Suksess, anerkjennelse og å ta "profesjonelle topper" er ikke de som er mer talentfulle. Den som er trygg på er å vinne. Hvis du desperat strever etter noe, men internt anser deg uverdig for suksess, er feilen sikret. Hvordan overvinne selvtillit før det ødelegger livet ditt?
Hvordan manifesterer selvtillit
Til å begynne med, la oss definere hva vi har å gjøre med. Hva er selvtillit? Denne selvidentifikasjonen er mindre attraktiv, intelligent, talentfull enn andre. Det er vanskelig for en usikker person å tro at han kan fullføre arbeidet han har begynt for å oppnå suksess. Han tror at han ikke er verdig den samme som andre mennesker.
I det øyeblikket en viktig begivenhet, intervju, offentlige taler eller beslutningstaking venter, føler den usikre personen betydelig ubehag. Fysiologisk manifesterer dette seg som følger:
-
nervøs tremor, tremor; - økt svette;
- tørr munn;
- overexcitement eller, omvendt, deprimert tilstand;
- liten inkoordinering, taleforsinkelse.
nervøs tremor, tremor;En person bokstavelig talt "forlater jorden under føttene" på et avgjørende øyeblikk, og han slutter å tenke på noe. Ønsket om ikke å skille seg ut, å være "roligere enn vann, under gresset" er også inneboende i usikre mennesker. Det er lettere å gi opp det du vil ha enn å gå gjennom et personlig helvete, vevet ut av selvtillit og frykt. I mange tilfeller kan en person ikke objektivt vurdere årsakene til hans følelsesmessige tilstand, tanker, handlinger. Nødvendig trenger hjelp fra en psykolog, det er veldig vanskelig å håndtere det selv.
Årsaken til denne tilstanden ligger i kompleksene som er født som følge av alvorlige forstyrrelser, kardinale forandringer i livet (for eksempel død av en elsket som var støtte i alt, flytting, etc.). Men oftest må opprinnelsen til selvtillit være søkt i barndommen.
Hvorfor tror du ikke på deg selv?
Unconfident mennesker må ofte overvinne tilstander av emosjonell depresjon, de er utsatt for depresjon, depresjon. Faktisk er det vanskelig å nyte livet når du anser deg uverdig for lykke. En slik person ser på andre med overraskelse. Mange har de samme grunnleggende dataene, men elsker samtidig seg selv og lykkes. Hvorfor skjer dette?
I barndommen er det dannelsen av selvtillit. En førskolebarn vurderer seg på grunnlag av sin holdning til de som er rundt ham. Myndighet for ham er foreldre. Hvis de forteller et barn at han er smart, kjekk, god, så anser han seg som sådan. De skjeller, de sier at han er en hooligan, dårlig mishandlet - barnet anser seg dårlig.
Tiden går, barnet blir en voksen, men dette mønsteret forblir i hodet. Lovsang betyr godt; de sier at stygg eller dum betyr dårlig og ikke verdig lykke. Det er her som ligger grunnen til at en usikker person unngår beslutningsprosesser, offentlige taler, ansvar osv. Tross alt, i alle disse situasjonene, vil andre evaluere det. Og hva om han svikter?
Han er sikker på seg selv, som fra barndommen ble fortalt at han er god som standard, og han trenger ikke å bevise det hver dag. Den som var omgitt av kjærlighet, som ble rost for suksess og ikke undertrykte for feil, blir en selvforsynt og selvsikker person i voksen alder.
Er det mulig å erobre selvtillit?
Hvis problemet kommer fra barndommen, betyr det ikke at det er helt umulig å løse det i voksen alder. Selvfølgelig krever hver situasjon en individuell tilnærming, og det er bedre å kontakte en spesialist. Men hvis det ikke finnes en slik mulighet, vil vårt råd bidra til å bli mer selvsikker:
- Ikke fratatt deg retten til å gjøre en feil.
