Hvordan forstå deg selv og dine følelser

Noen ganger gir dine egne tanker ikke hvile. Det er mange spørsmål i hodet mitt: "Hva skal jeg velge?", "Hvorfor skjedde det så?", "Hva skal jeg gjøre neste?". Men ingen svar. Intuisjon og hjerte er vedvarende stille, og sinnet endrer hele tiden beslutningen. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Hvordan forstå deg selv og dine følelser?

Hva skjer egentlig?

Årsakene til denne forvirringen kan være svært forskjellige. Den mest banale - spenningen og spenningen av uventede nyheter. De fleste kommer til en dum for en stund, hvis noe skjer som ikke var en del av deres planer. Heldigvis varer denne tilstanden ikke lenge. Vanligvis etter et par dager (og noen ganger timer), beroliger personen seg og alt faller på plass.

Men hva om forstyrrende tanker ikke forlater den første dagen? Tross alt er denne tilstanden svært undertrykkende. Det er umulig å gjøre dine vanlige aktiviteter, søvn, appetitt, humør blir verre. Ofte vet en person ikke hvordan han skal forstå seg selv av følgende grunner:

Mangel på informasjon. Ordtaket "du vet mindre, sove bedre" i dette tilfellet virker ikke i det hele tatt. Noen ganger trenger du bare ett puslespill for å fullføre bildet.
Overskudd av informasjon. Og det skjer omvendt. Rykter og sladder, spesielt kontroversielle, tviler på egne synspunkter og følelser enda mer.
Smal ramme. Hvis du må velge mellom alternativer som ikke er veldig komfortable, ser hjernen automatisk på måter å trekke seg tilbake på. Et levende eksempel er en kvinne som ble forelsket i en annen, men vil ikke bryte opp en familie på grunn av barn.
Sterk sjokk, psykologisk traumer. Behovet for å forstå seg selv kan være forbundet med død av en elsket, en vanskelig barndom, voldtekt, en trussel mot livet, etc. I dette tilfellet er det viktig å snakke problemet med en psykolog.
Vanskelige livsforhold. En rekke problemer og feil gjør nesten alltid en person til å tenke på hva som har gått galt i livet og hvorfor? Dette er helt normalt. Dette er den eneste måten å finne en vei ut av denne situasjonen. Men det tar tid.
Grave som en måte å tiltrekke seg oppmerksomhet på. Folk som er nær avlivets rolle, plaget seg ofte med komplekse problemer, bare for å få synd. Faktisk er alt de trenger, litt oppmerksomhet. Etter å ha fått varme, sympati, hengivenhet, ser de ikke lenger etter en måte å forstå seg selv på.
Alderkrisen Etter en viss periode (omtrent hvert 7. år) må en person revurdere sine synspunkter på livet. Dette skyldes visse endringer som har skjedd eller kommer i nær fremtid. For eksempel, hos ungdom, er mange spørsmål forårsaket av begynnelsen av seksuelt liv, hos gamle mennesker - tilnærming til død etc.

Hva å gjøre

Det er mange måter å forstå selv. Den enkleste og samtidig effektive - sett deg ned og tenk. Det er viktig ikke å bli distrahert av ekstern støy, sterkt lys, sult, etc. Hold deg alene, dim lysene, slå av TV-en og sett deg komfortabelt i en stol.

Merk betydningen av spørsmålet ditt. Vil det ha betydning i en uke? År? Tiåret? Prøv å forestille deg hva en autoritativ person ville gjøre for deg i denne situasjonen (mor, bestefar, berømt person). Tror nå at du vil råde din beste venn i en slik situasjon. Prøv å finne en alternativ løsning på problemet.

Ikke gå i sykluser. Hvis du ikke kan finne ut selv, legg saken til side for en stund. Noen ganger kommer svaret helt uventet selv. Og ja, ikke ta noen avgjørelser om natten eller om kvelden. Alle de beste tankene besøker oss om morgenen.

Hvis denne metoden ikke hjelper, må du ta mer avgjørende handlinger:

Få mer info.
Eliminer det falske og tvilsomme.
På et stykke papir, skriv ned scenariene som vil følge etter ditt valg.
Hvilken liker du mer?
Hva trenger du å gjøre?

Kjærlighetsforhold

Ofte kan en kvinne ikke forstå seg selv på grunn av hennes tvetydige følelser overfor en mann eller menn. Har du et forhold til en venn? Hvilke kandidater for hånd og hjerte å velge? I en slik situasjon er det viktig å ikke ta avgjørelser i varmen i øyeblikket. Bruk følgende tips:

Finn ut den valgte en bedre. Du kan forsiktig spørre om sine felles venner, bli kjent med familien din eller gå sammen på en tur. Men en person er spesielt godt avslørt i vanskelige, nesten ekstreme situasjoner. Opprett en, og du vil se om du kan ha noe til felles med denne mannen.
Stopp midlertidig enhver kommunikasjon. Noen mennesker forsettlig eller ubevisst manipulerer oss og skaper forvirring i tankene. Hvis du ikke vet hvordan du forstår deg selv og dine følelser, så er dette kanskje grunnen. Venstre alene kan du forstå hva du virkelig trenger.

Råd fra forfatteren. Hvis du velger mellom to menn, eller hvis du tviler på om du vil inngå et nytt forhold, må du spørre deg selv spørsmålet: "Er han kjære for meg?" Ofte viser det seg at ingen. Når en kvinne er forelsket, tviler hun ikke og veier ikke. Selv den mest forsiktige går inn i bassenget uten å se tilbake. Derfor, uansett hvilket alternativ du velger nå, sikkert over tid vil du bli overveldet av andre, allerede virkelige følelser.

Trenger jeg å forstå i det hele tatt?

Noen ganger begynner vi å dykke inn i oss selv over bagateller. Faktisk ligger bak ønsket om å forstå seg selv behovet for kjærlighet, nye følelser og kardinal forandringer i livet. Det er best å slappe av i en slik situasjon og komme seg bort fra tunge tanker. For eksempel samles i en sirkel av nære venner, drikke varm te med din favoritt sjokolade, eller bare drøm deg sammen til behagelig, beroligende musikk.

Vel, hvis du bestemmer deg for å ordne en generell rengjøring i hodet, setter du alt på hyllene, så kan du gå til en økt med en psykolog. Et annet alternativ er å lese bøker som hjelper deg å forstå deg selv. For eksempel, i forvirringen av romantiske følelser, er det nyttig å lese "The Five Languages of Love" av Gary Chapman og "Women Who Love Too Much" av Robin Norwood. Personlige spørsmål hjelper med å løse boken ME. Litvak "Hvis du vil være lykkelig" Deepak Chopra "Sju lover av suksess", "Fem skader som hindrer deg i å være deg selv" Liz Burbo.

Så, hvis du ikke forstår deg selv, så må du først og fremst slappe av. Ta et boblebad, bryg en deilig te. Tillat deg selv å være distrahert og stille på en positiv måte. Sikkert vil problemet virke mindre. Nå kan du rolig tenke på løsninger. Du vil definitivt finne det riktige svaret!