En trøtt mann kommer hjem fra jobb. Han slår på TVen, henter en avis eller haster snacks på det som er igjen i kjøleskapet siden i går. Sitter på sofaen og fanger seg igjen og tenker: "Jeg har ingenting å gjøre." Lazily går over flere øvelser i hodet, kasserer alt, fortsetter deretter å gå i tomgang eller bare går i seng. Neste morgen rekker telleren i livet seg ikke en avsluttet dag, men en hel uke. En rovdyr som spiser den menneskelige alder, er grunnleggende kjedsomhet. Er det så farlig, hvor røttene er begravet, hva er årsakene til utseendet - i denne artikkelen.
Kjedsomhet er et must
Paradoksalt nok? Likevel er det et faktum. Forskere har funnet ut at denne følelsen er et signal fra hjernen om ineffektiv bruk av mentale ressurser, som et resultat av hvilken nedbrytning oppstår. Kjedsomhet er den første barrieren mot mental regresjon.
Den amerikanske psykologen Angela Duckworth mener at følelser oppsto som et resultat av evolusjon og er ment å være et stimulans for forandring, utvikling. Ifølge eksperten kan det totale fraværet av kjedsomhet føre til at en person vil gjøre de samme tingene hele tiden, og ikke ønsker å forbedre eksisterende ferdigheter. Hvis de gamle leksjonene ikke gir praktisk erfaring, har følelsene "Jeg har ingenting å gjøre", be om å ta på seg noe nytt, mer nyttig.
I små doser er kjedsomhet enda gunstig. Korrekt reagerer på det, du kan opprettholde hjernen din, ditt sinn "i tonus". Sensasjon forteller deg når du skal endre noe i ditt eget liv, hvordan du gjør det.
Hvorfor kjeder vi oss?
Årsakene til utseendet på et kjedelig uttrykk i ansiktet kan være helt motsatte fenomener. Analysen av deres situasjon, søket, eliminering av disse årsakene vil imidlertid gi tilbake glede, et godt humør.
Grå rutinemessig rutine
"Lag en klar tidsplan for dagen - og livet blir bedre" - lover journalister i artikler, bloggere på kanaler, ledende underholdningsprogrammer i studioer. Men hva om denne definisjonen, nøyaktige grafer, og så for mye?
Opplever samme dag etter dag gir en følelse av stabilitet, men gir ingen plass til enkel adventurisme og intriger. Det er ikke overraskende at hele eksistensen blir bare en rekke identiske forutsigbare hendelser som forårsaker melankoli. Det er menneskelig natur å være redd for kardinale endringer. Hva om det blir verre? Det gjenstår å være tilfreds med hva som er.
Og likevel, gi deg selv en valgfrihet, mangelen på kunnskap er ikke en luksus, men en tilgjengelig realitet, som fører til nye, lyse følelser.
Mangel på mål og ambisjoner
Alt liv er veien fra en drøm til en annen. Å få ønsket, lyser personen umiddelbart opp ideen for å oppnå enda mer. Overdreven ambisjon kan bli et alvorlig problem, men det totale fraværet av de samme ambisjonene gir nye vanskeligheter. Årsakene til denne tilstanden kan være:
- mangel på selvtillit, mangel på støtte;
- livet under strenge utenlandske regler (foreldre, for eksempel);
- latskap, uvillighet til å handle;
- frykt for endring, fiasko.
Den hensiktsløse eksistens er en av årsakene til tidlig død. Så si japanske forskere. De legger vekt på at det å kjenne seg selv, å analysere ens egne ambisjoner som ikke pålegges av samfunnet, vil redde situasjonen. Du kan starte små og gå videre til mer - fra et mål for å lagre for et nytt stykke klær til en drøm for å besøke alle land i verden.
Manglende evne til å kontrollere situasjonen
En mann står i kø for sukker, som ikke leveres til butikken i flere dager. Naturligvis dannet en stor mengde i rommet, for å vente lenge. Nå noen fakta om omstendighetene fra hovedpersonens synspunkt:
- å komme hjem uten sukker betyr å høre på din kones grumble hele kvelden, og ikke en fotballkamp;
- naboen gikk til hytta, spør ham om et produkt eller politisk asyl fra ektefellen vil ikke fungere;
- telefonen er død, det er ingen mulighet til å lese sportsnyheter eller spille et spill;
- Hvert hjørne av butikken er kjent, det er ingenting å vurdere, men køen består av fremmede, det er umulig å snakke med noen.
Mannen er i et bind. Han har virkelig ingenting å gjøre, bortsett fra stående, og håper at når hans tur kommer, vil sukkeret ikke ende. Hva føler han? Det er riktig - han kjeder seg. Hver gang en person befinner seg i en situasjon som han ikke kan forandre seg og må vente, føler han seg kjedelig.
