Det ville være bra om det var en hylle i supermarkedet med navnet "Hvordan bli glad?" Kom, valgte riktig verktøy og nyt å være. Men nei, dette skjer bare i filmer, men i virkeligheten må du jobbe for lykke. I det minste, forstå deg selv og ta tiltak: gjør en diagnose, klatre opp stigen, tro på suksess. Dette vil bli diskutert i vår artikkel.
Vi utfører intern diagnostikk
Hvis du spør en venn, forelder eller kollega hvordan du lærer å være glad, sannsynligvis, vil vi ikke høre noe lignende svar. Innstilling av prioriteringer, alle definerer for seg selv hvilken lykke er. Men uansett hvor klokt rådgiverne ville være, kan de ikke vite hva vi egentlig mangler.
Mennets indre verden er hele universet, som kan bli kjent gjennom livet. Men hva skal jeg gjøre hvis det ikke er tid til dette, men du vil være lykkelig her og nå? Deretter må du spesifikt bestemme selv hvilke nisjer som skal fylles for en følelse av fullstendig tilfredshet.
For å tydelig se dette, bør du opprette ditt eget ikon for lykke og dele arket i 9 like deler:
- Helse, kroppstilstand;
- Rikdom, rikdom;
- Berømmelse, omdømme, sted i samfunnet;
- Kjærlighet, forhold til partneren;
- Barn, familie bånd;
- Karriere, profesjonell vekst;
- Venner, uformell kommunikasjon;
- Opplæring, selvutvikling, hobby, kreativitet.
Det neste trinnet er å avgjøre hvordan kategorier fylles. For å gjøre dette kan du skissere sektoren eller vise figuren som en prosentandel.
Resultatene av øvelsen vil vise hvor svake punkter er og i hvilken retning å bevege seg for å oppnå harmoni.
Vi handler konsekvent
Etter å ha funnet ut hvor hullene i euforiens lerret skjuler, kan du starte ekspedisjonen for å fylle dem. Hva betyr dette?
Tenk deg en trapp med tre trinn som fører opp. Bunnen er ansvarlig for det første trinnet - små handlinger. Hvis du for eksempel må fylle ut kategorien "Utdanning, selvutvikling", så er det på tide å registrere deg for kurs, ta tester, lese interessante bøker, begynne å søke etter deg selv.
Den andre fasen skyver for mer avgjørende trinn - til systematiske øvelser. Ja, hardt. Ja, latskap. Men hvor annerledes? Thumbing gjennom nyhetene i et sosialt nettverk eller ser på en film om et godt liv, vil vi ikke oppnå noe. Å være lykkelig er arbeid.
Å forstå og akseptere dette vil øke oss til det tredje trinnet. Det blir et springbrett for kreativ flytur, et møte med en blå fugl og en indre følelse av nåde. Men hvordan kommer du til toppen?
For å gjøre dette, gå gjennom huset med spøkelser og utvikle en vane. Om dette - videre.
Vi leter etter hva som hindrer oss i å være lykkelige
Veien til lykke er ofte blokkert av spøkelser skapt av oss. Noen lærte å leve med dem, noen klarer å kontrollere dem. Og noen i fortvilelse bidro helt til deres innflytelse. Mystic? Nei, bilder. Våre frykt, stereotyper, idealer pålagt av noen, blir noen ganger et ekte hjem med spøkelser.
For eksempel hevdet jenta Ole fra barndommen at kvinnens lykke ved komfyren og menns armer. Olya, etter å ha løst denne meldingen, stræbte hele livet sitt til det perfekte bildet, og drev hardt ut ønsket om å lage en karriere, for å engasjere seg i selvutvikling. Som et resultat, står hun på kjøkkenet og holder ilden, føler hun seg helt ulykkelig kvinne. Hva er galt? Olga pålagte velværemodell, noe som gjorde henne stengt og kjedelig.
