fora og grupper kan lignende temaer diskuteres, og kvinner forteller historier og historier, en forferdelig enn den andre. Ikke bare at de fleste av dem er en horrorhistorie, utsmykket med hver sladderpike, så legger de også ideen om at en lignende historie nødvendigvis skjer for hver. Det er det ikke.
I motsetning til meninger fra hjemmelagde spesialister, må du kjenne synspunktet til noen som faktisk forstår problemet. Generelt må enhver kvinne, uavhengig av alder og livsstil, besøke en gynekolog minst en gang i året. Han trenger å lære om mulige farer og måter å beskytte seg på. Han kan bestille flere tester, og vil gi klare anbefalinger basert på fakta. Å gjøre alt for din egen helse og helsen til babyen er lettere å kvitte seg med frykt.
Kommunikasjon med legen vil gi tillit, fordi frykt er født av uvitenhet.
Kvinnen er arrangert slik at en diskusjon av problemet for henne allerede er 50% av løsningen hennes. Derfor, selv om med all innsats som er gjort, er frykt ikke forbi, er det verdt å snakke om det med de som er troverdige, for eksempel med en mor, nær venn eller ektemann. Det er viktig at denne personen selv ikke er et av tallene som er inspirert og grådige for skummel historier.
På plass
Litt annerledes påvirker dette emnet de som allerede er på plass, og frykten for å føde gir ikke hvile. Følelsen av håpløshet er blandet med dette, og en slik cocktail kan provosere en alvorlig panikk. Hva kan gjøres?
Først av alt må du forstå selv at erfaringer kan utløses av endringer i hormonell bakgrunn. Dette vil bidra til å behandle erfaringene rett og slett som symptomer som ikke har et reelt grunnlag.
Det er nødvendig å fortelle legen din om din frykt. Kanskje han vil gi råd om noen stoffer og vitaminer for nervesystemet, foreslå hvordan man bygger rutine og gi andre anbefalinger i denne saken.
Noen kvinner driver seg til enda større panikk, og oppfinner unødvendige regler for seg selv. I de fleste tilfeller, hvis det ikke finnes patologier, må du følge den vanlige livsstilen. Hvis du bare sitter hjemme og tenker på hvor skummelt å føde, kan du bli et reelt offer for selvhypnose.
Det er en utbredt myte at du under graviditeten må flytte mindre, og absolutt ikke ha sex. Det er det ikke. Med mindre visse patologier er identifisert, er det nødvendig å avstå fra intime relasjoner bare i de første par månedene, i de siste stadier av perioden, og på den tiden da månedlige perioder har gått.
Resten av tiden er sex ikke bare kontraindisert, men tvert imot anbefales. Med hensyn til fysisk aktivitet i frisk luft - er det bare nødvendig for oksygenering av både moren og hennes forventede baby.
Årsaker til frykt og måter å kjempe på
Ofte har frykten for fødsel lite å gjøre med det virkelige liv. Oftere enn ikke, er denne tanken drevet av et sted å lese ideer og noen fortalte historier. Disse fryktene inkluderer for eksempel frykten for uutholdelig smerte. Hva bare ikke skrive om dette emnet: måling av smerte i antall ødelagte ben, detaljerte beskrivelser og mye mer overvelder ulike onlinefora. Etter å ha lest noe hår på hodet ditt, vil du flytte. Løsningen er enkel - ikke les. Det meste av skrivingen kan ikke være sant. Du må stole på kun klarerte kilder og husk at hver kvinnes kropp er unik. Noen kaster håret veldig smertefullt.
For de fleste hindrer adrenalin muskel. Derfor er det et enkelt forhold: jo mer en kvinne er redd, jo vanskeligere kan det være. Derfor må du lære å bli kvitt frykt og slapp av i det minste for ditt eget velvære og barnets velvære.
For noen hjelper pusteøvelser, det lærer evnen til å slappe av i kroppen.
Andre er redd fordi de ikke stoler på leger. Faktisk er det ikke lett å finne en spesialist som kunne stole på livet ditt og barnet ditt. Derfor er det verdt å tilbringe tid og på forhånd for å finne en lege, snakke med ham. Finn en spesialist som er lett å stole på, er ikke lett, så søket må begynne jo bedre jo bedre.
Ikke mindre forferdelig er overtro, som folk forholder seg til graviditet og fødsel. Mange kvinner på plass blir veldig suggestible. Det er en frykt for at hvis hun strikker eller syr, for eksempel, skjer noe med barnet. Det begynner å spre seg til andre områder av livet, og som følge av dette forfølger frykten bokstavelig talt den fremtidige moren ved hvert trinn. Du trenger ikke å la overtro inspirere slike tanker. Mors konstante angst er det som virkelig kan skade en baby.
Noen ganger blir frykt en besettelse. Hvis det forårsaker fysiske symptomer, som søvnløshet, tørr munn eller panikkanfall, bør kvinnen konsultere en spesialist.
En av de avgjørende faktorene er holdningen mot fødsel. Hva fokuserer den forventende mor på: smerte, mulige problemer med figuren, eller på møtet med den etterlengtede babyen? Det hun synes om påvirker hvordan leveransen går. Derfor bør hver mor tenke på hvordan å bade barnet, mate, alt som skjer når han blir født. Det er så mange av disse problemene at frykt vil bli forvist til den siste planen.
Derfor, for å takle frykten din, må hver kvinne lytte til fortellinger om fødsel mindre og mer - til legen sin, holde seg til livets vanlige rytme og tenke på morskapet som en vakker tid med gleder og vanskeligheter.