Vanskelig eller uønsket oppgave
Et annet paradoks. Kjedsomhet kan overvinne selv når det er et yrke. For å begynne, fullfør utarbeidelsen av en arbeidsrapport, generell rengjøring, en engelsk leksjon for noen er ekstremt vanskelig. Personen forstår at utførelsen av oppgaven tar ham mye tid, innsats. Deretter finner han hundrevis av andre, mindre viktige oppgaver og blir aktivt tatt for dem. Hvor kommer kjedsomhet herfra?
Problemet er at lysklassene slutter før eller senere, og ønsket om å løse hovedproblemet er ikke lagt til. Uoppfylte instruksjoner holdes alltid i tankene, de er moralsk presserende. Stemningen forverres, angst vokser - og dette er den røde veien for kjedsomhet.
Fysiologiske og psykologiske problemer
Noen ganger er det ikke lengsel som gjør at du føler deg uvel, men tvert imot blir dårlig helse en årsak til kronisk depresjon. Disse grunnene inkluderer:
- psykologisk - klinisk depresjon, neurastheni;
- medisinske sykdommer i organene, mangel på vitaminer;
- naturlig tretthet som følge av stress, stort fysisk og psykisk stress;
- dårlig ernæring, dårlig søvnmønster, mangel på mobilitet.
Som et resultat av interne problemer begynner en person å kjede seg, vet ikke hvor han skal sette seg, hva skal man gjøre. Så snart problemene er løst, vil stemningen bli bedre.
Manglende permanent yrke
Dette handler ikke så mye om husholdnings- eller arbeidsforhold, men om en hobby. Matlagingskurs, reise, selv danse hjemme, gi ekte glede, eliminere håpløs lengsel. Hvis hele eksistensen er begrenset bare av den onde sirkelen "ubøyd arbeids-urenset hus", hvis personen selv ikke vet hva han liker, det som inspirerer, vil tristhet, vil uvillighet til å gjøre noe, være nær hele tiden.
Etter å ha studert livet til glade mennesker, kan du se at de er opptatt av å gjøre noe nesten hele tiden. Ofte er det kreativitet eller frivillig arbeid. De leter etter eiere av hjemløse dyr, male portretter, vokse sjeldne varianter av fioler, komponere fire-volum dikt. De vet alltid hvor de skal tilbringe et ekstra minutt, med entusiasme snakker de om deres hobbyer.
Bright bølge av følelser
Negative opplevelser eller positive - det spiller ingen rolle. En kraftig flash av glede, sorg, panikk, spenning depleterer følelsesmessig reserve. En god hvile gjenoppretter reservatet, men den negative effekten av overveldede følelser kan vare i flere timer eller dager, og tidligere ekkoer kan noen ganger minne om seg selv i flere måneder. Gode erfaringer krever som regel en kortere gjenopprettingsperiode, dårlige - tvert imot.
Så snart adrenalinormen setter seg, erstatter tretthet og utmattelse det. Det føltes fysisk, følelsesmessig. I løpet av denne perioden er det lett å gi vei til kjedsomhet. Derfor insisterer leger på at valg av personlig avslapningsteknikk, å kunne slappe av, trekke energi fra eksterne kilder - natur, hobbyer, kommunikasjon med kjære - er ekstremt viktig.
Hvilken fare utgjør kronisk kjedsomhet
Hvis en liten midlertidig følelse kan være nyttig med riktig tilnærming til å tolke det, kan en konstant kjedelig stemning legge til mange problemer. Denne følelsen er virkelig i stand til å frata noen lykkelige år av livet, men middelmådig. Hva betyr dette?
Det har en skadelig effekt på fysiologi, psyken er ikke kjedsom selv, men dens konsekvenser. Disse inkluderer:
- langvarig depresjon, apati;
- aggressivitet;
- narkotikamisbruk, alkoholisme;
- gambling;
- fysisk, mental nedbrytning.
Årsaken og resultatene er så sammenflettet med hverandre at eksperter fortsatt ikke forstår hva som kommer først. Imidlertid forsikrer psykoterapeuter: pasienter som klaget over at de ofte kjeder seg, oftere enn andre forlot ungdommens liv.
Konklusjonen er enkel: kjedsomhet, følelsen av at det ikke er noe å gjøre, er ikke en grunn til panikk. Etter å ha analysert staten, finne årsaken til den nåværende situasjonen, kan du forandre, oppnå store høyder, fylle livet ditt med positiv, lykkelig glede. Hvis det er umulig å takle problemet alene, vil spesialister - terapeuter og psykologer kunne hjelpe.