Vi kan nevne de vanligste barrierer som utelukker oss fra søket etter vår egen lykke:
- Overdreven perfeksjonisme, ønsket om å oppnå det ideelle i alle;
- Gamle lovbrudd;
- Konstante opplevelser ("Hva hvis ...?", "Hva vil skje ...?");
- Vitement i skyene, drømmen, abstrakte mål: "Jeg vil skrive poesi i et hus på kysten og ikke tenke på noe ...";
- Sammenligne deg med andre.
Hvis disse fantomene eller "glitches" blir kastet ut av ens bevissthet, er sjansene for at forståelsen for hvordan å bli lykkelig kommer, mye større.
Lære takknemlighet
Vi er ordnet slik at alt sendt av skjebne er tatt for gitt: helse, kjærlighet til kjære, kommunikasjon med venner, muligheten til å kle seg varmt, spise godt og så videre. Dessverre kommer realiseringen av at du holdt fru Fortuna hånd i går ofte når du taper alt i dag. Hva å gjøre Vær takknemlig. Denne følelsen inspirerer, tiltrekker kjærlighet, suksess, velvære. Kanskje ser vi rundt, vi vil se at vi faktisk er vellykkede, vi bare ikke visste det eller hadde glemt det.
Føl deg heldig du kan lære om den uvanlige statistikken som tilbys av moderne forskere. Hvis i dag er befolkningen på vår planet redusert til 100 mennesker, mens vi beholder alle proporsjonene, får vi et svært uvanlig bilde. Her er noen beregninger.
Verden vil være:
- Bare en datamaskin eier;
- En person med universitetsgrad;
- 33 personer som har behov for drikkevann;
- 50, halvt sultende, 1, dør av sult.
- 24 personer uten strøm.
- 1 HIV-infisert.
Ser vi på disse tallene, kan vi si at vi alle trukket ut den vinnende lotteri billetten.
Gjør vane med å være lykkelig
Å finne svaret på spørsmålet om hvordan å være lykkeligere krever handling og metamorfose. Det er ikke rart, alle endringene begynner med å gjøre deg slik du virkelig er. På dette stadiet er det viktig å prøve å glemme fortiden, til å tilgi deg selv for feilene som er gjort, for å forberede deg på arbeid. Dette vil være en metodisk implementering av små regler som vil fortsette å gå inn i våre liv.
7 gode vaner
- Ikke kaste bort tid, energi, nerver på småskudd i transport eller konflikter på jobben.
- Start dagen med bevisstheten om deg selv glad: dusj, sjokolade, favorittmusikk.
- På fritiden gjør du det du virkelig liker.
- Krammer oftere, fordi omfavner bidrar til en bølge av positive følelser, trøst, en følelse av sikkerhet.
- Ikke glem å smile. Du kan sende et smil ikke bare til andre, men også til refleksjonen i speilet.
- Å gi gaver til deg selv eller dine kjære betyr å finne en grunn til glede. Denne prosessen regnes som garant for et godt humør.
- Å gjøre sport. Idrettsutøvere innrømmer at hyggelig tretthet etter trening gjør dem lykkelige mennesker.
Forresten har studier vist at du kan bli vant til noe om 21 dager. Og hvis du lytter til anbefalingene nå, kan spørsmålet om hvordan du blir lykkelig på mindre enn en måned fjernes fra dagsordenen.
Vi tror at alt vil vise seg!
Det er mange andre like nyttige vaner, som alle kan utvikle, avhengig av livets rytme eller muligheter. Det viktigste, prøver å finne balanse, å tro at alt vil vise seg. Tro på deg selv gir ikke bare styrke, men gir også all mulig hjelp i et øyeblikk av fortvilelse. Tiden går forbi - alle kategorier av piktogrammer blir fylt, men du bor her og nå og nyter hvert øyeblikk. Tross alt, hvem vet, kanskje det konstante søket etter balanse er livet selv.
Hver kvinne vil definitivt si: "Jeg vil være glad!" Disse vil være vakre søkeord som krever forandring og handling. Deretter kan du gå videre til en universell steg-for-steg oppskrift, som fører til det verdsatte målet, uansett alder, livsstilens sosiale status.
