Psykologens råd om hvordan å la en person gå

Livet er en rekke avskjed og møter. Noen ganger, selv med våre kjære, nærme mennesker, divergerer våre veier. På et øyeblikk er det nødvendig å få styrke og slippe personen fra tanker. Men hvordan å gjøre dette, hvis hjertet er revet i stykker?

Hva betyr det å la en person gå?

I motsetning til popular tro, betyr ikke å slippe en person til å glemme eller slutte å elske. Denne prosessen kan raskt sammenlignes med en ballong som du liker, men på et tidspunkt slipper du av tråden, og den går opp i himmelen. Har han sluttet å like deg fra dette, må du glemme ham? Nei. La oss nå prøve å finne ut hva det betyr å la en person gå:

slippe av med å lære å leve og handle på dine egne interesser;
slutte å kontrollere en annen person, ikke forstyrre hans personlige liv;
bli fri;
være åpen for å møte en ny person;
nyt hver dag, nyt livet
kunne tilgi (og meg selv også);
lære av det som skjedde;
gjenopprette harmoni i sjelen, bli rolig.

Siktpsykologer. Å frigjøre en person betyr at han skal kunne leve sitt eget liv, for å gjenkjenne det faktum at han har rett til å avhende det på den måten han vil. Det er veldig vanskelig for egocentriske mennesker å gjøre dette, de har en tendens til å bli festet raskt og i lang tid ikke å la en person gå - å lide, se på ham, be ham om å returnere, og til og med utpresse ham med selvmord. Alt de trenger er at "troféet" skal stå på hyllen igjen. Egoene bryr seg ikke om følelsene til den andre.

Hvorfor trenger du å lære å gi slipp?

Mange forstår ikke hvordan man skal slippe den personen du elsker. De tror på det sterkeste at du med riktig innsats kan oppnå en gjensidig følelse. Med andre ord, gjør en person kjærlighet. Det er her den viktigste feilen ligger.

Uansett hvor mye du blir tilbudt epler eller annen mat som du hater, kan du ikke elske dem. Kanskje, av medlidenhet eller respekt, vil du spise et stykke, men spise dem hver dag? Vel nei Selv om du male epler i oransje farge, og late som om det er en oransje, vil du ikke kunne snyte smaksmakene dine lenge.

Hvis disse argumentene ikke synes du er tilstrekkelig tung, tenk på dette:

Uansett hvordan du prøver, uansett hva du gjør, kan du ikke få en person til å svare på dine følelser.
I stedet for følelser av lykke, vil du bare føle lidelse, selvmedlidenhet, misnøye, vrede.
Den som prøver å tvinge ham til å gjøre noe mot sin egen vilje, vil før eller senere bli irritabel, miste sitt "moralsk bilde", begynner å behandle deg respektløst. Til slutt vil din selvtillit redusere, og du blir vant til å bli ydmyket og lettet.
Alt du gjør er å forlenge smerten.
Før eller senere vil deprimert tilstand føre til depresjon og helseproblemer. Noen som ikke klarer å gi slip, begår selvmord.
Du har sikkert allerede lagt merke til at verden rundt deg og ditt eget liv har blitt praktisk talt ikke interessant for deg? Hvis du ikke stopper, kan du snart miste jobben, fly ut av instituttet, kjøre deg helt, "skyv helt ned". Har du noen gang drømt om dette, var du på jakt etter dette?
I et forsøk på å holde personen forlatt, mister du verdifull tid. Jo før du slipper det, jo raskere får du sjansen for et nytt, lykkelig liv og gjensidig kjærlighet.

Er viktig. Forhold bør bringe glede og lykke. Husk at hver mann er verdig til kjærlighet. Du trenger ikke å prøve å behage, forandre deg selv for en annen. Hundrevis av mennesker er klare til å elske deg i nåtiden.

Hvordan gjør du dette?

Nå forstår du hvor viktig det er å gi slipp på en person? Hvis ja, så har du allerede gått halvveis. Alt som kreves av deg, er ikke lenger å motstå, for å tillate det uunngåelig å skje.

La mannen gå, ikke hold ham. Prøv å tilgi ham og ønsk deg lykke. Tilgi deg selv og dine feil. Hvilken av oss er perfekt? Alt skjedde som det burde være.

Kan si takk. Med avgang av personen du ikke har mistet, men ervervet. Han ga deg en uvurderlig opplevelse. Selv om det er smerte og lidelse, ikke beklage skjebnen. Ta smertefulle følelser som en sjanse til å vokse over deg selv, slutte å bli festet til mennesker, lær å bygge lykkelige, harmoniske relasjoner.

God praksis

Sannsynligvis tror du at med omsorg for en person vil du miste evnen til å elske ("han brøt mitt hjerte", "rev ut og tok med seg"). Det er viktig å innse at dette ikke er tilfelle. Kjærlighet er en fantastisk følelse som alltid vil være med deg. For å gå tilbake til en sunn følelse av kjærlighet og lykke, prøv følgende øvelse:

Venstre alene, sitte komfortabelt i en stol (det bør ikke være noen utestøt støy og sterkt lys).
Lukk øynene og fokus. Hvor er din følelse, evnen til å elske?
Finn dette stedet, og fest deretter oppmerksomheten.
Forestill deg nå en glød som kommer fra dette punktet. Direkte den til katten eller hunden, babyen, veggene, plantene.
Hva vil du gjøre?

Sikkert vil du bli fristet til å sette ting i orden hjemme, for å glede et søtt barn, å gå en hund (avhengig av hvor "lyset" ble regissert). Gjør øvelsen hver dag, og snart vil den smertefulle følelsen av vredelse erstatte den ekte, gledelige kjærligheten til andre.

Psykologi tips

Eksperter sier at å la en person ut av tanker og hjerter skal fases.

Det er veldig viktig å gå gjennom alle stadier av en pause, ellers vil alle undertrykte følelser dukke opp i det mest uopprettelige øyeblikket. Så, hvordan å la en person gå til høyre:

Det første du må gjøre er å løsne dine følelser. Gråt, gråt, sob, vær sint. Tillat deg selv å gripe sorg med is, lage en ekstravagant hårklipp, skriv et vers eller hell ut det negative på papiret i prosa.
Når du roer deg litt, må du prøve å vurdere situasjonen nøkternt. Uansett hvor ønskelig, ikke embellish fortiden og personen som forlot deg. Del et ark papir i 2 halvdeler, i den første kolonnen skriv ned alle plussene fra dette forholdet, i det andre - alle minusene. Tenk på om du virkelig trenger dem?
Takk personen for alle de positive øyeblikkene, ønsk ham aller beste.
Ikke se etter de skyldige. Ikke grave deg selv. Du kan tenke på situasjonen senere, når du endelig slapper av.
Trekk tilbake så langt som mulig. Skjul bort alle tingene som minner om denne personen (bilder, gaver, kort). Ikke lytt til tåre musikk, ikke se melodrama. Endre nummeret for ikke å vente på en konstant samtale.
Bytt utover. Kjøp nye klær, lag en fasjonabel frisyr, melde deg på treningsstudioet. Du må oppdage det "nye" selvet.
Begynn å fylle det indre tomrummet med noe nytt og hyggelig. Finn en aktivitet du liker, få en hund, les en bok, kommuniser mer med folk. Om mulig kan du gå til sjøen, litt å reise.
Lær å nyte livet. Gjør hva du vil. Behagelig deg selv hyggelige små ting hver dag.

Lag planer for fremtiden. Du kan tegne en "plakat av begjær."

Nå kan du se tilbake og revurdere fortiden. Tenk hva leksjon skjebne har lært deg? Hvilke feil har du gjort?

Etter å ha gått gjennom alle stadiene, vil du føle deg som en annen person. Smerten må avta. Noen ganger kan det ta en måned, noen ganger i året. Jo før du lytter til rådene, jo raskere blir du kvitt lasten.

Råd fra forfatteren. Det viktigste - å overvinne selvmedlidenhet. Prøv å ikke tenke hvor elendig, forlatt og ensom du er. Se på de som er vanskeligere - familien, hvis hode ble drept, ensomme gamle mennesker, barn vokser opp i barnehjem uten kjærlighet og hengivenhet. Begynn å hjelpe andre, og du vil helbrede deg selv.

Praksis fra Jack Mackania "Freeing Addictions"

Følgende øvelse vil være nyttig for alle som har en smertefull opplevelse av avskjed og vet ikke hvordan å tilgi og slippe ut en person.

Øvelse bidrar til å kutte tilkoblingen, for å slutte å oppleve negativ.

La oss starte:

Finn et rolig sted, ta en komfortabel posisjon.
Lukk øynene dine og forestill deg en teatralsk scene. Det er den som skadet deg.
Introduser deg selv. Du står på en dag eller flyter i luften.
Se nøye på personen. Hvordan ser han ut? Beskriv det til de minste detaljene.
Føl følelsen av følelser mot ham. Følelser bør være så skarpe som mulig.
Visualiser forbindelsen mellom deg. Hvordan ser hun ut? Kanskje det er tråder, tau, ledning eller plastrør? Hvor er du koblet til hverandre? Dette kan være nakke, mage, hjerte, hender, føtter, hals, etc.
Hold denne tilstanden.
Nå tenk på hvilke kvaliteter du og denne personen mangler for å gjøre forbindelsen mindre smertefull (for øyeblikket)? Kanskje ansvar, kjærlighet, tålmodighet, indre styrke, tillit eller noe annet? Liste over alle ressursene du tror er nødvendig.
I neste trinn, tenk at det er en kilde over scenen som inneholder absolutt alle kvaliteter (Gud eller annen Høyere Makt).
Be ham om å gi alt du trenger. Føl deg som om du er alternativt fylt med alle nødvendige ressurser. Føl det med hver celle i kroppen din.
Visualiser hvordan den andres ressurser fyller kommunikasjonskanalen mellom deg. Gi ham muligheten til å bli matet.
Etter det, se på personen. Hvordan har han endret seg? Har ansiktsuttrykk, bevegelser, holdning, ansiktsuttrykk blitt forskjellige?
Chat med personen hvis du trenger det. Be om tilgivelse, selv om han fornærmet deg. Innse at han på en eller annen måte har lært deg en leksjon, ble lærer for deg.
Bryt koblingen. Du kan klippe den med et sverd, klipp det med saks eller gjør det med hånden. Fest bildet i minnet, hvordan du og den personen ser gratis ut.
Gå tilbake til normal.

Merk. Øvelse gjør det mulig å kutte den gamle forbindelsen. Vanligvis krever en enkelt utførelse, men om nødvendig kan den gjentas flere ganger.

Uansett hvor mye vi elsker en person, på et tidspunkt må du kunne la ham gå. Hver av oss har våre egne oppgaver, vår egen skjebne. Noen ganger bør du ikke motstå det nye. Du trenger bare å gi slipp på tømmene og stole på strømmen.