Hvordan forbedre minne og oppmerksomhet
En person er virkelig glad når han vet hvordan han skal håndtere hans minne, husker alt han trenger, glemmer alt han ikke trenger. Sikkert mange vil gjerne ha denne evnen. Hvordan forbedre minnet og effektivt og raskt huske den nødvendige informasjonen? Hvordan fungerer hukommelsen og hvordan å utvikle den?
Generelt, i minnet til enhver person er det mye informasjon, fra barndommen. Disse er smak, aromaer og lukter, lyder og bilder, bestemte mennesker og ulike situasjoner. Menneskets minne fungerer i henhold til prinsippet: innhenting av informasjon, behandling og innspilling, lesing av informasjon fra minnet. Dette er en slags tre tilkoblingskoblinger, og hvis en av dem svekkes, stopper minnet med å arbeide i en forbedret og effektiv modus.
Dermed kan du velge noen tips for å forbedre minne, oppmerksomhet og liv generelt.
Rutine. Ikke skape en rutine i ditt daglige liv, bruk deg selv til å bestille. Dette er en av årsakene som fører til spredning og tap av konsentrasjonsevne. Gjør det til en regel å returnere alt til sitt sted så snart saken blir, du trenger ikke den. For eksempel tok de en bok fra hyllen, lest den, og returnerte den til hyllen. Også, hvis du jobber på en datamaskin, så er det fornuftig å systematisere informasjon. For eksempel, lage en egen mappe for rapporter, en annen for prosjekter, en tredje mappe for informasjon som ikke kan løses opp i eksisterende mapper. Og på samme prinsipp, sett ditt liv hjemme og på arbeidsplassen.
Hvordan forbedre minne og oppmerksomhet - bryte reglene
For eksempel har du vane med å bruke nøkler i venstre lomme, sette dem til høyre, pleide å gå på jobb på samme vei, denne gangen endre ruten, stadig møte med venner på ett sted, endre situasjonen. Bryt reglene og endre dine vanlige handlinger. Se hvordan livet ditt endres, hjernen begynner å generere nye ideer, og minne og oppmerksomhet forbedres betydelig.
Power. Mye i menneskekroppen avhenger av hvor godt det spiser. For å forbedre minnet og normalisere alle dine interne prosesser, mates riktig og effektivt. For å forbedre minnet, bruk flere produkter som bitter sjokolade, grønn te, sitron, blåbær, kål, laks.
Søvn. Din søvn for normal funksjon av hjernen og organismen som helhet bør være komplett og være minst 7 timer om dagen. Prøv å gå til sengs samtidig og våkne opp. Gjør også en vane med å gå til sengs før midnatt.
Intelligens. Fortsett utvikle ditt intellekt, ikke la hjernen din "stagnere". For å gjøre dette, løse ulike gåter i matte, logikk, lære fremmedspråk, løse kryssord og puslespill.
Skriv ned. Vel selvfølgelig, at hver person har et slikt verktøy som et minne, men du bør ikke stole på det helt. Skriv alltid ned ideene dine og vær forberedt på at nye og interessante ideer kommer til det mest uvanlige øyeblikket, for eksempel på en tur.
Bøker. For å forbedre oppmerksomheten og minnet må du lese mye og helst klassisk litteratur, bøker om selvforbedring, forretningsbøker.
Vær kreativ. For eksempel drømmer om livet ditt, drømmene dine før sengetid, forestill deg hvordan du ser deg selv om noen år, husk hvordan du var for fem år siden, hva har endret seg, hva du vil endre.
Tegning. Utmerket utvikle minne og oppmerksomhets tegning leksjoner. Hvis du ikke har tid til å delta på tegningstimer i spesielle sentre, kan du finne mange leksjoner på Internett.
Nålverk eller hobby. Gjør noe hyggelig for deg. For eksempel, korssting eller perlearbeid, strikking, sying, carving eller brennende tre.
I tillegg til disse anbefalingene må man ikke glemme å spille sport, da dette er en garanti for godt humør og trivsel, trivsel og som et resultat av godt minne og oppmerksomhet.
Hvordan utvikle hjernen 100 prosent
Hvordan lære å lese raskt
