Trening på hvordan du lærer å elske deg selv, er fortsatt populær; folk fortsetter å søke hjelp fra spesialister for å kvitte seg med kompleksene. Men vanligvis har den ikke den ønskede effekten. Mange teknikker er rettet mot å forbedre utseendet, mens hovedproblemet ligger i verdensoppfattelsen. Artikkelen inneholder anbefalinger for de som virkelig vil elske seg selv. Hovedvekten er ikke på mantraet "Jeg elsker meg selv, jeg er så fantastisk, vakker, best," men på å finne årsakene til selvbilde og likvidasjon.
Ta ditt utseende for gitt
Praktisk sett er det ingen som vil ha sitt utseende helt. Men hold deg unna vekk fra speilet, kritiserer deg selv, kraften til hver. Når folk abstraherer fra sammenligninger med bearbeidede bilder i blanke magasiner, er de mye mer lojale mot deres utseende. Mote er flyktig; Parametrene til den ideelle kroppen er i stadig forandring, så du bør ikke gå ned i vekt / legge vekt på å passe til samfunnets normer.
Mange frivillig deltar i løpet av de mest attraktive, prøver å se vakrere og holde tritt med kjendiser. Disse konkurransene tar mye følelsesmessig kraft, fører til et komplekst. Noen ganger kommer det til at en person hater seg for et "ikke-ideelt" utseende.
Det er verdt å vurdere - er det virkelig nødvendig med dette rase for et uoppnåelig ideal? Hvorfor prøve å kopiere noen, bli kvitt sin egen unike? Å ta en kropp, slutter en person å stole på skjønnhetsmønstre, blir mer selvsikker og tilbringer sine ressurser på viktige ting.
Ikke gjør belønningssystemet til en livsstil
Guidet av uttrykket "fortjener ikke / a," noen av oss frarøver oss hyggelige øyeblikk. "Jeg gjorde en dårlig jobb i dag, så kvelden tur til kino er avbrutt," "Jeg fullførte ikke oppgavelisten, jeg måtte flytte min tur med mine venner" ... Hvis du bare belønner deg for prestasjoner, har du en streng foreldre og et lydig barn, mens .
Incitamentsystemet fungerer, men det er ikke verdt å bruke det hele tiden. Noen ganger må du forverge deg selv akkurat slik, selv om dagen ikke gikk bort i det hele tatt, blir frister forstyrret, samtalen med venner endte i en krangel. På slike øyeblikk er det nødvendig å støtte deg selv med litt hyggelig bagatell.
Stopp kommunikasjon med de som stadig klager over livet
Nesten alle har en venn / bekjente som er konstant misfornøyd med alt. Det er for kaldt, det er for varmt, sjefen respekterer ikke, da familien ikke setter pris på ... Alle har problemer, men dette er ikke en grunn til å stadig klage på skjebnen. Hvis en person omgir seg med slike personligheter, blir hans selvtillit bare forverret: han blir vant til å diskutere ekstremt dårlige ting, finne vondt i alt, og sørger også for at han er en taper, og rundt er tapere. Det er nødvendig å "filtrere" sirkelen av kommunikasjon, begrensende fra kontakt med den for alltid utilfreds.
Å snakke med de som er positive og vant til å løse sine problemer, i stedet for å klage på dem, vil være mye mer produktive. I tillegg er de som er fast bestemt på å se de positive på nesten alle måter, til hjelp for å elske seg selv på en fantastisk måte - de oppriktig merker de beste sidene av venner, gir fornuftige råd, ikke la dem bli motløse og støtte i enhver situasjon.
Bli kvitt sjalusi
Selv de som ikke har en elsket, er underlagt denne følelsen. Du kan være sjalu av noen - foreldre til sine brødre og søstre, venner for andre bekjente, etc. Disse følelsene oppstår plutselig, virker naturlige og ukontrollable. Men sjalusi er en indikator på to problemer samtidig: forsøker å "omfavne" andre mennesker helt, selvtillit. Begge bør utryddes.
Fra det første er alt mer eller mindre klart: det er nok å sette deg i stedet for en annen. Da blir det lettere å innse at alle trenger kommunikasjon, og det bør ikke forbli kommunikasjon med bare en person. Med den andre er det litt vanskeligere - det er vanskeligere for en usikker i seg selv å bli kvitt sammenligninger med andre, mer vellykkede, vakre, interessante. En enkel tanke hjelper - slektninger forblir fortsatt hos ham, elsker og setter pris på, kommer ikke til å forandre seg for noen som angivelig er bedre. Fortrolige samtaler med kjære, følelsen av en sterk sammenheng, oppriktige følelser - som bidrar til å bli kvitt destruktive sjalusi.
Ikke vær lei deg for deg selv og andre
Nei, dette er ikke et kall for å bli ufølsom, kalt, fornærme venner og gå på haler av hjemløse kattunger. Det er nødvendig å skille mellom begrepet "medlidenhet" og "empati". Den andre bidrar til å innse hvordan andre levende vesener føler, for å forstå hvem som trenger hjelp, og for å gi den. Synd, dessverre, fører ikke alltid til handling. Folk sørger for mange - seg selv, naboen som ble forlatt av sin kone, alle de syke og fattige i verden.
Men denne følelsen uten handling gir ikke noe godt, selv om det tvert imot er i stand til å tømme de emosjonelle ressursene. Derfor er det verdt å bli kvitt synd, slutte å rettferdiggjøre deg selv, begynn å handle. Hvor det er mer produktivt å plukke opp en kjempete kattunge, ta vare på ham istedenfor å stille sympatisere med alle dyrene som ble kastet av eierne.
Ikke vær redd for å uttrykke negative følelser.
I barndommen drar foreldrene barn når de er sint, skrikende eller gråt. Minner om slike øyeblikk kan sitte godt i hodet mitt, og allerede i en bevisst alder, undertrykker folk følelser med et minustegn. Dette fører til plutselige ukontrollable utbrudd av sinne, hysteri, eller til og med depresjon.
Det akkumulerte negative er verdt å "plaske ut" i tide med sinnet. Et godt alternativ kan betraktes som vanlige turer til store konserter, hvor du kan synge i full stemme, ikke nøl med mangel på hørsel, og dans som du vil. Sport bidrar til å bekjempe negative følelser, samt til nytte for helse. Noen blir mye lettere etter at de har lagt sine følelser på papir - tegne eller skrive. Hver person velger hva som passer best for ham. Det viktigste - ikke spare penger i et negativt.
Vanen med å undertrykke negative følelser er iboende av usikre mennesker. De frykter at miljøet vil betrakte dem gale etter at de har hevet sine stemmer eller uttrykker sin misfornøyelse. Å være vant til ikke å begrense seg selv på bestemte øyeblikk, er en person åpenbart som en person, aksepterer sin rett til noen følelser, inkludert negative. Han kan si rettferdig hva han er misfornøyd med, hvorfor han er sint, i stedet for å nikke og smilende, akkumulere sinne i sin sjel.
Noen tips som forklarer hvordan du lærer å elske deg selv, kan virke komplisert eller radikal. Ja, anbefalingene betyr virkelig en vei ut av komfortsonen, slik at personen føler seg uvanlig. Mange frykter forandring, usikkerhet, og foretrekker å forbli konservative. Men et harmonisk liv er verdt det å utføre dristige handlinger, som tidligere var vanskelig å bestemme. Å bli kvitt komplekser, fordommer forandrer bare en person til det bedre, og han er rettferdig stolt over seg selv.