Selv den mest vellykkede personen fra tid til annen forstår feil. Vel, det er umulig å alltid gjøre alt perfekt. Toppmodeller snuble på podiet, berømte sangere faller ikke inn i notatene, forretningsmenn gjør dårlige avtaler, elskere gjør feil i å velge en livspartner. Og dette er helt normalt! Alle fortsetter å leve videre, ikke verre. Lær å behandle feil, hvordan du får den nødvendige livserfaringen, de vanlige vanlige situasjonene (fordi det er slik det er!). Tillat deg selv å være feil!
Hver gang du er redd for å ta en viktig avgjørelse eller offentlig taler, spør deg selv: "Hva skjer hvis jeg ikke klarer oppgaven? Hva er det verste alternativet?" Behandle en mulig feil. Til slutt vil du ikke dø, du vil ikke bli kuttet av beinet eller armen, du vil ikke ta en elsket gissel, og resten er tull!
- Ikke vurder deg selv basert på andres dommer.
Hver av oss i ett lag kan være en leder, og i den andre - en outsider, hvis han i det første tilfellet befinner seg i sirkelen med likesinnede mennesker, og i den andre versjonen blant folk hvis synspunkter og interesser er radikalt forskjellige fra hans eget. Derfor, for å anse deg selv ikke smart nok, er det bare en vakker, interessant samtalepartner, basert på andres vurdering - dumt.
Under ingen omstendigheter, ikke endre din holdning til deg selv til verre. Selv om andre ikke skjuler deres fiendtlighet mot deg, må du ikke forråde deg selv. Arbeid på feilene dine, men husk: Årsaken kan ikke bare være i deg. Først av alt, se hvem og hva som forteller deg, kanskje personlig motvilje er bare en konsekvens av kompleksene til folk som omgir deg.
- Lær å elske deg selv.
Den veldig vanskelige oppgaven er å akseptere deg selv med alle feilene, kompleksene, dårlige tilbøyeligheter. Det er ikke lett å slutte å skylde deg selv for usikkerhet og feil. Plutselig vil du ikke være i stand til å elske deg selv hvis selvtillit og et inferioritetskompleks har lenge vært forankret i tankene dine. Men det er viktig!
Ingen vil elske deg før du elsker deg selv. "Og hvorfor elsker meg?" - spør en usikker person De elsker ikke noe, de elsker betingelsesløst. Til de som ikke mottok ubetinget kjærlighet i barndommen, er det dessverre vanskelig å forstå. Alltid for kjærlighet til de samme foreldrene måtte de oppfylle sine forventninger: studere godt, hjelp rundt huset osv.
Kroppen din, utseende, karakter, stemme, oppførsel og tale - dette er noe som bare hører til deg. Alt kan forbedres hvis du gjør en viss innsats. Men først, elsk deg selv. Andre mennesker går inn og forlater livet mens du er igjen. Vær så sikker på at du er høyere enn andre. Yoga og meditasjon vil bidra til å finne fred og komme til selvbevissthet.
Forlat komfortsonen!
Konseptet med en "komfortsone" har allerede skrudd opp kanten, men fortsatt - kom deg ut av trygg havn, ta sjansen! Tenk på filmen "Alltid si ja!" Med Jim Carrey. Prøv å legitimere hovedideen i livet ditt, bare ikke ta det med til absurditet, selvfølgelig. Det er umulig å overvinne selvtillit hvis du unngår situasjoner som forårsaker ubehag.
Er du bekymret for offentlige taler? Prøv å ta gulvet oftere på møter, for toast på feiringer, etc. I begynnelsen, mest sannsynlig, vil det ikke fungere. Men for tredje - fjerde gang vil du føle deg tryggere. Hvis du har frykt for kampanje - be om en mer ansvarlig stilling fra myndighetene. Og du vil forstå at alt ikke er så skummelt.
Selvtillit forhindrer deg i å være virkelig glad. Forfatterskap til alle de store kreasjoner, funn og prestasjoner tilhører de samme vanlige mennesker som deg og jeg. Åpen for verden, og du vil få mye mer fra det enn du kan gi det!
