Jeg hater min egen kropp: tips for å forandre holdningen min

Hvem av oss har en perfekt kropp? Slike enheter. Selv stjernene på TV-skjermer etter fjerning av sminke og slanking undertøy blir ganske vanlig, "jordisk". Likevel er det kvinner, og noen ganger menn, som er ekstremt utilfredse med deres utseende. Fortellende har disse menneskene vanligvis ingen alvorlige deformiteter. Hvorfor hater de sine kropper så mye?

Roten av problemet

Misliker kroppen din i 99% av tilfellene vises i ungdomsårene. I perioden fra 15 til 19 år, og noen ganger tidligere, begynner jenter å understreke deres utseende, vurderer smertefullt hvordan andre reagerer på det. Det er ifølge kommentarene fra jevnaldrende, foreldre, mediastandarder som en tenåring legger til en mening om seg selv. Vurder disse faktorene mer detaljert:

1. Kritikk, drilleri, fornærmende jevnaldrende. "Du er fett", "flat ass", "mare", "dilda", "lose weight" - slike ord, spesielt regelmessig gjentatt, er i stand til å snu noen mot sine egne kropper. Legg til dette naturlig sårbarhet av jenter, hormonelle overfall i ungdomsårene, og en eksplosiv blanding er klar. Jenta begynner å ta hensyn til de kritiserte funksjonene, gjemmer ofte dem, og søker i alle fall å forandre seg.
2. Foreldrenes holdning. Vel, hvem møtte ikke peer-latterlighet, spør du? Ikke alle begynte å hate deres utseende etter det. Det er her vi kommer til problem nummer to. Med den rette oppveksten, bør en jente ikke lide selvtillit fra noens mening. Hvis foreldrene selv ofte plaget datteren, kritiserte henne eller ikke deltok i det hele tatt i livet, vil hun, vilje, bli tvunget til å legge vekt på andres ord. Spesielt ofte jenter som mangler støtte og oppmerksomhet fra sin far, lider av usikkerhet og lav selvtillit.
3. Media. Spektakulære modeller og TV-stjerner er et eksempel på massene. "Så mye som jeg ønsker å ha et slikt utseende, er hun perfekt," tenk jentene. Når man sammenligner seg og ens avgudsdyrkelser, oppstår et underlegenhetskompleks, og begynnelsen av de minste "ikke-ideelle" funksjonene begynner.

Det er verdt å merke seg at med alder, går avslag på utseende vanligvis. Jenta realiserer seg som en person og danner dermed selvtillit i henhold til sine viktigere kvaliteter - arbeidsevne, lederskapskvaliteter, morskap, husholdningsevner osv. Problemet forblir vanligvis for de som av en eller annen grunn ikke har skjønt seg selv. Også avvisningen av utseende kan i lang tid forfølge kvinner som er alene eller har valgt en upassende mann som tillater seg å ydmyke og fornærme det svakere kjønn.

Hva å gjøre

Først av alt må du være forberedt på det faktum at en lesing av artikkelen ikke blir kvitt her. Det er nødvendig å ikke lese, men heller å gjøre - for å begynne å jobbe med deg selv. Og selvfølgelig handler det ikke om plast eller forandring av kroppen din gjennom ulike forkledninger. Det er nødvendig å endre holdningen til deg selv, å akseptere og elske kroppen din, uansett hvor "forferdelig" og "stygg" det er. Slik gjør du det, praktiske tips:

1. Leksjon en. Tenk deg at kroppen din er i live. Siden fødselen er det tvunget til å adlyde ditt sinn. Dagen etter dagen serverer denne kroppen troverdig deg i svært lang tid, beina blir levert til ethvert ønsket punkt, øynene ser, ørene hører og rapporterer informasjonen i tide, og magen aksepterer ubetinget mat som er skadelig for det. Men i stedet for å ros for riktig arbeid, mottar den bare kritikk og fornærmelser - "du er stygg," "fett", "skarp". Før eller senere vil det lansere et program for selvdestruksjon, de såkalte psykosomatiske sykdommene. Kvinner som ikke elsker seg, er ofte funnet å ha cyster, hormonelle lidelser og til og med kreft. Er du klar for dette? Nei? Deretter lærer du å behandle kroppen din som ditt eget, elskede barn. Elske ham som mamma, pappa, bestemor. Disse menneskene er absolutt ikke perfekte eksternt, men likevel verdig til kjærlighet. Ta vare på kroppen din, ikke skjell og ikke kritiser, og det vil definitivt svare deg med lydighet.
2. Leksjon to. Kast hylene. Dette betyr at du må lære å skille mellom ekte skjønnhet. Tenk på hvem som er mer kjekk, en "laget" modell eller en talentfull skuespillerinne, en sanger. Hva kjennetegner disse menneskene, utseende eller talent? Se etter et eksempel blant dine bekjente eller berømte personligheter, som ikke er perfekt utadvendt, men samtidig utstyrt med utrolig sjarm. Mye vakrere er mannen som gløder med lykke og vennlighet.
3. Leksjon tre. Skjønnhet er ikke lik lykke. Ikke rart at de sier: "Ikke bli født vakker, men bli født glad." Hvor mange skjønnheter med en stor skjebne, så mange gråmus er helt vellykkede og lykkelige. Tror ikke? Les historien om verdens første skjønnheter.
4. Leksjon nummer fire. Eksperiment. Finn penger for profesjonell sminke, styling og fotograf. Lag en fotosett, og velg deretter den mest vellykkede i din opinion ramme og anonymt publisere på Internett. Du kan til og med på et datingside. Les anmeldelser, se på deg selv gjennom øynene til andre mennesker. Du sørger for at problemene dine er konstruert.
5. Leksjon fem. Bli kvitt akkumulerte fornærmelser og sinne. Sett en pute foran deg, og skiftevis representere de som skadet deg. Gi dem alt du tenker på dem. Beat puten hvis din sjel krever det. Du kan til og med kutte det ut.
6. Leksjon seks. Mer kommunikasjon. Stopp gjemme, åpne opp for denne verden og andre mennesker. Du vil se at du dømmes ikke ved utseende, men ved kommunikasjon og handlinger.

Råd fra forfatteren. Å elske deg selv og kroppen din må du oppnå indre harmoni. Prøv å utvikle seg i en annen retning. Begynn å lære din favoritt yrke, bli kreativ, lær å synge og danse vakkert. Hver liten seier gir deg lykke og stolthet i deg selv. Snart vil du forstå hvor mye verdiene dine har endret seg.

Resultatet er "Jeg hatet kroppen min," da ble jeg forelsket.

Selvtillit som et tegn på sykdom

I medisinske kilder kalles det patologiske hat for ens egen kropp dysmorfofobi. Dette er en mental forstyrrelse som manifesteres av overdreven angst og ansettelse ved en mindre mangel eller egenart av kroppens kropp. Dysmorfofobi er forbundet med høy risiko for selvmord og krever psykiatrisk behandling, arbeider med en psykolog. Hva skiller denne sykdommen fra den vanlige misnøye med kroppen sin:

1. Avvisning av utseende påvirker sterkt arbeid, kommunikasjon med andre mennesker.
2. Når du tenker på manglene, ser du ideer om selvmord, selvmord.
3. Det er et obsessivt ønske om å kontinuerlig undersøke deg selv i et speil eller på fotografier.
4. En person unngår hans refleksjon, tar ikke bilder under noen omstendigheter.
5. Slægtninge blir stadig bedt om "feil".
6. Mye av tiden er brukt til å tenke på "feilen".
7. En person nekter å gå hjem, å være i samfunnet forårsaker stress.
8. Det er et obsessivt ønske om å lage plast eller ta radikale handlinger på egenhånd (for eksempel slå ut en tannkurve, kutte bort et fødselsmerke, etc.)

Dysmorfofobi er ofte ledsaget av anoreksi, bulimia nervosa, obsessiv-kompulsiv lidelse, hypokondri. For å bli kvitt det en gang for alle, må du søke kvalifisert hjelp. Ingen andre tiltak vil hjelpe her. Forresten, etter behandling hevder slike mennesker at deres mangel forsvinner av seg selv.

Aldri si "Jeg hater mitt utseende." For å være vakker er det ikke nødvendig å matche noe mønster. Tror ikke? Ta en nærmere titt på Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.