Voksne noen ganger oppføre seg som barn. Dette manifesteres gjennom pranks, lekfullhet, glede, sjarm og ukontrollable kreative impulser.
På slike øyeblikk styres bevisstheten av det såkalte "indre barnet", som er i hver av oss.
Hva er det
Begrepet "Inner Child" brukes aktivt i psykoterapi og midler en del av bevissthetensom imøtekommer opplevelser fra barndommen og den prenatale utviklingsperioden.
Det indre barnet (heretter BP) er en av ego-statene.
En person har tre stater: Inner Child, Inner Adult og Inner Parent. Hver av dem er et sett med atferdsreaksjoner, holdninger, følelser og tanker.
Hvordan oppfører seg en person i et barns tilstand og hvordan har han det?
Barn i stand lever sine barndomsopplevelser. Hvis han tidligere fikk nok kjærlighet og omsorg fra sine foreldre, vil BP bli glad og sunn.
Når BP er sunn, gleder en person i småbiter, er klar til å kommunisere med andre, er kreativ, føler seg ikke moralsk tretthet, og kommer i harmoni.
Hvis en person som barn ble ignorert, fornærmet, skremt, ydmyket og mocked, da Inner Child vil være syk. I dette tilfellet er BP redd, aggressiv og ikke i stand til å bygge normale relasjoner med andre.
En person i barnets tilstand oppfører seg infantil, begår tankeløse handlinger og styres av sin indre "vil!".
Samtidig er han kreativt aktiv og sosial, lekfull og oppriktig i sine handlinger, ord og følelser.
Hvis BP kommer i førersetet, reagerer personen på enhver situasjon i dagens, hvordan ville han reagere på henne i barndommen.
Hvordan møtes BP?
om overvelde ditt indre barn eller forsøk å ignorere det, vil det føre til nevrologi, søvnløshet, sammenbrudd og depresjon, samt tap av noe av dets potensial og evner. Tross alt er barnet ansvarlig for BP's kreative tenkning.
For å høre det indre barnet og bli kjent med ham, må du prøve å ringe til ham for å snakke. For å gjøre dette, tenk BP i hodet ditt som et slags bildehus i et rom som heter "bevissthet".
Hvordan ser han ut? Hva har han på seg? Hvordan oppfører seg og hvordan hilser man? Hvilke følelser oversetter deres oppførsel? Er det noen med ham, eller er han alltid alene? Hva vil han fortelle sin voksen?
Hvis det er vanskelig å få et bilde av BP i hodet ditt, begynn med barndomsminner. Husk deg selv, dine erfaringer og ønsker.
Ofte viser dårlig etablert kontakt med det indre barn seg som forsinkede følelser.
Allerede etter hendelsen som forårsaket følelsesmessig respons, en person gråter, er redd, bekymret eller fornærmet.
Samtidig har følelser og deres manifestasjoner en virkelig barnlig natur og fraværet av "voksne" forutsetninger og deres manifestasjon. Solid onkler og tanter undertrykke disse følelsene.
Men for å bli kjent med BP, må du gi frihet til bevissthet, gråt, skrike og le, og adlyde barnet. Du må leve de følelsene som din BP sender ut.
Hvordan kommuniserer han med ham?
Hvis det indre barnet glemt og forlatt, mann:
- trekker seg inn i seg selv og slutter å føle seg trygg i samfunnet;
- gjemmer sine virkelige følelser (om det er synd, lyst til å vinne, eller frykt for å være ubehagelig);
- fra tid til annen føler en person seg trøtt;
- noen ganger er det utbrudd av ukontrollert irritasjon;
- du må tvinge deg selv til å gjøre visse ting.
For å målrettet begynne å kommunisere med BP, må du skrive inn tilstand av avslapning.
For å gjøre dette kan du meditere eller bare være alene og vende seg bort fra omverdenen, glem problemene.
- Bruk til å kommunisere bilder, fordi det kreative barnet villig reagerer på dem. Du kan forestille deg en eng, en korridor eller et slott som du inviterer BP til å snakke med. Colorfully forestille deg veien til dette stedet, spenningen før det kommende møtet.
- Barnet kan allerede vente på deg på det angitte stedet, eller vises litt senere. Vær tålmodig.
Du kan ikke være i stand til å kontakte ego-staten første gang hvis du alltid har ignorert det før.
- Når barnet kommer til møtet, omvende seg for ham. Be om et krav om å alltid se bort fra det og forsøke ofte å undertrykke det. BP bør godta unnskyldningene dine og svare på bekreftende måte til vennens forespørsel.
- Nå som BP har blitt din venn, kan du kommuniser med ham direkteved å lytte til dine følelser online.
Arbeidsregler
I barndommen må vi møtes traumatisk opplevelse.
Foreldre nektet å kjøpe de ønskede lekene, i skolen ga de et støtende kallenavn eller tok en koffert.
Mamma kalt det dumt, og pappa ga det et belte. Alt dette påtrykt i oss og danner en ego stat.
