Prøv å ærlig svare på spørsmålet: Føler du deg skyldig før andre? Foran foreldrene - for å være lite oppmerksom på dem, foran barn - for ikke å være i stand til å tilfredsstille alle sine ønsker, foran en ektefelle eller ektefelle - for en liten lønn og annen daglig uro?
Men hvis du lider av et komplikt av skyld, trenger du ikke å tenke på hva du skal klandre deg selv, din interne "anklager" er alltid på vakt og vil fortelle deg hundre forbrytelser, for hvilken straff vil helt sikkert følge. Ikke prøv å smile, skyld er et alvorlig psykologisk problem, som er svært kostbart for eieren.
Ifølge profesjonelle psykologer legges grunnlaget for dannelsen av skyldkomplekset tidlig i barndommen. Et skyldkompleks gir opphav til et ekte inferioritetskompleks, ifølge hvilket en person anser seg for å være forskjellig fra alle andre.
Han begynner å skylde seg selv for alle de problemer som oppstår rundt ham, og mister alle gleden som livet kunne gi ham. Den dype indre overbevisning om at han ikke er verdig til glede, kjærlighet, rikdom, fører denne personen til den mørkeste linjen i livet, hvor han bare får problemer. Depresjon, angstlidelse og selvmord er ekstreme manifestasjoner av en langt borte følelse av skyld.
Er det på tide å stoppe og tenke over ting nøye? Kanskje din feil ikke er så stor som du pleide å tenke? Skal du klandre deg selv for ikke å møte noen idealer? Og hvem, strengt tatt, sa at vi alle må overholde?
Hemmeligheten er at alle mennesker er forskjellige, ikke dårlige eller gode, men bare forskjellige. Og det handler ikke om utseende, farge, vekt eller andre rent visuelle egenskaper, men om den dype indre strukturen som vi alle har.
Hvordan bli kvitt skyld?
Før du begynner å dyrke skyldfølelser i din egen sjel, bør du svare deg selv ganske ærlig, er du virkelig skyldig, eller er din skyld en figment? Hvis du virkelig er skyldig, bør du bare be om tilgivelse.
Det er ikke nødvendig å stryke aske på sitt hode, kle seg i en trasa og gå til omvendelse, det er nok bare å innrømme sine feil og få de riktige konklusjonene. Fra feil er ikke bare ingen immune, men omvendt, feil er de trinnene som fører til bevegelsen fremover.
Hva om det egentlig ikke er noen skyld? Hvis du ikke har gjort noe galt og ikke skulle gjøre, men skyld du opplever, kanskje du er bare fanget opp i en smart manipulator. Tenk på et lite eksempel på manipulasjon, slik at alt blir umiddelbart klart.
For eksempel om kvelden legger du din ektefelle på varsel at du på lørdag planlegger å reise på ferie med venner. Selvfølgelig likte hun ikke det, men hun var stille og lot seg til å bli enig. Du sov deg rolig, i trygghet om at alt ble avgjort.
Ikke her var det! Om morgenen, når du har det travelt med jobb, erklærer hun plutselig at hun har behov for en pels, hun har allerede passet henne, hun er veldig glad, og alle vennene hennes blir drept på stedet.
Hva å gjøre Dilemma. Du kan si at det ikke er penger for et pelsjakke, men du har allerede en følelse av skyld for å ha bestemt deg for å møte venner. Nå enten den ene eller den andre, eller en helt bortskjemt stemning, et sammenbrudd i virksomheten og en uendelig følelse av skyld.
Og hvor dårlig har du gjort? Det er det. Hvis du selv forstår at feilen din bare er en fantasi av fantasien som har blitt spilt ut, kan du prøve å bruke frigjøringsalgoritmen som du er invitert til å lese.
5 trinn for å kvitte seg med skyld:
Trinn # 1
Det er nødvendig å innse at livet ditt er din reelle sjanse til å realisere dine egne ønsker. Du vil bli gitt en annen slik sjanse eller ikke, ingen vet. Så det er verdt å huske at du har rett til å fullføre handlingsfrihet, hvis selvfølgelig ikke denne friheten skaper problemer for andre mennesker. Det er ikke din feil at du ikke er hva du burde være.
Trinn 2
Hvis du føler at du prøver å manipulere, vær så snill å si "nei", og glem følelsen av skyld. Det er ingen skyld og det kan ikke være.
Trinn 3
Det er ikke din feil heller at noe går galt i din ektefelle eller ektefelle, venn eller sjefs forhold. Hvis noen bare prøver å bryte din egen irritasjon, prøv å oppleve situasjonen med en sans for humor.
Trinn 4
Hvis årsaken til dine virkelige, og ikke fiktive, feil var din uvitenhet om noen omstendigheter, skylden er ubrukelig. Det er nok bare å be om tilgivelse og gi slipp på fortiden, det er ikke der, det er borte og kommer aldri tilbake.
Trinn nummer 5
Se fremtiden med optimisme og ikke glem å si "takk".
