Hvordan hylle deg selv opp
Hva er et "dårlig humør"? Dette er følelser. De kan være forskjellige. Angst, irritasjon, irritasjon, tristhet, frykt - noen av disse negative følelsene kan være både en årsak og en konsekvens av dårlig humør. Hvordan kan du hylle deg selv hvis alt er dårlig, og verden har ikke travelt med å møte oss?
Bor disse eller andre følelser, en person plunges inn i ulike psykologiske tilstander. Forfallsforhold, depresjon, misnøye med seg selv eller andre, angst, meningsløshet av det som skjer - det er lettere for oss å ringe noen av disse forholdene "dårlig humør".
Å, dette ønske om sinnet for å skape illusjoner og uvillighet til å jobbe med det! Etter å ha fortalt meg selv, en venn, en elsket at vi har et "dårlig dårlig humør", lar vi bare denne staten til å herske over oss selv.
Og du må være ærlig og rimelig. Det er nødvendig å analysere hver forringelse av humør for å unngå tidkrevende frustrasjoner og unngå dype dykk i det negative.
Hvordan hylle deg selv, eller er jeg selv en psykolog
Raise, forbedre stemningen, returnere smaken og glede i livet - betyr å eliminere årsaken til fallet hans, årsaken til tap av smak og glede. Men oftere for å eliminere det i det hele tatt vil det ikke fungere. Da må vi akseptere årsaken og endre vår holdning til den.
For eksempel, hva med dårlig vær, dvelende tåker og regn, mangel på dagslys og sol, frost penetrerer til beinene? Menneskets naturlige vogn er ustoppelig. Og dette er en av de alvorligste årsakene til sesongmessige nedbør og nedturer i menneskets vitale aktivitet. La oss starte med det.
Den første måten: Naturen har ikke noe dårlig vær, men jeg har ikke noe dårlig humør!
Kroppen vår er tilpasset alle naturens manifestasjoner i det området vi bor i. Og bare svikt i helse kan på alvor og i lang tid riste vår emosjonelle bakgrunn, som oftest skjer. Det fysiske nivået påvirker det mentale. Enkelt sagt, kroppen mangler noe, og dette gjenspeiles i følelser. Hva slags grusom glede er der hvis du ikke løfter hodene dine fra puten om morgenen? Hvis opptil to kopper kaffetrykk under 90/60? Hvis fuktighet og vind forverrer kronisk rhinitt, og huden knekker fra forkjølingen?
Det er nødvendig å hjelpe kroppen, siden det er ekstremt vanskelig å øke dårlig humør mens du er syk eller svak. Følgende metoder vil gjøre:
- bruk av vitamin te;
- herding av kroppen;
- tar anti-allergiske, toniske, profylaktiske stoffer;
- justering av den daglige modusen i retning av å øke hvileperioden;
- justering av matssystemet, en økning i volumet av vann, frukt og grønnsaker i kosten.
Dette er kjente metoder, men de vil støtte kroppen vår i offseasonen og i perioden da kroppen vår er spesielt syk for å holde seg frisk.
Ikke å legge merke til dårlig vær - du kan! Hvis i den evige vårens sjel.
Den andre måten: Jeg er ikke hest, jeg har rett til å hvile!
Moderne mennesker jobber hardt. Og noen gir seg denne rapporten, men noen - nei. Men resultatet er alltid det samme. Parallelt med kronisk tretthet kommer til oss kronisk dårlig humør.
Og spørsmålet "hvordan å hylle deg selv?" I en lignende situasjon er dette et spørsmål om arbeid, om arbeidsbelastning, om behovet for ferie eller i det minste om en rolig helg. Er det riktig å styre hele livet for å jobbe, og deretter bruke pengene du har tjent på søket etter tapt glede i livet og bortskjemt humør? Er det ikke bedre å bare ikke tillate dette?
Den tredje måten: Mine følelser er vennene mine
Menneskelige følelser sier mye. Og først og fremst om dårlig humør. Innvendig er det ingen balanse og fred, det er ingen harmoni med omverdenen, det er ingen følelse av lykke, det er ingen glede i kommunikasjon - disse statene kan oppstå som et resultat av hendelser som skjedde i nåtiden, fortiden, og enda ikke ennå skjedd.
Hvorfor skjer dette? Fordi vi bekymrer oss mye om fremtiden, klamrer seg til fortiden og misforstår nåtiden. Du kan håndtere følelser og kontrollere dem ved hjelp av andre mennesker eller deg selv.
For eksempel hjelper psykologisk rådgivning, møter med mennesker som har lignende problemer, besøk på konstellasjoner, etc. mange. Betydningen av alt arbeid med negative følelser er å identifisere årsakene til deres provokerende, levende følelser, samt å etablere kontroll eller inkludering av en intern observatør.
Lær å se fra siden av de som er forstyrret, irritert, redd, fornærmet. Det er ikke deg! Du er ikke denne følelsen! Du er en helt annen person! Er det ikke riktig? Du er ikke frykt og ikke smerte, ikke lengter og ikke sinne. Du har bare fått tak i negativ energi og din oppgave er å takle det.
Fjerde vei: bor her og nå!
Å leve i dag er den mest korrekte livsposisjonen. Ikke destruktive for psyken og for sinnet, men konstruktivt. Maksimal nedsenking i øyeblikket frigjør fra alle negative tilstander opplevd tidligere. Og det er ingen tid å bekymre seg for fremtiden.
Femte vei: Jeg er ikke en struts i lengden i sanden, jeg elsker denne verden!
Verden er vakker! Og det er så mange gleder i det, og ikke bare kroppen, men også menneskets sjel! Tenk på teatre, museer, sirkus, bokmesse, hesteveddeløp eller kakerlakk, squash eller tennis turneringer, salg. Det spiller ingen rolle hva det er fra omverdenen som får deg ut av sanden. Det viktigste er at du ikke vil gå tilbake etter dette! Og slik at det ikke ødelegger deg fysisk og åndelig. Dette handler ikke om alkohol og overdreven mat. Det handler om å skape en vakker og hyggelig.
Den sjette måten: hvordan å oppmuntre deg selv, heve den til andre?
Venner - Eliksiret av helse og godt humør. Ta det oftere. Gjør gode gjerninger, gi en del av deg selv til verden, og det vil sikkert løfte dine ånder, gi varme og takknemlighet til de som du har hjulpet.
Syvende vei: Min hobby er mitt uttak
Hobby er en bred definisjon av en persons individuelle smak. Noen mennesker har mange hobbyer, andre har en, men svelger dem helt. Finn tid til å trene dine hobbyer, og et dårlig humør vil ikke kunne komme deg gjennom. Tross alt er en hobby hva sjelen din liker. Og hvis det er i harmoni og fred, vil den eksterne ikke forstyrre deg.
Åttende vei: husk glede av glede!
Husk de mest gledelige øyeblikkene i livet ditt. Din suksess, oppkjøp, turer, møter, uventede kjøp, sport eller kreative prestasjoner, lykkelige hendelser i ditt personlige liv - alt dette skaper en positiv holdning og styrker nervesystemet.
Niende måte: ingen dårlige vaner - jeg er ledig!
Ingen av de dårlige vaner dyrker konsekvent godt humør. Tvert imot gir frihet fra dem en person glede og følelse av livets fylde. Når alt kommer til alt, kommer det gode til det dårlige stedet. Dette er universets lov. Bli kvitt dårlige vaner og humøret ditt vil bli mye bedre!
Tiende vei: ro i sinnet, utvide bevisstheten
Åndelig praksis, åndelig vekst, åndelig søk - dette er det som helt vil tillate en person å kontrollere seg selv. Yoga, meditasjon, sangmantraer, bønn, qigong - å velge vei for en mann. Åndelig utviklede mennesker er alltid i samme like humør - i en tilstand av fullstendig tillit til Liv og Gud!
Relaterte artikler:
5 enkle måter å øke din ånd og takle den forestående depresjonen
-9 irriterende tanker som hindrer oss i å nyte livet
Hvordan lære å nyte hver dag?