Forholdet mellom en person og sitt indre barn er alltid en kopi av forholdet mellom personen selv og hans foreldre. I tilfelle av et ødeleggende forhold er det viktig:
- Gjør det slik at en person kan sympatisere med sin BP, og ikke vise aggresjon mot ham.
- Opprett betingelser der en person kan støtte sitt indre barn og bidra til å overleve negative følelser.
Vi kan ikke avbryte den traumatiske hendelsen, fordi den allerede har skjedd og påvirket ego-tilstanden. Men vi kan revurdere den erfaringen, erstatte den med mer vellykkede. Å gjøre dette, og tilbringer arbeid med Innerbarnet.
En voksen vender tilbake til situasjonen fra barndommen, noe som førte til negative følelser. Men nå er han forstyrrer prosessen, gir barnet et verktøy for å håndtere. Nå er erfaringen som allerede har vært opplevd en gang, en positiv farge.
eksempel: Kvinnen var veldig fornærmet og brast i tårer da mannen hennes avbrutt turen til kaféet på grunn av arbeidet.
Tilstedeværelsen av en gyldig grunn til korrigering av planer og fravær av jord for vredelse presset kvinnen til å besøke gruppe psykoterapi.
I prosessen med å analysere situasjonen og spille scenen i et strid med mannen hennes, begynner kvinnen å gråte igjen.
På spørsmålet om en psykolog, "Hvor gammel er du nå?", Svarer han: "Seks."
Det er i denne alderen at klienten fikk en traumatisk opplevelseda moren lovte å ta datteren til kinoen, men nektet etter at jenta hadde spilt vann for seg selv før de forlot huset.
Mamma pekte på datteren sin, hvor ryddig hun er. Etter det ble klienten straffet og forlatt alene i rommet, opplever vrede, smerte og skyld.
For å rette opp erfaringen, adresserer klienten sin BP BP med støtteordene for øyeblikket, ved hjelp av bildet av en god trolldom.
Regler for å jobbe med et internt barn:
- vær tålmodig og ikke forvent at egostaten skal ta kontakt umiddelbart;
- aksepter og leve de følelsene du opplever, selv om de går imot dine ideer om ditt eget bilde (en solid mann kan ikke være redd for en møll, og en uavhengig kvinne vil ikke føle en følelse av avhengighet av mannen sin);
- i grunn, unnslippe dine lunger (tross alt, dette er vagaries av din BP).
Hvis det indre barnet er skadet, og årsakene til denne skaden er tapt dypt i barndommen og forårsaker en flurry av negative følelser, er det ikke verdt å jobbe med egostaten uten hjelp av en spesialist.
Healing Øvelser
Enkle trinn for å helbrede det indre barnet:
- ta ansvar for å tilfredsstille BPs ønsker
- erstatte negative tro på BP med nye og positive holdninger;
- å utarbeide utviklingsstadiene som ikke ble bestått i barndommen;
- bruk positive meldinger adressert til BP;
- utfør øvelser for helbredelse av BP.
- trening "Jeg gir deg lysten". Prøv å gå tilbake til barndommen din og husk hva du elsket å gjøre. Ta et stykke papir og skriv ned ideene dine. Dette kan være noen av dine barns underholdning (hopper på lenestolen, maleri med farger, samler kvistfigurer, kle seg i vakre klær, klatrer trær, etc.). Når du har 20 poeng, gå til utførelsen av oppgavene.
- trening "Support". Finn barnas bilder der du er under 6 år. Se nøye på ansiktsuttrykket i disse bildene. Hva gir det ut? Glede eller forferdelse? Er barnet fornøyd med livet sitt? Snakk nå med bildet. Spør barnet hvorfor han ser trist eller redd. Snakk med babyen. Fortell dem at du elsker og godtar det. Si at du alltid vil beskytte barnet og være stolt av ham.
- trening "Letter". Ta to markører. Kontakt ditt indre barn for å kontakte dem. Ta deretter en markør i hver hånd. Med en dominerende hånd, skriv spørsmål om BP på et stykke papir. Og med en ikke-dominerende hånd, svarer BP på deg.
- trening "Holiday". Ordne en ferie for ditt indre barn. Du kan gjøre det mentalt, hvis kontakt med BP allerede er godt etablert. Hvis ikke, bruk eksterne attributter (kake, caps, baller og kjeks). Tilby denne ferien til din sårbare ego stat for å innpode selvtillit og en følelse av selvværd i den.
Inner Child (spesielt hvis han er syk) er ofte feilaktig oppfattes som en motstanderhvem prøver å undergrave den stabile følelsesmessige bakgrunnen til en voksen og tilbakeholden person.
Men det indre barnet er ikke din fiende. Han er bare en del av bevisstheten som signalerer tilstedeværelsen av seriøse erfaringer og prøver å trekke oppmerksomheten til problemet.
Det indre barnet lever i hver av oss. Hvor viktig er det for oss? Finn ut fra videoen:
