Internettavhengighet: hva er denne sykdommen og hvordan man skal takle det

For en moderne person har Internettavhengighet blitt noe kjent og ikke forkastelig. Bruken av mobiltelefoner for å få tilgang til nettverket og en stadig slått på datamaskin er ikke lenger overraskende noen, selv om psykologer høres alarmen. Hvorfor Internetavhengighet kan være farlig, og hvordan kan vi bli kvitt det?

De viktigste farene ved en merkelig sykdom

Hva kan være galt i å kommunisere online og å bli kjent med interessant informasjon via en datamaskin? Psykologer er sikre på at det er enda for mange farer som lurker i nettverket. Her er bare noen av dem:

På grunn av mangelen på behovet for direkte kontakt, mister en moderne person interesse i å kommunisere med ekte venner og bekjente, foretrekker virtuelle samtalepartnere til dem;
avhengighet til dataspill kan utvikle både grusomhet i et barn og en voksen sammen med forvrengt ideer om verden;
den konstante sitte på Internett påvirker negativt den fysiologiske aktiviteten, noe som gjør det vanskelig for en person å utvikle intellektuelt;
Tendensen til avhengighet til Internett fører til at en person mister incitament til å studere, jobbe, bare være interessert i kommunikasjon i nettverket og lokale muligheter;
På grunn av vacillations på steder og fora, mister en person sin følelse av tid, glemmer alt annet i denne verden unntatt en datamaskin.

Denne sykdommen utvikler seg på et psykologisk nivå, som påvirker den fysiologiske tilstanden til en person. Visjonsproblemer, holdning, smerte i fingersammen, tidlige tegn på hemorroider - alle disse problemene overtar personen som er vant til å lede en lavaktiv livsstil på skjermen.

Psykologer mener at det farligste er at internettavhengighet er ganske vanlig for en moderne person. Dette er sjelden behandlet, problemet er vanskelig å diagnostisere, og det er vanskelig å legge merke til, fordi nesten hver innbygger i den moderne verden ikke deler med telefonen.

Symptomer på et utviklingsproblem

Det er på grunn av vanskeligheten ved å diagnostisere at psykologer anbefaler å ta hensyn til symptomene på internettavhengighet. Hvilke av dem anses som de vanligste?

en person er under stress hvis han ikke kan gå online og chatte med noen på nettet;
hans kontakter med omverdenen blir redusert, reell kommunikasjon med venner og slektninger faller ut;
Lider av denne typen avhengighet er ikke i stand til å tilbringe timer uten å ikke oppdatere siden på sosiale nettverk;
En slik person er under sterkt psykologisk press på grunn av kritikk på Internett.

Utviklingen av internetavhengighetspsykologer har lenge vært forbundet med et skjult kompleks av en person. Ønsker å bevise for verden at han oppnådde suksess, kaster en slik pasient sosiale nettverk med sine bilder og reagerer veldig voldsomt mot enhver kritikk knyttet til hans personlige synspunkter og status i samfunnet.

Å dele med telefonen for ham er den alvorligste prøvelsen i livet, noe som er umulig under noen omstendigheter. Ofte deler en person ikke med kilden til Internett, selv på jobb, og forårsaker autoriteten sinne.

Jo tidligere Internettavhengigheten er funnet, jo verre, fordi barna er nesten umulig å svekke seg fra kjærligheten til informasjonsnettverket. Derfor er det ved de første advarselsskiltene nødvendig å takle problemet. La oss finne ut hvordan du kan bli kvitt internettavhengighet.

Behandlingsmetoder

Behandling av internettavhengighet er ikke en lett oppgave, siden det ikke finnes antibiotika for dette problemet, og man kan ikke stoppe ved turer til en psykolog. En person må ty til et sett med tiltak, inkludert:

regelmessig konsultasjon med en spesialist;
gir opp telefonen i minst et par timer mens den er våken;
begrensning av ditt opphold i nettverket;
bevissthet om deres avhengighet og gradvis tilbaketrekking fra den.

Kjernen i problemet er at folk ofte ikke engang innser det: de tror at alt er helt normalt, og de har ingen avhengighet. I mellomtiden blir det stadig vanskeligere å gjøre uten konstant kommunikasjon med Internett. På denne bakgrunn anbefaler psykologer å minimere kontakter med nettverket. For å gjøre dette må du slå av telefonen og alle datamaskinens enheter en gang om dagen i 2-3 timer Denne tiden kan brukes til å vandre, chatte med venner, spille sport. Gradvis bør denne tiden økes.

Det er også nødvendig å regelmessig sette et mål før du slår på datamaskinen. Ifølge psykologer, så snart en person begynner å vandre målløst gjennom ekspansjonene av Internett, mister han kontakten med verden. Derfor bør man alltid vite målet og følge det før man besøker verdensomspennende nettet.

Å bli kvitt avhengighet kan skje på egenhånd, men det er bedre å konsultere en psykolog om dette problemet. Faktum er at en spesialist vil bidra til å avgjøre årsaken til at problemet en gang oppstod. Komplekser, frykt for omverdenen, indre isolasjon eller overdreven kjærlighet til moderne teknologi - hvert tilfelle er unikt, og her er det viktig å velge egen metode for å håndtere problemet.

Også, anbefaler psykologer noen ganger å forlate telefonen hjemme som en terapi. I begynnelsen vil det være vanskelig for en person uten kommunikasjonsmiddel, men etter hvert vil han lære å nyte livet uten et verdensomspennende nettverk og online kommunikasjon. På ferie er det bedre å gjøre uten kommunikasjon på fora og nettsteder.

Det er viktig at andre ikke gir et avhengige, dårlig eksempel. Derfor bør venner og familie i fellesskap forlate den konstante peering i telefoner og datamaskiner. For eksempel kan du ordne dager eller hele helger, fri fra online kommunikasjon, når du kan bruke tid til å gå på kino og annen interessant fritid i den virkelige verden.

Selvfølgelig er sakene forskjellige, og noen ganger er en persons arbeid så tett forbundet med moderne teknologi at han ikke legger merke til utviklingen av avhengighet. Men psykologer anbefaler en seriøs tilnærming til dette problemet, siden hvert år blir det mer relevant.